2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vannmelon er en av de rikeste kildene til vitamin A og betakaroten - ingredienser som forbedrer øyehelsen. I det lange løp kan regelmessig spising av vannmelon redusere makuladegenerasjonen som oppstår med alderen betydelig (et lite område i sentrum av netthinnen som gjør at vi kan se tydelig).
Nyere forskning har vist at vannmelon, ikke gulrøtter, faktisk er blant de mest nyttige produktene for å forbedre synet. Det har også blitt funnet at vannmelon kan bidra til å behandle både kortsiktige og langsiktige øyeproblemer.
Vannmelon består av 6% sukker og 92 prosent vann. Som det viste seg, er det en god kilde til vitamin A, B6 og C. I tillegg inneholder vannmelon også tiamin, kalium og magnesium.
Røde vannmeloner er bra for helsen fordi de inneholder den kraftige antioksidanten lykopen. Det, sammen med andre antioksidanter, reduserer risikoen for astma, hjertesykdom, osteoporose og mange kreftformer, inkludert bryst-, lunge-, kolon- og endometriecancer.
Vannmelon er en diettfrukt som samtidig lader kroppen med mye energi. Dette skyldes den høye konsentrasjonen av B-vitaminer i den saftige frukten. Eksperter anbefaler til og med vannmelonjuice som erstatning for energidrikker. I tillegg vil vannmelonekstrakt holde deg godt hydrert, i motsetning til koffein og andre energidrikker som dehydrerer kroppen.
Saftig frukt forbedrer hjernens funksjon. Vitamin B6 i vannmelon er en ekte eliksir i hjernen. Det regulerer søvnvaner, avlaster stress.
Vannmelon har også egenskapen til å senke blodtrykket. Dette skyldes kalium, som opprettholder sunne blodtrykksnivåer. To glass vannmelonsaft oppfyller de daglige behovene til kalium.
Anbefalt:
Gulrøtter Forbedrer Synet Bare I Kombinasjon Med Jern Og Sink
Sunn mat er ekstremt viktig for kroppen og organismen. Å venne barnet til sunne spisevaner er imidlertid en ekstremt vanskelig oppgave. Derfor bruker foreldre ofte lærte triks for å få dem til å spise frukt og grønnsaker. Det er mange myter om sunn mat.
Lutein Hjelper øynene Og Synet
Frukt og grønnsaker inneholder et annet sykdomsbekjempende våpen for oss: lutein. Forskning viser at dette karotenoidet beskytter og til en viss grad kurerer synstap, immunsystemproblemer, kreft og hjerte- og karsykdommer. Med dette i tankene, fyll kjøleskap godt med mat rik på lutein - gulrøtter, mais, salat, tomater, spinat, blomkål, salat, dokke, paprika, dill, persille, poteter, blå og lilla frukter.
Fyller Du Deg Med Kjøtt, ødelegger Du Synet
Spiser rødt kjøtt ti eller flere ganger i uken kan øke risikoen for synstap, fant en studie. Overdreven inntak av kjøtt kan føre til øyeproblemer med økende alder. Makuladegenerasjon er en ledende årsak til alvorlig synstap hos personer 50 år eller eldre.
Sunn Mat Som Tar Vare På Synet
Sunn mat er et viktig skritt i god helse. Ikke alle tenker, men øynene trenger også spesiell pleie, utført gjennom mat. Hvordan navigere hvilke matvarer som er gode for synet ? Ganske enkelt å gjette - på grunn av den lyse fargen. Dypgrønn, solgul, knallrød eller oransje - fargerike frukter og grønnsaker er ikke bare en fryd for øyet, men også en helsemessig fordel for synet.
Persille Forbedrer Appetitten Og Synet
Persille har en rekke bruksområder, ikke bare i kulinariske retter, men også i folkemedisin. Omfattende forskning har vist at tilsetning av grønne planter i salater og andre retter forbedrer appetitten og fordøyelsen. Persille er også et uvurderlig hjelpemiddel i forebygging av hjerte- og karsykdommer og nyrestein.
