2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Aminosyrer supplerer de viktigste faktorene for kroppens gode tilstand som vitaminer og mineraler, samtidig som de optimaliseres.
De er en viktig forutsetning for vekst, god helse og riktig funksjon av kroppen. Fordelene med aminosyrer er utallige, og en av de viktigste aminosyrene er valin. Valin er en verdifull aminosyre som har en stimulerende effekt.
Valin er en essensiell syre som menneskekroppen ikke kan syntetisere alene, så den må fås fra mat eller forskjellige kosttilskudd.
Å tilby valin fra eksterne kilder er obligatorisk, gitt de viktige funksjonene den utfører i kroppen. Valin er en essensiell aminosyre i muskelprotein.
Sammen med leucin og isoleucin, valin tilhører gruppen av såkalte forgrenede syrer. Navnet valin kommer fra den medisinske planten valerian.
Kilder til valin
Blant noen av de beste matkildene valin er fisk, kalkun og kylling, linser og peanøtter. Det kan også fås fra kosttilskudd, som kan kjøpes fra spesialforretninger.
Fordeler med valin
Valin har stimulerende egenskaper når det gjelder muskelmasse, vekst og vevsreparasjon, og det er derfor det er mest vanlig i muskelvev.
Aminosyren valin kan tjene som en energikilde med en glukoselagringseffekt. På grunn av dette stimulerer og øker den mental energi. Valine opprettholder nitrogenbalansen i kroppen.
Tatt som en del av et helbredende diett eller samtidig diett, kan valin bidra til å behandle lever- og galleblæresykdommer, samt skade på organene som er forårsaket av narkotikamisbruk og alkoholisme.
Aminosyren valin hjelper med leverencefalopati eller annen skade på sentralnervesystemet. Valine er mye brukt for å forhindre muskeltap ved diabetes.
Valinmangel
Valinmangel kan skade myelinhylsen i nervene og dermed forårsake degenerative nevrologiske tilstander.
Hos personer med metabolske forstyrrelser valin en spesifikk sykdom kjent som Menkes syndrom er observert. I denne sykdommen begynner pasientens urin å lukte av lønnesirup, som er en forkynner av svært alvorlig nevrologisk skade og til og med koma.
Inntak av valin
De fleste har ingen problemer med å få valin med mat. Imidlertid er det tilfeller der kroppen ikke kan metabolisere forgrenede aminosyrer riktig, og sykdommen ovenfor oppstår.
Valin kan tas som kosttilskudd, men bør brukes i kombinasjon med andre forgrenede aminosyrer. Den ideelle kombinasjonen er 2 mg leucin og isoleucin per gram valin.
Valin overdose
Det økte inntaket av valin kan føre til hudirritasjoner, og i alvorlige tilfeller til og med hallusinasjoner. For mye av denne aminosyren i dietten kan forårsake lever- og nyreproblemer og øke nivået av ammoniakk i kroppen.
Personer med nyre- og leverproblemer bør ta aminosyrer i form av kosttilskudd bare under medisinsk tilsyn for å unngå uønskede komplikasjoner. Ellers er faren for problemer reell.
