2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ferien, i tillegg til å være en flott anledning til å komme sammen med hele familien, er ofte en grunn til å spise mer. Den festlige stemningen, kosen, de rike bordene og deilige bakverkene disponerer oss imidlertid for å spise for mye og få noen ekstra kilo.
Her er noen tips som vi kan følge for ikke å spise for mye på kommende påske og andre høytider.
Tiden før selve ferien og riktig forberedelse og holdning er veldig viktig. Det anbefales ikke å starte dietter eller et strengt kosthold før og i løpet av ferien, fordi sjansene for å bli fristet er veldig høye. Når vi blir fristet bestemmer vi oss for at alt har mislyktes og begynner å konsumere store mengder av maten vi har forbudt selv.
Rådet her er å prøve å kjøpe bare det viktigste under den store høytidshandelen. Vi må huske den sanne betydningen av familieferier, nemlig å møte kjære, ikke å spise for mye.
Under selve ferien konsumerer vi mange ganger mer enn vår favorittmat, og så kommer følelsen av tyngde og anger. Derfor bør vi på dagtid ikke gå glipp av hovedmåltider, spesielt frokost, for å spise mindre, men ofte. Dette vil redusere sannsynligheten for å spise for mye til middag.
Under matlaging skal vi ikke overdrive det med krydret krydder, fordi de øker appetitten. Det er bra for menyen å være dominert av frukt og grønnsaker, samt fullkorn.
Et annet tips er å servere maten i mindre tallerkener. Start festmiddagen med en salat - først grønnsakene og deretter kjøttet. Dette vil redusere appetitten din, og du vil ikke skynde deg til hovedretten.
Etter middagen kan du glede deg over lek med barna, så vi avslutter kvelden med fysisk aktivitet.
Anbefalt:
Tips For å Bevare Livet I Løpet Av Ferien
Ferier er alltid en test for kroppen, og om vinteren er de samlet nær hverandre og er en reell utfordring for ønsket og intensjonen om å hold livet i dagene med endeløse måltider og kulinariske fristelser. Det første spørsmålet er hvordan du spiser deilig uten å gå opp i vekt?
På Denne Måten Vil Du Ikke Overspise - Nyttige Tips For Gourmands
Når vi er mette, magen signaliserer hjernen vår at vi er mette . Det tar omtrent 20 minutter å overføre dette signalet. I løpet av disse 20 minuttene fortsetter vi ofte å spise og komme til det punktet at vi føler oss overmate. Bortsett fra at følelsen ikke er hyggelig, er overspising også ekstremt skadelig for kroppen vår.
Hvordan Ikke Overspise - En Guide For De Sultne
Selvkontroll krever mye innsats, spesielt når det gjelder ernæring. Overspising er en vane som er vanskelig å bryte. Over tid fører det til vektøkning og øker risikoen for kroniske sykdommer som diabetes og hjerte- og karsykdommer. Overspising tar deg vekk fra å oppnå en sunn livsstil og vil påvirke din følelsesmessige tilstand negativt.
I Løpet Av Ferien Holder BFSA På 4 Tonn Uegnet Mat
Nesten 4 tonn mat, hovedsakelig av animalsk opprinnelse, ble beslaglagt av det bulgarske byrået for mattrygghet under inspeksjoner rundt jul og nyttår. Ingen alvorlige brudd er registrert rundt de største høytidene i vårt land, kunngjorde byrået.
Hvordan Være Svak I Løpet Av Ferien
En lang rekke høytider er satt - jul, nyttår, så St.Ivans dag og Jordans dag. Det er få som kan motstå de rike måltidene. Vinterperioden disponerer for å gå opp i vekt, hovedsakelig på grunn av redusert mobilitet på grunn av kaldt vær og lavere forbruk av frukt og grønnsaker.
