2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hasselnøtt er en type valnøtt som kommer fra Corylus-treet. Den dyrkes hovedsakelig i Tyrkia, Italia, Spania og USA. Hasselnøtter har en søt aroma og kan spises rå, stekt eller malt.
Disse nøttene er veldig smakfulle, som en del av vår favoritt flytende sjokolade og forskjellige smaker som kaker, bakverk og brownies.
Men du vet også at sprø hasselnøtter er også veldig nyttige for helsen vår.
Her 7 grunner til å spise mer hasselnøtter!
1. Næringsbombe
Selv om de inneholder mye kalorier, inneholder de også næringsstoffer og sunt fett. Hasselnøtter er en rik kilde til vitaminer og mineraler som vitamin E, mangan og honning. I tillegg inneholder de høye omega-6 og omega-9 fettsyrer.
2. Hasselnøtter vil belaste deg med antioksidanter
Hasselnøtter gir betydelige mengder antioksidanter. Og de beskytter kroppen mot oksidativt stress, noe som kan skade cellestrukturen og fremme aldring, kreft og hjertesykdom. Hasselnøtter er rike på fenolforbindelser, som har vist seg å øke antioksidantforsvaret i kroppen. Det er best å spise hasselnøtter hele og rå.
3. Hasselnøtter er bra for hjertet
Hasselnøtter kan øke oksidativ kapasitet og redusere lipidnivået i blodet, noe som kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom. De hjelper også til å normalisere blodtrykket.
4. Hasselnøtter bekjemper kreft
Den høye konsentrasjonen av antioksidantforbindelser, vitamin E og mangan c hasselnøtter kan bidra til å redusere risikoen for noen kreftformer, selv om mer forskning er nødvendig.
5. Hasselnøtter reduserer betennelse
Hasselnøtter er assosiert med reduserte betennelsesmarkører på grunn av den høye konsentrasjonen av sunt fett. Hasselnøtter kan bidra til å forhindre og redusere betennelse.
6. Hasselnøtter senker blodsukkernivået
Nøtter som mandler og hasselnøtter senker blodsukkernivået. Hasselnøtter inneholder flere forbindelser som kan bidra til å senke blodsukkeret. Bevisene er imidlertid begrenset, og dens potensielle fordeler må undersøkes nærmere.
7. Hasselnøtter er en rask og enkel sunn frokost
Hasselnøtter kan inkluderes i dietten som en sunn frokost eller som ingrediens i mange retter. Du kan nyte dem rå, bakt, hel, kuttet i biter eller som et tillegg til salaten din.
Anbefalt:
Flere Grunner Til å Spise Kirsebær
Bortsett fra det kirsebær er veldig velsmakende og elsket av oss alle, de er og ekstremt nyttig . I kirsebærsesongen, ikke gå glipp av muligheten til å spise disse deilige røde fruktene, fordi du bare får en bonus for helsen din. Her er noen viktige ting grunner til å spise kirsebær :
Flere Grunner Til å Spise Rødkål
Fordelene med kål er så mange at det er vanskelig å liste dem alle, men her er noen interessante fakta: Rødkål er en god kilde til flavonoider, kraftige antioksidanter som hjelper til med å beskytte kroppen mot alvorlige kreftformer. Flavonoider hjelper blodårene til å slappe av ved å forhindre at kolesterol oksiderer.
Flere Grunner Til å Spise Kjøtt
I diettens alder blir spørsmålet i økende grad reist om de skal inkludere eller utelukke kjøttforbruk og om det er nyttig eller omvendt skadelig for helsen vår. Selv om det er bevist at vegetarianere og veganere kan føre en sunn livsstil ved å følge noen grunnleggende kostholdsregler, tror de fleste eksperter fremdeles at kjøtt er sunn mat, så lenge det ikke er overdosert.
Noen Gode Grunner Til å Spise Rå Mandler Dynket
Rik på smak, knasende og mettende, mandler ikke bare er de en ideell kilde til vitaminer og næringsstoffer, men også et perfekt tillegg til nesten alle retter. Det antas at mennesket dyrket deilige nøtter for nesten 20 000 år siden. Landene Iran og Tyrkia er angitt som mandelenes hjemland.
7 Gode Grunner Som Får Deg Til å Spise Agurker Hver Dag
Agurk er en av de mest foretrukne grønnsakene av både store og små. Du har sannsynligvis hørt om helsemessige fordeler og gunstige effekter på huden. Det er ingen tilfeldighet agurk er en del av en rekke kosmetiske produkter. La oss se 7 grunner som får deg til å spise agurker hver dag :
