2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Et helt år med deprivasjon og dietter, og her er det - den største testen på kostholdet vårt. Den relativt monotone livsstilen resten av året gjør det mye lettere å følge dietten.
For å fortsette å spise ordentlig under og i hvile, er det noen få regler vi kan følge. Det gode med disse reglene er at alle bestemmer selv hvor villige de er til å inngå kompromisser.
- Sannsynligvis i den såkalte Listen over forbudte matvarer inneholder favorittfristelsene dine, som er vanskelige å motstå, men som er ekstremt skadelige.
Det du kan gjøre for å gjøre situasjonen enklere, er å gjøre et lite skifte i listen - la ett eller to av disse produktene være i menyen din.
Selvfølgelig betyr ikke dette å spise bare dem, men likevel, hvis du for eksempel passerer en konditori, har du råd til et stykke kake;
- Kanskje du tror at når du først er over denne grensen, vil det være vanskelig å gå tilbake. Imidlertid er sunn og riktig ernæring ekstremt vanskelig å øve på under en ferie, spesielt hvis du er på et sted du skal for første gang.
Vær åpen for deg selv - det vil være vanskelig å holde ut uten å gi opp. Så ikke se etter unnskyldninger for å spise hurtigmat, men finn den rette måten å bryte reglene på;
- Når du besøker Italia, er det ingen måte å ikke prøve spaghetti eller pizza, men du kan gjøre det uten skyldfølelse - spis dem til lunsj og spis maten som er tillatt for kostholdet ditt.
På denne måten vil du kunne fordype deg fullstendig i atmosfæren i byene du besøker, og samtidig vil du spise riktig og i henhold til ditt regime;
- For å gjøre det enda enklere for deg, ville det være best om du forsker på stedet du skal på forhånd. Gjennom Internett kan du enkelt sjekke hvilke restauranter som er i nærheten av hotellet ditt og velge restaurantene som tilbyr mat til din smak;
- Sats på mer frukt og rikelig med vann og ikke nå for ofte for brus og alkohol. Sist, men ikke minst, vil ikke den gode figuren din endres hvis du liker attraksjonene der du har valgt. Siden sommeren vanligvis er tiden for havet, kan du prøve svømming, vannsykling, vannski og mer.
Anbefalt:
Hemmelighetene Til Riktig Ernæring
Mange sykdommer angriper oss på grunn av skadelig mat og feil kosthold. På grunn av det dynamiske livet vi lever, har vi sjelden tid til å spise normalt. Dette er imidlertid helt galt, og du bør prøve å gjøre alt for å gi kroppen din mat av høy kvalitet.
Slå Cellulitter Med Riktig Ernæring
Helse og skjønnhet jukser oss ofte, og en av årsakene er dårlig ernæring. Det er utrolig hvordan våre indre organer klarer å arbeide og vedlikeholde alle nødvendige livsprosesser, men til slutt puster de også ut. Da dukker kroniske sykdommer opp, huden mister sin elastisitet og glatthet, håret tynner, tennene begynner å råtne og falle ut.
Riktig Ernæring I Vårtretthet
Tidlig på våren klager de fleste over vårtretthet, uttrykt i konstant tretthet, rask utmattelse under fysisk aktivitet, hyppig hodepine, dårlig humør, søvnløshet. Dette er fordi kroppen mister styrke på grunn av flere måneder med mangel på fersk frukt og grønnsaker, dystert vær, samt utilstrekkelig trening.
7 Sunne Tips For Riktig Ernæring
Alt er så forvirrende! Hver dag blir vi oversvømmet med informasjon om hva vi bør og ikke bør spise! Det er ofte vanskelig å forstå nøyaktig hvor grensen er mellom vitenskapelige fakta og menneskers fantasi. I de følgende linjene vil du se 7 små tips som vil hjelpe deg med å ta de riktige beslutningene hver gang.
Riktig Ernæring I Diabetes
Diabetes skyldes forstyrrelser i metabolismen av karbohydrater, deres forbrenning i kroppen er ufullstendig, kan ikke utnyttes fullt ut av kroppens celler og mengden i blodet øker. I mer alvorlige former for diabetes forstyrres også metabolismen av fett og proteiner.
