2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Sommeren er høytiden. Og, logisk, når han er på ferie og føler seg bekymringsløs, lar en person seg ofte slappe av, for å forstyrre kostholdet. Skjem bort deg selv, men vær forsiktig så du ikke overdriver følgende matvarer om sommeren, for ikke å skade figuren og helsen din.
Grill - hvis du er en stor fan, har vi dårlige nyheter for deg. Grill kan være midtenes fiende. 500 gram biff biff vil legge til det daglige energiinntaket på ca 1400 kcal og 124 g fett. Svinekjøtt og lam ribbeina, som er den feteste delen av dyret, enda mer.
Derfor, hvis du bestemmer deg for å hvile ved grillen, kan du fokusere på kjøtt med mindre fett - svinekjøttfilet, skinnfritt kyllingbryst, ømt kalvekjøtt.
Pølser og smørbrød - pølser og pølser er på ingen måte det beste valget for sommermånedene. Unødvendig å si, de har høye nivåer av fett, kalorier og salt (natrium).
En normal pølse inneholder ca. 280 kcal, 15 gram fett og 1250 mg natrium. I 170 gram pølse er det 330 kalorier, 24 gram fett og 1 590 mg natrium.
Salater med majones - majones er et kaloririkt produkt. Det er best å erstatte det med majones med lite fett. Det er imidlertid enda bedre hvis du bytter ut det med flere grønnsaker - de inneholder mye fiber, som tilfredsstiller sulten raskere uten mange kalorier.
Kalde søte alkoholholdige og ikke-alkoholholdige drikker - alkoholholdige cocktailer tilfører mye kalorier enkelt. Pina colada vil tilsette 245-490 kcal, kalorier - 300-800 kcal, iste - mer enn 520 kcal. En halv liter søtet iste, cola, energidrikker, fruktjuice eller øl tilsvarer omtrent 150 kcal.
Iskrem - isdelikatessen inneholder i gjennomsnitt 380 kalorier og 22 g fett. Ikke gi den helt opp, men reduser porsjonen eller fokuser på is med lite kalori.
Pommes frites - hvis du overdriver det med en porsjon poteter med brisling, vil det ikke være dødelig. Det vil være dødelig hvis du overdriver det med dem. Hvert 30. gram pommes frites eller chips har omtrent 160 kalorier og 10 gram fett.
Anbefalt:
Hvordan Ikke Overspise I Løpet Av Ferien?
Ferien, i tillegg til å være en flott anledning til å komme sammen med hele familien, er ofte en grunn til å spise mer. Den festlige stemningen, kosen, de rike bordene og deilige bakverkene disponerer oss imidlertid for å spise for mye og få noen ekstra kilo.
Tips For å Bevare Livet I Løpet Av Ferien
Ferier er alltid en test for kroppen, og om vinteren er de samlet nær hverandre og er en reell utfordring for ønsket og intensjonen om å hold livet i dagene med endeløse måltider og kulinariske fristelser. Det første spørsmålet er hvordan du spiser deilig uten å gå opp i vekt?
Å Spise Uten Brød Var Synd
Innbyggerne i det antikke Hellas mente at den som satt ved bordet uten brød begikk en forferdelig forbrytelse. For mange århundrer siden, i det gamle India, var den største straffen for alvorlige overtredelser å forby deg å spise brød. For mange århundrer siden hadde folk ikke forskere som forbød brød.
La Det Være En Synd! Vår Favoritt Søppelmat Som Vi Ofte Spiser
Vi vet at massepopulasjonen lider av overvekt, og Bulgaria er et av de europeiske landene med høyest dødelighet. Det er logisk at disse problemene i stor grad skyldes vårt usunne kosthold. Det er derfor vi her vil vise deg hvem de er den mest usunne maten vi ofte spiser .
Riktig Ernæring I Sommerferien
Et helt år med deprivasjon og dietter, og her er det - den største testen på kostholdet vårt. Den relativt monotone livsstilen resten av året gjør det mye lettere å følge dietten. For å fortsette å spise ordentlig under og i hvile, er det noen få regler vi kan følge.
