2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ferier er alltid en test for kroppen, og om vinteren er de samlet nær hverandre og er en reell utfordring for ønsket og intensjonen om å hold livet i dagene med endeløse måltider og kulinariske fristelser.
Det første spørsmålet er hvordan du spiser deilig uten å gå opp i vekt? Ernæringseksperter anbefaler å erstatte nyttårs delikatesser med sunne erstatninger. Her er noen få tips om hvordan du beskytter midjen i løpet av ferien:
Ernæringsfysiologer tar hensyn til det faktum at helheten skader på festbordene på jul og nyttår, som nærmer seg er at retter av mange komponenter serveres og de fleste av dem er fettete, salte, veldig krydret eller for søte.
På ferien spiser folk flest store porsjoner av mange retter sammen. Dette skaper betydelige vanskeligheter i fordøyelseskanalen.
Anbefalingen er å ikke gå glipp av favorittrettene dine, og å erstatte de tunge ingrediensene i dem med sunne. Den mye likt russiske salaten kan lages med mer protein enn eggeplommer, og poteter kan erstattes med jordskokker. Biter av kyllingbryst kan erstatte skinke.
Den uunnværlige komponenten av majones kan også tilberedes hjemme. For dette formålet er det bra å bruke yoghurt med lite fett, rømme, eddik, sennep, sitronsaft, pepper og favorittkrydder som sunne ingredienser.
Tips inkluderer valg av andre salater. La dem være lette, fra grønnsaker og frukt som ikke trenger fete sauser.
Svinekjøtt fortjener spesiell oppmerksomhet, uten som de fleste ikke kan dra på helligdager. Svinekjøtt må erstattes med fjærfe - kylling, kalkun og kanskje kanin.
Det er tillatt å marinere i sennep og deretter bake i ovnen. Dermed tilberedt vil parabolen være egnet både for å tilfredsstille smaken og for å opprettholde livet.
Vi bør ikke glemme selv ved høytidsbordet at vektøkning ofte skyldes vår fristende dessert. Høytiden er selvfølgelig ikke en grunn til å gi opp desserten.
Snarere bør fløte- og sjokolademus erstattes med de laget av presset yoghurt for å søte. Iskrem og fargerike fruktsalater er også en fantastisk og deilig dekorasjon på enhver høytidsmeny.
Anbefalt:
Hvordan Ikke Overspise I Løpet Av Ferien?
Ferien, i tillegg til å være en flott anledning til å komme sammen med hele familien, er ofte en grunn til å spise mer. Den festlige stemningen, kosen, de rike bordene og deilige bakverkene disponerer oss imidlertid for å spise for mye og få noen ekstra kilo.
Hvordan Gå Ned Noen Kilo Etter Ferien? Topp Tips
Her kommer høytiden igjen, og med det bankettene, møtene med venner og familie, bord fylt med all slags deilig mat og mye alkohol. Uansett hvor forsiktig vi er og hvor nøye vi spiser, får vi alltid noen få kilo. Ferien er over, og vi begynner å tenke på hvordan vi kan komme tilbake i favorittklærne våre.
Synd Livet I Løpet Av Sommerferien
Sommeren er høytiden. Og, logisk, når han er på ferie og føler seg bekymringsløs, lar en person seg ofte slappe av, for å forstyrre kostholdet. Skjem bort deg selv, men vær forsiktig så du ikke overdriver følgende matvarer om sommeren, for ikke å skade figuren og helsen din.
I Løpet Av Ferien Holder BFSA På 4 Tonn Uegnet Mat
Nesten 4 tonn mat, hovedsakelig av animalsk opprinnelse, ble beslaglagt av det bulgarske byrået for mattrygghet under inspeksjoner rundt jul og nyttår. Ingen alvorlige brudd er registrert rundt de største høytidene i vårt land, kunngjorde byrået.
Hvordan Være Svak I Løpet Av Ferien
En lang rekke høytider er satt - jul, nyttår, så St.Ivans dag og Jordans dag. Det er få som kan motstå de rike måltidene. Vinterperioden disponerer for å gå opp i vekt, hovedsakelig på grunn av redusert mobilitet på grunn av kaldt vær og lavere forbruk av frukt og grønnsaker.
