2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
De enkelte elementene anses som ekstremt viktige for den normale utviklingen av organismen. Teksten gir en kort beskrivelse av viktigheten av de mest essensielle elementene for løpet av fysiologiske prosesser i kroppen vår.
Natrium deltar i prosessene med eksitasjon av nerve- og muskelceller, opprettholder tonen i de glatte musklene i blodkarene, bidrar til å skape det nødvendige osmotiske trykket i vev og kroppsvæsker, regulerer vannmetabolismen. Salt, bacon, grønne oliven, fisk og ost har mest natrium.
Kalium har en ekstremt viktig rolle først og fremst i aktivering av nerve- og muskelelementer, ved å opprettholde tonen og skjelettmuskulaturen, for normal hjertefunksjon, for å regulere surheten i magesaften. Kalium finnes hovedsakelig i planter som dill, grønnkål, sennep, rosenkål, brokkoli, aubergine, melon og tomater.
Kalsium er en hovedkomponent i beinvev. Forbindelsen mellom prosessene med eksitasjon og sammentrekning av hjertet avhenger av den normale metabolismen av kalsium i hjertemuskelen. Reduserte nivåer av kalsium i blodet kan føre til økt risiko for blødning. De mest verdifulle kalsiumkildene er melkeprodukter, mandler og grønne grønnsaker.
Magnesium er aktivt involvert i metabolske prosesser. I noen grad er dette elementet en kalsiumantagonist, og derfor er nivået av kalsium-magnesiumbalanse i kroppen veldig viktig.
Utmerkede kilder til magnesium er spinat, sennep, sommer squash, brokkoli, kålrot, gresskarfrø, mynte, agurker, grønne bønner, selleri, kål, solsikkefrø, sesamfrø og linfrø.
Fosfor er viktig for kroppen i følgende henseender: først deltar den i sammensetningen av adenosintrifosfat - kroppens viktigste energisubstans; for det andre er store mengder fosfor inneholdt i beinvev, der butikkene når 2/3 av all fosfor i kroppen, og for det tredje er det en viktig komponent i nervevevet. Fosfor finnes i fisk, kjøtt, melk, ost, brød. Bønner, erter, valnøtter, gulrøtter og jordbær er også rike kilder til fosfor for menneskekroppen.
Jern er en del av hemoglobin - blodpigmentet som fører oksygen og finnes i røde blodlegemer - erytrocytter. Utmerkede kostholdskilder til jern er spinat, timian og gurkemeie. Salat, tofu, sennep, kålrot, bønner, bifffilet, linser, rosenkål, aspargesbønner, brokkoli, purre inneholder også jern.
Mangan påvirker betydelig en rekke kroppsfunksjoner, som vekst, blodcelleproduksjon og mer. Kilder til mangan er sennep, grønnkål, bringebær, ananas, salat, spinat, kålrot, lønnesirup, melasse, hvitløk, druer, gresskar, jordbær, havre, grønne bønner, brun ris, bønner, kanel, timian, mynte og gurkemeie.
Klor er et viktig element i å opprettholde syre-base balansen i kroppen, en regulator av vann-salt metabolisme. Selv en relativt liten klormangel kan forårsake alvorlige metabolske forstyrrelser.
Jod er primært nødvendig for normal syntese av skjoldbruskhormoner, som påvirker kroppens metabolisme. Sjømat og grønnsaker er en utmerket kilde til jod. Yoghurt og spesielt kumelk, egg og jordbær er ekstremt gode kilder til jod. En av de gode kildene til jod er mozzarella.
Svovel er en komponent av proteiner bundet i svovelholdige aminosyrer. Det er mest aktivt involvert i stoffskiftet.
Dette er de viktigste uorganiske stoffene som spiller viktige roller i kroppens metabolisme. Foruten dem er viktige elementer fluor, silisium, kobolt og mange andre.
Anbefalt:
Det Er Herrens Forvandling! Her Er Hva Du Skal Legge På Bordet
I dag feirer den ortodokse verden høytiden Transfigurasjon av vår Herre , som dateres tilbake til det første århundre og regnes som en av de mest betydningsfulle kristne begivenhetene. Høytiden minner om at Jesus Kristus viste seg for disiplene hans - de hellige Johannes, Peter og Jakob og om hans guddommelige kraft.
Det Er Ilinden! Her Er Hva Du Skal Legge På Bordet I Dag
På 20. juli kirken hedrer minnet om Den hellige profet Elias . Han er en av de største rettferdige menneskene i Det gamle testamente. Han fordømte hedenskapen og var trofast til troen på Kristus. I gammel stil var det 2. august som ble feiret som Ilinden.
Det Er Midtsommersdag! Hva Du Skal Legge På Bordet I Følge Tradisjon
Midtsommersdag (Yanevden, Ivanden, Dragiyka) er en bulgarsk høytid med gammel opprinnelse. Den er merket på 24. juni hver sommer. Han er også til stede i feriekalenderen vår som Enio bilber. Noen kaller det også dagen for Guds naturlige mysterier på grunn av den ekstraordinære energien den er ladet med.
Hva Er Det Mest Skadelige Kjøttet For Kroppen Vår?
Nyttig eller kjøtt er skadelig ? Denne diskusjonen har ikke avtatt i årevis, og det er aldri gitt noe bestemt svar. Det eneste som er klart er at protein er viktig for kroppen vår, men noe kjøtt kan skade oss. Så langt har det vært ulike debatter om kylling skyldes hormoner;
Fisk Er Mindre Og Mindre Til Stede På Det Bulgarske Bordet
I løpet av de siste årene har bulgarere konsumert fisk mindre og mindre, ifølge en studie fra Executive Agency for Fisheries and Aquaculture in the country. Fra begynnelsen av det nåværende 2015 til slutten av november har forbruket av ørret i vårt land falt med 3.
