2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det vanligste kostholdsrådene som leger gjentar er å konsumere så lite fett som mulig. Mettet fett som finnes i melk og rødt kjøtt er skadelig når det konsumeres i store mengder. De har vist seg å øke forekomsten av mange sykdommer, spesielt skade menneskekroppen i tilfeller som kreft, hjerteinfarkt og hjerneslag.
Det skal imidlertid bemerkes at ikke alt fett er skadelig. Umettet fett, som finnes i olivenolje og andre vegetabilske oljer, er sunt. Det er en spesiell type fett som har enda mer gunstige egenskaper fordi det er viktig. De kalles essensielle, det vil si essensielle.
Essensielle fettsyrer, kort og godt kalt EMC, er viktige ingredienser som kroppen ikke kan syntetisere alene, men får fra eksterne kilder. De har en ekstremt høy biokjemisk koeffisient og er kritisk nødvendige fordi de er aktivt involvert i mange prosesser i kroppen. Den mulige mangelen på EMC kan føre til en rekke brudd av ulik karakter. De to viktigste og viktigste fettsyrene for menneskeheten er Omega-3 og Omega-6.
Selv om de er en type fett, fylles ikke Omega-3. Tvert imot - mange ernæringseksperter anbefaler inntak av Omega-3-fettsyrer i samsvar med en diett for å redusere vekten, fordi de med deres hjelp reduserer mengden mettet, skadelig fett.
Det er viktig at omega-3 er laget av fiskeolje, fordi i dette tilfellet oppnås verdifulle fettsyrer fra kroppen, mens omega-3 av vegetabilsk opprinnelse som linolje, for eksempel, krever en lang prosesseringsprosess og effektivitet i mange tilfeller er minimale.
Omega-6 fettsyrer er linolensyre, gammalinolensyre, arakidonsyre og andre. De ekstraheres fra solsikke, safran, mais, storbladet knopp og soyabønner. Peanøttsmør, olivenolje, palmeolje og kokosnøttolje inneholder også lite Omega-6. Studier viser at de har en stimulerende effekt på produksjonen av veksthormon.
Anbefalt:
Hjemmelaget Munnvann Med Essensielle Oljer
Munnvann er en skylling som brukes til å drepe bakterier og bakterier i munnen. Det er ikke ment for inntak. I følge American Dental Association er det to hovedtyper Munnvann : kosmetisk og terapeutisk. Terapeutisk vann kan kjøpes uten resept.
De Beste Essensielle Oljene For å Bekjempe Forkjølelse
Det er kjent at ved hjelp av smittevernende og slimløsende essensielle oljer du kan motstå forkjølelse, influensa og bronkitt. I tillegg tjener de ikke bare til å behandle sykdommer, men er også effektive som forebygging. Eterisk olje er en flyktig essens avledet av aromatiske planter.
14 Essensielle Oljer For Vekttap
Vekttap kan være en vanskelig innsats. Du starter motivert og full av gode intensjoner. Før du vet ordet av det, har du sviktet dietten. Det hele handler om utholdenhet, ikke magi, så hvis på jakt etter essensiell olje Et "mirakel"
Matvarer Med Den Essensielle Aminosyren Valine
Navngitt byggesteinene til proteiner, refererer vi ofte til essensielle aminosyrer. Dette er 9 forbindelser som er viktige for en rekke prosesser i kroppen, og den kan ikke produsere dem alene, men skaffer dem gjennom mat. En av disse 9 essensielle eller essensielle aminosyrene er valin.
Glem Hårtap Med Disse Urter Og Essensielle Oljer
Det er en rekke årsaker til hårtap. Blant dem er mangel på vitaminer, genetiske faktorer, stress. Bruk av urte- og urteavkok skader ikke huden og har ingen bivirkninger. 1. Henna er mest brukt. Valnøttskjell, løkskall, olivenolje tilsettes hennaen for å styrke håret.
