2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Salt er et av de deiligste krydder som folk flest har en spesiell tilhørighet til. Favoritt, men ifølge mange ganske farlig. Mer enn en gang har vi hørt råd fra våre bekjente og slektninger reduser salt til et minimum, fordi det ikke var nyttig. Faktisk er sannheten at salt er et av de viktigste elementene for kroppen, det er bare viktig å ikke overdrive det.
Det er bare et annet stoff, nyttig i moderasjon og skadelig i overdrevne. Hun blir vår fiende når vi tillater det.
Hvordan holder du "vennskapet" med henne? Hvordan smake, men ikke så salt eller med andre ord hvordan man spiser hvis vi vil redusere saltinntaket.
Det er noen enkle og enkle teknikker vi kan bruke redusere saltinntaket, men samtidig for å få den nødvendige mengden. Teknikker som vil få kroppen til å føle seg bra vil ikke bli truet av overdreven inntak av denne ingrediensen, men jeg vil fortsatt få det jeg trenger.
Når du krydrer parabolen, kan du prøve å tilsette sitronsaft i stedet for salt. Det gir en salt smak som vil tilfredsstille tørsten din etter det.
Når du krydrer oppvaskene dine, i stedet for salt, gjør du det med andre krydder - mynte, pepper, salt, basilikum osv.
Når du tilbereder salater, ikke tilsett salt hvis du legger ost. Det er salt nok.
Ikke tilsett ekstra salt når du tilbereder kjøtt. Kjøttet inneholder den mengden salt som er nødvendig for rettens gode smak.
Unngå stekt mat, inkludert nøtter, når du handler. Ta rå - de er mer nyttige for kroppen. Det er bra å redusere sauser, da de også inneholder store mengder salt. Saltet mat inkluderer sjetonger, popcorn, kjeks, saltvann, pizza og mer.
Det hele handler om tilpasning. Selv om det er vanskeligere i begynnelsen, kan vi venne oss til å spise mer saltfritt, og derfor sunnere. Ifølge eksperter, anbefalt dose salt per dag er 2 ss. Ingenting hindrer deg i å prøve, og hvem vet, kanskje denne nye "saltfrie vanen" vil avsløre en ny, bedre og smakfullere verden.
Anbefalt:
Hvordan Spise Hvis Vi Vil Redusere Sukkerinntaket?
Mange føler behov for å spise konfekt, andre spiser godteri når de er deprimerte og håper at dette får dem til å føle seg bedre. Men på denne måten skader de helsen. Ja, sukker gir mye energi, men det er energi som raskt tømmes. Som et resultat strekker slike sukkerelskere seg igjen og føler ikke når de har samlet seg fett rundt hoftene eller lårene.
Hvordan Begrense Saltinntaket
I Bulgaria blir problemet med saltinntak mer og mer akutt. Forbruket av produktet er dobbelt så høyt som den øvre grensen for trygt inntak, satt til 5 gram per dag. I gjennomsnitt forbruker bulgarere opptil 10-14 gram per dag, og i noen regioner i landet når det rekord 18-20 gram.
Hvis Du Slutter å Spise Brød, Vil Det Skje Med Kroppen Din
Brød har vært en basismat på det bulgarske bordet i uminnelige tider. Det er uendelig mange folkevisdommer for de levende. Brødet det har alltid blitt respektert i vårt land, men dagens forestillinger om sunn mat ekskluderer det i økende grad fra menyen.
Hvordan Spise Hvis Vi Vil Redusere Inntaket Av Pasta?
Sunn mat blir stadig mer et tema for samtalen. Mange velger en sunn livsstil, begynner å trene oftere og spiser et balansert kosthold. Ernæring er ekstremt viktig for hele menneskekroppen. Ikke bare spiser vi ordentlig, opprettholder en god figur og har vakker hud, men vi hjelper også kroppen å fordøye, samt forbedre helsen til organene.
Hvordan Spise Hvis Vi Vil Redusere Inntaket Av Meieriprodukter?
En sunn livsstil vekker oppmerksomhet fra flere og flere mennesker. For det meste praktiserer unge mennesker denne typen ernæring, og kombinerer den med forskjellige idretter og trening. Ernæring er viktig for at menneskekroppen skal fungere og god helse.
