2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Fruktjuice har alltid vært ansett som ekstremt nyttig for kroppen og har blitt anbefalt til konsum. Imidlertid har forskere gjort oppmerksom på et faktum som vanligvis blir oversett. Ved å konsumere fruktjuice, bruker en person omtrent 150 kalorier på mindre enn et minutt.
Det viser seg at disse såkalte sunne saftene er reelle fiender av god og fullstendig trening - det er ikke nyttig å ta før og etter trening.
Årsaken er dette - juice er rik på sukker, men lite fiber, noe som betyr at sukker absorberes mye raskere på grunn av mangel på fiber i væsken.
Eksperter anbefaler at vi i stedet for å lage fruktjuice spiser frukten - det være seg hele eller skiver. I tillegg minner de om at mest fiber er inneholdt i skallet av frukten.
Fruktjuice er ikke en god ide å drikke før og etter en treningsøkt og av en annen grunn. Å drikke dem forårsaker også nedbrytning av sukker.
Det kommer til uttrykk i skarpe hopp og skarpe energidråper. I tillegg er sultfølelsen under disse plutselige endringene i energi veldig stor og nesten umulig å kontrollere.
Det er sant at juice er rik på vitaminer og mineraler, men mengden sukker de inneholder, anbefales ikke til forskjellige dietter eller til inntak etter trening.
Ernæringseksperter anbefaler at hvis vi ønsker å ta fruktjuice, skal de fortynnes med vann i et forhold på 3 til 1 til fordel for vann.
Appelsinjuice, for eksempel, selv om den er veldig velsmakende, har ekstremt høy syre og kan skade ikke bare tannemaljen. Hvis du er full på tom mage, kan det forverre tilstander som sår eller gastritt.
I tilfelle du ikke har slike problemer, er det minst ubehag du kan føle halsbrann, som et resultat av at du ikke vil kunne fortsette med treningen.
Druesaft bidrar til dråpe jern i blodet. Dette skaper deretter en følelse av utmattelse og utmattelse i kroppen, minner eksperter oss om.
Anbefalt:
Ferskpresset Juice Kan Være Snikende
Ekstremt velsmakende og forfriskende ferskpresset juice og fersk juice er ikke en glede som alle har råd til. Det er sant at de fleste av dem er ekstremt nyttige for en eller annen tilstand i kroppen, men for visse sykdommer kan det være ganske skadelig.
Teen Som Slukker Tørsten Og Gjenoppretter Styrken Vår
Som et tegn på vennskap og gjestfrihet i landene i Sør-Amerika, er det vanlig å unne deg deres nasjonale drink - Paraguayansk te. Denne eksotiske teen er laget av bladene på tea-tree eller såkalt kompis. I vill vekst er et eviggrønt tre som når en høyde på 13-14 meter.
Toning Diett Med Urtete Gjenoppretter Styrken Vår
Urter - et mirakel skapt av Gud! I en dynamisk tid, full av mange følelser og stress, ville det være bra å ha til og med en minimal kunnskap relatert til den helbredende og mirakuløse kraften til urter. I mange tilfeller vil en velbalansert urtete ha en mer gunstig effekt enn legemidler.
Den Mest Hensiktsmessige Maten Før En Treningsøkt
Det er ingen tvil om at trening er ekstremt viktig for å opprettholde tonen og være sunn. Men hvis vi ønsker å ha en synlig effekt, er kosthold også veldig viktig. Dette gjelder spesielt for maten vi spiser før trening. Men hva trenger du egentlig å spise før du drar til treningsstudioet eller før du kjører på kvelden?
En Kombinasjon Av Tre Frukter Gjenoppretter Styrken Vår I 1 Natt
Hemmeligheten til vitaminbomben, som består av bare tre frukter, kommer fra antikken. Den overføres fra generasjon til generasjon og tjener til å gjenopprette styrke på bare en natt. I dag er det mye brukt av idrettsutøvere og mennesker med anstrengende fysisk arbeid.
