2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Glycin er en ikke-essensiell / substituerbar / aminosyre som er involvert i sammensetningen av proteiner. Glysin er den minste aminosyren, men det er en av de viktigste aminosyrene som produseres av kroppen.
Den brukes til å skape muskelvev og omdanne glukose til energi. Glysin er involvert i biosyntese av forskjellige metabolitter i menneskekroppen.
Det er en komponent av kreatin, purinkjernen og er involvert i syntesen av nukleinsyrer. Tilbyr nitrogen for syntese av andre aminosyrer.
Fordeler med glysin
Utvilsomt den viktigste funksjonen til glycin er dannelsen av muskelvev og omdannelsen av glukose til energi. Det er også viktig for å opprettholde et sunt sentralnervesystem og fordøyelsessystem.
De siste årene har glykin vist seg å beskytte mot noen kreftformer på grunn av sin antioksidantvirkning.
Glysin brukes av kroppen til å bygge normale DNA- og RNA-tråder. Denne aminosyren hjelper til med å forhindre tap av muskelmasse i kroppen ved å øke kreatinnivået.
Høy konsentrasjon av glycin det er ikke bare i musklene, men også i huden og andre bindevev. Nesten 1/3 av kollagenet, som holder bindevev og hud i en fleksibel form, består av glysin. Uten glycin vil ikke kroppen kunne reparere det skadede vevet, og huden vil forbli stillestående.
Glysin er en aminosyre som er viktig for en sunn funksjon i fordøyelsessystemet. Det støtter syntesen av gallsyrer som brukes til å fordøye fett.
Det regnes som en glykogen aminosyre, noe som betyr at det hjelper kroppen å levere glukose. Glysin hjelper også til med å regulere blodsukkernivået.
Tilsetningsstoffer som inneholder glycin, kan være nyttig under tilstander som hypoglykemi, anemi og kronisk utmattelsessyndrom.
Glysin er nødvendig for sentralnervesystemets normale funksjon. Studier viser at det kan hemme nevrotransmittere som forårsaker hyperaktivitet og manisk depresjon.
Når det er nødvendig, kan glysin omdannes til en annen nevrotransmitter - serin. Det kan være nyttig i behandlingen av schizofreni.
Noen eksperter mener at glysin kan spille en veldig viktig rolle i å opprettholde prostatahelsen. Det antas at det kan forhindre utvikling av svulster og melanom. Som kosttilskudd har glysin en beroligende og antidepressiv effekt.
Kilder til glysin
Kilder til glysin er mange matvarer som er rike på protein - fisk, kjøtt, belgfrukter og meieriprodukter.
Glycininntak
Mennesker i god fysisk tilstand trenger ikke ekstra inntak av glycin i form av kosttilskudd. Om nødvendig tas glysin bare under medisinsk tilsyn.
Glycinmangel
Kroppen kan syntetisere en tilstrekkelig mengde glycinderfor er sannsynligheten for å utvikle glycinmangel veldig liten.
Derfor hører glysin til gruppen av ikke-essensielle (substituerbare syrer), noe som betyr at det kan syntetiseres i kroppen.
Skader fra glysin
Studier om handlingen av glycin viser at det ikke har toksiske effekter. Personer med nyre- eller leversykdom bør imidlertid ikke ta store mengder aminosyrer uten først å konsultere lege. Ellers kan det oppstå en uønsket komplikasjon.
