2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Mange føler behov for å spise konfekt, andre spiser godteri når de er deprimerte og håper at dette får dem til å føle seg bedre. Men på denne måten skader de helsen.
Ja, sukker gir mye energi, men det er energi som raskt tømmes. Som et resultat strekker slike sukkerelskere seg igjen og føler ikke når de har samlet seg fett rundt hoftene eller lårene. Å spise noe søtt øker blodsukkernivået, og høye verdier gjør at personen føler seg trøtt og utmattet.
Sukker gir oss kort energi, men ikke vitaminer og mineraler. Sukker øker surheten i kroppen og forhindrer dermed opptaket av vitale vitaminer og mineraler.
Sukker øker blodsukkernivået
Sukker hemmer leverfunksjon og metabolisme.
Økt forbruk av sukkerholdige produkter disponerer for visse sykdommer som diabetes type 2, hjerte- og karsykdommer, fedme.
Løsningen
Den enkleste måten for å begrense sukkerinntaket, er ved å erstatte det med noe som også vil tilfredsstille søtsugen vår.
For det første - kjære. En teskje honning ville helt tilfredsstille oss. Honning kan enkelt erstatte sukker i kaffe.
Et godt alternativ er frukt, fersk eller tørket, som i seg selv inneholder naturlig fruktsukker.
De vanligste og mest brukte sukkererstatningene betraktes som stevia, sukkerrørsmelasse, samt uraffinert sukkerrør og sukkerroer.
En annen viktig ting er et balansert kosthold. Å spise bør være hyppig og i små mengder for å unngå sult. Det er sultfølelsen vi prøver å lure ved å strekke oss etter noe søtt.
Frokost er et veldig viktig måltid - det kan enten gjøre eller ødelegge dagen din. Det sterke ønsket om syltetøy kan tilfredsstilles med en sjokoladeplate med mer innhold av kakao med full fett. En annen viktig ting er å unngår å spise søte ting sent på kvelden. En søt frukt ville løse problemet.
Anbefalt:
Hvordan Spise Hvis Vi Vil Redusere Saltinntaket
Salt er et av de deiligste krydder som folk flest har en spesiell tilhørighet til. Favoritt, men ifølge mange ganske farlig. Mer enn en gang har vi hørt råd fra våre bekjente og slektninger reduser salt til et minimum, fordi det ikke var nyttig.
Hvis Du Slutter å Spise Brød, Vil Det Skje Med Kroppen Din
Brød har vært en basismat på det bulgarske bordet i uminnelige tider. Det er uendelig mange folkevisdommer for de levende. Brødet det har alltid blitt respektert i vårt land, men dagens forestillinger om sunn mat ekskluderer det i økende grad fra menyen.
Hvordan Spise Hvis Vi Vil Redusere Inntaket Av Pasta?
Sunn mat blir stadig mer et tema for samtalen. Mange velger en sunn livsstil, begynner å trene oftere og spiser et balansert kosthold. Ernæring er ekstremt viktig for hele menneskekroppen. Ikke bare spiser vi ordentlig, opprettholder en god figur og har vakker hud, men vi hjelper også kroppen å fordøye, samt forbedre helsen til organene.
Hvordan Spise Hvis Vi Vil Redusere Inntaket Av Meieriprodukter?
En sunn livsstil vekker oppmerksomhet fra flere og flere mennesker. For det meste praktiserer unge mennesker denne typen ernæring, og kombinerer den med forskjellige idretter og trening. Ernæring er viktig for at menneskekroppen skal fungere og god helse.
Dette Vil Skje Med Kroppen Din Hvis Du Begynner å Spise Honning Med Valnøtter
Vi har hørt mye om fordelene med honning og valnøtter, men bare hvis du kombinerer disse to ingrediensene, kan du få en dødelig blanding for de mange sykdommene som lurer. Kjæresten forbedrer de nyttige egenskapene til valnøtter . Som et resultat har disse to produktene en gunstig effekt på funksjonen til mange kroppslige systemer.
