2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Du har bestemt at det er på tide å rens tykktarmen og for å forbedre din generelle helse og gode tone, noe vi beundrer. Den dårlige nyheten er at det er hundrevis av valg når det gjelder kosthold, så du må kanskje gjøre leksene dine for å velge et som vil være riktig for deg. Det er ikke galt å tro at ikke to programmer fungerer likt for alle.
Kolon rensing har blitt en veldig populær metode for å avgifte kroppen og gjenopprette regelmessigheten av avføring. Kronisk forstoppelse har blitt et stort problem for mange av oss. Våre dietter består ofte av høyt bearbeidede næringsstoffer og mat med lite fiber. Mange av disse matvarene er ikke bra for et sunt fordøyelsessystem. Den beste måten å holde tykktarmen ren er å ta med rensende og avgiftende matvarer i kostholdet ditt.
En slik mat er nyttig frukt og spesielt mango. Mango er en deilig eksotisk frukt som har en ekstremt søt smak og dyp oransje farge med grønne urenheter. Den har en myk tekstur og er en utmerket kilde til sink. Mango har lenge vært brukt som et folkemiddel for å lindre forstoppelse, da det har avføringsegenskaper. Fruktene kan spises fersk eller tørket, men fersk frukt er å foretrekke fordi de har et høyere innhold av mineraler og vitaminer.
En annen utmerket mat som hjelper med å gjenopprette regelmessigheten i magen og kolon rensing er den naturlige probiotiske yoghurten. Det er viktig å velge yoghurt som er minimalt bearbeidet, da bearbeidet melk vanligvis ikke gir samme effekt.
Linfrø er også en enkel måte å få ekstra fiber og rense tykktarmen. Linfrø kan tilsettes til rister, frokostblandinger eller drysses på de fleste matvarer uten at det går ut over smaken.
Linfrø er en fantastisk cocktail av sunne proteiner, essensielle fettsyrer og fiber. Det fordøyes lett og er en av de beste matvarene som kan konsumeres for kolonhelse og tarm, da linfrø fungerer som et naturlig avføringsmiddel som ikke irriterer tarmene.
Eksempelmeny for kolonrensing
Frokost: Spis bare frukt til middagstid. Frukt er den enkleste og mest praktiske frokosten fordi de ikke trenger å tilberedes og tilbyr mindre fett og mer fiber enn andre matvarer. Du kan spise så mye du vil, bare sørg for at du bare spiser frukt.
Fiberen fra frukt sammen med høyt vanninnhold vil ha en positiv kolon rensende effekt. Du kan være redd for at du blir sulten mens du bare spiser frukt. Mangelen på bearbeidede karbohydrater i frukten reduserer kroppens ønske om mer mat, samt senke og øke blodsukkeret.
Lunsj, middag og frokost: Ikke bland karbohydrater (stivelse) med proteiner (kjøtt) under hvert måltid. Når det kombineres, nøytraliserer fordøyelsesvæsker delvis samtidig fordøyelse, noe som fører til oppblåsthet, gass, forstoppelse og lavere næringsopptak.
Før sengetid: Ikke spis noe 3 timer før leggetid. Når du sover, går kroppen din inn i en annen modus, noe som reduserer fordøyelsen og absorpsjonen av mat. Dette er den perfekte tiden for å gi hele kroppen den sårt tiltrengte hvile.
Væsker: Drikk halvparten av kroppsvekten din i gram. Renset vann er best, men grønn te, juice og varmt vann er heller ikke å overse. Væsker vil hjelpe kroppen din til å rense og hydrere.
Urter for kolonrensing
Timian - et avkok av denne nyttige urten har en utmerket effekt på hele kroppen, men spesielt på tykktarmen. Den har evnen til å rense kroppen og fjerne skadelige giftstoffer, redusere betennelse og ta vare på tarmhelsen.
Ingefær - en utmerket hjelper for å rense tykktarmen og holde den i utmerket tilstand. Det blir lagt til retter, drikke, tatt i form av te eller avkok.
Peppermynte - ekstraktet av den aromatiske urten er et utmerket hjelpemiddel for et sunt fordøyelsessystem og et perfekt fungerende kolon. Renser kroppen og toner den.
Salvie te - inntaket hjelper til med å fjerne fett og giftstoffer fra kroppen, akselererer vekttap og avgiftning av tykktarmen. Det hjelper også med å forbedre søvnen, regulere hormonbalansen og forynge huden.
Fennikelfrø - anbefales ofte for aktiv behandling og avgiftning av tykktarmen. De er rike på antioksidanter som reduserer enhver betennelse i kroppen. De forbedrer fordøyelsen og hjelper til med å behandle forstoppelse og diaré, og støtter tarmhelsen og gir utmerket balanse.
Plantain - er nyttig ikke bare for tykktarmen, men også for hele fordøyelsessystemet. Forbedrer fordøyelsen og har en utmerket effekt på kolon rensing.
Anbefalt:
Kosthold For Magekramper
Det er mange grunner til magekramper, og de kan indirekte eller direkte påvirke kroppen din. De kan komme fra fordøyelsessystemet, aorta, appendiks, nyrer, milt, eller de kan være forårsaket av visse infeksjoner. Det er veldig viktig å bestemme kilden til spasmer og deretter ty til handling.
Kosthold For Fettlever
Det medisinske navnet på fettlever er hepatisk steatose. Spesielt farlig tilstand. I denne sykdommen akkumuleres en stor mengde fett i leveren. En fettlever har ingen symptomer på lenge (noen ganger i årevis). Dette fører i de fleste tilfeller til sen oppdagelse.
Kosthold For Helicobacter Pylori
Dagens livsrytme tillater ikke det moderne mennesket å spise i tide og spise sunn og sunn mat. Dette skaper egnede forhold for utvikling av gastrointestinale sykdommer. Den farligste er penetrering i magen til Helicobacter pylori, som forårsaker sykdommen Helicobacteriosis.
Folkemiddel Mot Tarmrensing
Det er kjent at det er nok å kvitte seg med mange sykdommer for å fjerne tarmene fra slim , fekale steiner og parasitter. I 70 år av livet passerer 100 tonn mat og 40 tusen liter væske gjennom tarmene. Skånsom tarmrensing er viktig for vårt velvære.
Tre Ukers Tarmrensing Med Linfrø
Hvis du går uten vanskeligheter hver dag i stort behov, så er du virkelig heldig. Dette høres kanskje latterlig ut, men det er med avføringen du skiller ut stoffene kroppen din ikke trenger. Imidlertid er det også mennesker som ikke kan motta oppfordringer til å gå i stort behov i flere dager, og noen ganger i en hel uke.
