2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Kreatinin er et avfallskjemikalie som dannes i prosessene med muskelmetabolisme. Kreatinin er avledet fra kreatin, som spiller en viktig rolle i å produsere energien som trengs for muskler. Kreatinin finnes bare i skjelettmuskulaturen som trenger det.
Hver dag blir 2% kreatin i kroppen omgjort til kreatinin. Det transporteres gjennom blodet til nyrene, som har som rolle å filtrere det og utskille det i urinen. Kreatinet som kreatinin omdannes fra, er en aminosyre.
I sin naturlige tilstand finnes kreatin ikke bare hos mennesker, men også i alle virveldyr og hjelper til med å levere energi til nerver og muskler. Rollen til kreatinin er relatert til prosessene for muskelsammentrekninger.
Kreatininfunksjoner
Kreatinin har mange viktige funksjoner, uavhengig av om det er et avfallsprodukt. Det er en ekstremt pålitelig indikator på tilstanden til nyrene.
Når nyrefunksjonen av en eller annen grunn er svekket, øker kreatininnivået. Det er mulig at en person ikke har noen klager, men en undersøkelse viser at nyrene ikke fungerer som de skal.
Normale kreatininnivåer i blodet er omtrent 0,6-1,2 mg hos menn og 0,5-1,1 mg hos kvinner. Unge menn med mer muskelmasse har mer kreatinin i blodet, og eldre har lavere nivåer.
Kilder til kreatinin
De viktigste kostholdskildene til kreatinin for menneskekroppen er kjøttprodukter. Grønnsaker inneholder ikke kreatinin, og derfor bør vegetarianere ta kreatinintilskudd, slik at de får enda høyere doser enn folk som spiser kjøtt.
Det antas at en helt sunn person kan ta disse kosttilskuddene i kort tid, og riktig dosering er veldig viktig. Det er imidlertid ennå ikke klart om langtidsinntak kan forårsake skade på kroppen, og problemet er fortsatt under etterforskning.
Flere og flere idrettsutøvere tyr til kreatinin som kosttilskudd. Bare 5 g kreatinin tilsvarer ca 1 kg rå biff. Kreatinin øker mengden adenosintrifosfat i musklene, som også er deres viktigste drivstoff.
Den brukes til å akkumulere energi og muskelmasse, men må kombineres med et riktig kosthold.
Sist men ikke minst, beskytter kreatinin dem mot sammenbrudd under intens og tung trening. Det skal ikke glemmes at en person må ha minst ett års trening bak ryggen, og doseringen må følges.
Det er i noen tilfeller mulig å få dehydrering, noe som er forårsaket av musklenes høyere vannbehov sammenlignet med resten av kroppen.
Tilsetningsstoffer med kreatinin er også gjenstand for forskning når det gjelder mulige fordeler ved behandling av muskel- og nevrologiske sykdommer, hjertesvikt, leddgikt, Parkinsons og andre.
Kreatinintest
Kreatininmåling måler nyrefunksjonen. Vanligvis er nivåene konstante og påvirkes ikke av diett og fysisk aktivitet hos den enkelte. Ved nyreskade øker blodnivået fordi det ikke kan skilles ut i urinen.
Kreatininclearance-testen er gjort for å vurdere hvor godt kreatinin skilles ut av nyrene. Denne testen gir bedre informasjon enn om bare kreatininnivåer ble testet.
Å etablere forholdet mellom kreatinin og urea, det tas en blodprøve. Forholdet mellom de to hjelper til med å diagnostisere forskjellige problemer som dehydrering.
Alle disse testene er gjort for å vurdere nyrefunksjonen, for å sjekke om eksisterende nyresykdom utvikler seg, og for å overvåke nyrefunksjonen hos personer som tar farlige stoffer.
Kreatinintesten krever at personen ikke har utført anstrengende trening eller fysisk aktivitet i 48 timer før testen; ikke å ha spist en stor mengde kjøtt. Blodprøver er trygt og nesten smertefritt.
Kreatininnivåer
De lave verdiene av kreatinin i blodet kan være en indikator på lav muskelmasse, som skyldes alder eller muskeldystrofi; dårlig protein diett; leverskade og graviditet.
Høye kreatininnivåer betyr nyreskade. Ulike nyresykdommer kan skyldes tilstander som kreft, sjokk, nyrestein, dehydrering, hjertesvikt, gikt, muskelproblemer, gigantisme, akromegali.
