2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Sunn mat er ekstremt viktig for kroppen og organismen. Å venne barnet til sunne spisevaner er imidlertid en ekstremt vanskelig oppgave. Derfor bruker foreldre ofte lærte triks for å få dem til å spise frukt og grønnsaker.
Det er mange myter om sunn mat. Ett eple om dagen holder legen borte fra meg, spinat vil gjøre deg like sterk som Popeye, og å spise gulrøtter hjelper deg å se i mørket, er de vanligste kostholdsanbefalingene.
Og mens de to første har sin egen vitenskapelige forklaring, er det ennå ikke avklart hvorfor gulrøtter antas å være så gode for øynene. Vi minner deg om at de største fansen av oransje grønnsaker - kaniner, ikke ser godt ut i mørket.
Gulrøtter inneholder høye nivåer av vitamin A. Den har to typer - karotenoider og retinoider. Den første er de som kan påvirke synet positivt. Lave nivåer av vitamin A kan føre til nattblindhet og andre øyeproblemer.
Tidligere ble en studie kalt Blue Mountains gjennomført. I det prøvde forskere å avgjøre om det er en sammenheng mellom inntak av vitamin A fra gulrøtter og forbedret syn.
Gulrøtter har vist seg å bidra til å forbedre synet, men bare i noen. For de av oss der nedsatt syn er en konsekvens av alderen, hjelper en endring i spisevaner på ingen måte til å gjenopprette den.
Forskere er fast bestemt på at en stor mengde gulrøtter ikke vil forbedre synet ditt som vet hvor mye. Dette kan oppnås med et balansert kosthold med nok vitamin A, jern og andre provitaminer.
Et av de tidligste tegnene på vitamin A-mangel er nedsatt nattesyn. Imidlertid ignorerer folk det ofte til det blir veldig vanskelig. Tilstanden er vanligst i Australia.
Poenget er at det er godt å spise gulrøtter for å få vitamin A, men hvis vi vil forbedre synet, er det godt å ta jern og sink.
Anbefalt:
Fyller Du Deg Med Kjøtt, ødelegger Du Synet
Spiser rødt kjøtt ti eller flere ganger i uken kan øke risikoen for synstap, fant en studie. Overdreven inntak av kjøtt kan føre til øyeproblemer med økende alder. Makuladegenerasjon er en ledende årsak til alvorlig synstap hos personer 50 år eller eldre.
Vannmelon Forbedrer Synet
Vannmelon er en av de rikeste kildene til vitamin A og betakaroten - ingredienser som forbedrer øyehelsen. I det lange løp kan regelmessig spising av vannmelon redusere makuladegenerasjonen som oppstår med alderen betydelig (et lite område i sentrum av netthinnen som gjør at vi kan se tydelig).
Gulrøtter Forbedrer Fruktbarheten Hos Menn
Forskere har bevist at gulrøtter, i tillegg til å forbedre synet, også kan forbedre fertiliteten hos menn. I en studie sammenlignet eksperter ytelsen til forskjellige frukter og grønnsaker. Det viste seg at gulrøtter har den mest gunstige effekten på sædceller.
Persille Forbedrer Appetitten Og Synet
Persille har en rekke bruksområder, ikke bare i kulinariske retter, men også i folkemedisin. Omfattende forskning har vist at tilsetning av grønne planter i salater og andre retter forbedrer appetitten og fordøyelsen. Persille er også et uvurderlig hjelpemiddel i forebygging av hjerte- og karsykdommer og nyrestein.
Etter Mange år Med å Spise Bare Pommes Frites Og Pommes Frites: Tenåring Mistet Hørselen Og Synet
Tenåringer foretrekker ofte søppelmat. Og ikke bare dem - mange mennesker lar seg skjemme bort med pommes frites, chips eller annet usunn mat . Noen ganger blir usunn mat et farlig ekstreme. Slik er tilfellet med En 17 år gammel gutt fra Bristol .