2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Sunn mat i påsketiden er en veldig viktig sak, fordi fasten faller på en veldig vanskelig tid for kroppen - overgangen fra vinter til vår, når alle livsprosesser blir justert.
For ikke å skade kroppen og faste for å forbedre helsen, må vi ta hensyn til ernæring i denne perioden. Fra ernæringsperspektivet kan positive og negative egenskaper noteres.
Uønskede faktorer er at under faste er forbudte produkter av animalsk opprinnelse - kjøtt, melk, ost, egg, fisk.
Dermed mottar en person utilstrekkelig jern, sink, vitamin B12, noe som kan føre til anemi og beriberi. D-vitaminmangel kan også forekomme, og det er derfor kalsium absorberes dårlig, noe som er i tillegg til mangel på vitamin D-inntak.
Fastetiden er en utmerket mulighet til å diversifisere kostholdet vårt med nye naturlige produkter av vegetabilsk opprinnelse og deilige, sunne retter.
Autoriserte produkter er ekstremt nyttige for kroppen til det moderne mennesket. De inneholder alle de biologisk aktive komponentene som ikke er nok for de som bor i byer, ettersom folk legger vekt på halvfabrikata, hurtigmat og sandwicher.
Forbudte kjøttprodukter kan erstattes med soyaprodukter for å gi protein. På denne måten kan meieriprodukter byttes ut.
Ta med i kostholdet ditt alle slags grøt, pasta og poteter - de er en utmerket energikilde, gir kraft og styrke.
Obligatorisk i dietten bør være vegetabilsk fett - 1-2 ss daglig. Frukt og grønnsaker ikke mindre enn et halvt kilo om dagen.
For å forhindre vårdepresjon, bør du også spise retter med brun ris, hvete, linser, og du kan få vitaminer som et obligatorisk kosttilskudd.
Husk å drikke nok vann - omtrent to liter om dagen. Honning og tørket frukt, som er en kilde til vitaminer og mikroelementer, er nyttige for syltetøyelskere.
Spis minst 4-5 ganger om dagen, til faste tider, og tygg maten godt for å gjøre det lettere for kroppen din å tilpasse seg det nye plantebaserte dietten.
Etter å ha faste, bør du gradvis gå tilbake til forrige diett. Det er ikke tilfeldig at det starter med egg - de er et balansert produkt som stimulerer mage-tarmkanalens aktivitet etter dagene med avholdenhet.
Anbefalt:
Hvordan Ikke Overspise I Løpet Av Ferien?
Ferien, i tillegg til å være en flott anledning til å komme sammen med hele familien, er ofte en grunn til å spise mer. Den festlige stemningen, kosen, de rike bordene og deilige bakverkene disponerer oss imidlertid for å spise for mye og få noen ekstra kilo.
De Lanserer En Ny Type Yoghurt På Markedet I Løpet Av Få Dager
Ti år senere opprettet professor Hristo Mermerski og sønnen endelig den nye yoghurten. I motsetning til tidligere melk, hvor bare de to kjente bakteriene Lactobacillus Bulgaricus og Streptococcus thermophilus deltok, inneholder det nye produktet seks bakterier og en prebiotisk.
Hvordan Spise I Løpet Av Påskefasten
De startet Påskefast som er årets lengste faste. De avsluttes 4. mai, og påsken faller dagen etter. I følge medisin er faste dager virkelig en tid for fysisk lossing, fordi i løpet av denne tiden blir kroppen renset for akkumulerte giftstoffer.
I Løpet Av Ferien Holder BFSA På 4 Tonn Uegnet Mat
Nesten 4 tonn mat, hovedsakelig av animalsk opprinnelse, ble beslaglagt av det bulgarske byrået for mattrygghet under inspeksjoner rundt jul og nyttår. Ingen alvorlige brudd er registrert rundt de største høytidene i vårt land, kunngjorde byrået.
Hvilken Mat Vil Bli Konsumert Oftest I Løpet Av Det Neste Tiåret
Forbruket av kjøtt, frokostblandinger og vegetabilske oljer vil synke dramatisk det neste tiåret, og etterspørselen etter meieriprodukter vil øke, ifølge Organisasjonen for økonomisk samarbeid og utvikling (OECD) og Food and Agriculture Organization (ODA).
