2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Sukker er skadelig - og barn vet det. Imidlertid har overdreven inntak av dette karbohydratet alvorlige helsekonsekvenser som ikke er kjent. I tillegg til å være overvektig, fører sukker til metabolske forstyrrelser, som til slutt fører til diabetes. For mye søtt er assosiert selv med dannelsen av visse kreftformer eller veksten av eksisterende svulster.
Mange undervurderer mengden sukkersom de spiser. Årsaken - et stort antall matvarer inneholder skjult sukker, og i veldig store mengder. Selv produkter med lite fett eller kosthold inneholder det.
Sauser er et eksempel på dette. Selv om de smaker salt, er sannheten at de inneholder mye sukker, for eksempel - Grillsaus. Den er inneholdt i omtrent 40% av den totale sammensetningen. Ketchup inneholder også en stor mengde sukker, samt sursøt saus. Disse tre er blant de mest populære kosttilskuddene over hele verden. 1 ss av denne sausen inneholder en teskje sukker.
Mysli regnes av mange som en sunn mat. Sannheten er at det kan være slik, men bare hvis vi gjør det hjemme. På denne måten vil vi være sikre på at den inneholder havre og andre nøtter, tørket frukt og honning. Hermetisert mysli inneholder imidlertid en enorm mengde sukker. 100 gram av de populære typene - mengden som de fleste av oss spiser til frokost inneholder 6 ts sukker, noe som tilsvarer den maksimale daglige dosen for kvinner.
Søtet kaffe er også spesielt populær. Den inneholder imidlertid noe spesielt en stor mengde sukker - Det er også skjult i smakene som ved første øyekast virker naturlige, som hasselnøtter. Hvis vi legger til en stor mengde pisket krem, og på toppen - med en smak etter eget valg - spiser vi mer enn den maksimale daglige dosen sukker.
Pizza. Det er sannsynligvis vanskelig å tro at salt mat inneholder så mye sukker. Beløpet er imidlertid sjokkerende. Den finnes i deigen, i påleggene og i tomatsausen som vi legger som base. Dette gjelder også all kjøpt pasta, til og med salt - kringler, paier, til og med pølser.
Selvfølgelig inneholder en enorm mengde sukker i alle kjøpte kjeks, desserter, kaker og chips. Hvis du vil kontrollere mengden - er det viktigste å lese etikettene. På den måten vil du unngå det mat med for mye sukker.
Hva er anbefalingene - maksimalt forbruk av tilsatt sukker avhenger av kjønn. For kvinner er det 6 ts om dagen, og menn bør ikke overstige 9.
Anbefalt:
Matvarer Som Inneholder Sink
Sink er et viktig element som er et av de viktigste elementene i kroppen. Det er nødvendig for normal funksjon av absolutt alle celler i menneskekroppen. Normalt i menneskekroppen bør være inneholder to til tre gram sink . Sink er en del av enzymene som gir de viktigste funksjonene som vekst, metabolisme, proteinsyntese, aktivering av immunrespons, vedlikehold av hukommelse, god syn, vedlikehold av smak og lukt, reproduksjonssystemets normale funksjon.
Matvarer Som Inneholder Jod
Jod er et kjemisk element som er viktig for produksjonen av skjoldbruskhormoner som regulerer vekst og metabolisme. Jod er en komponent i nesten alle levende planter og dyr. Standardmålinger av jod i mat eksisterer ikke fordi jodkonsentrasjoner varierer over hele verden.
Matvarer Som Inneholder Oksalater
Oksalater er salter og estere av oksalsyre med baser. Denne syren er den enkleste dibasiske syren og er faktisk en fargeløs krystall. Oksalater ser også fargeløse ut. De er årsakene til oksalatsand og steiner i nyrene, urinveiene, urinveiene og galleblærene og gallegangene, og sjelden i spyttkjertlene.
Matvarer Som Inneholder Resveratrol
I sin hektiske hverdag ser stadig flere etter en sunn livsstil. Folk ser også etter en god antioksidant for å støtte kroppens helse. Resveratrol er veldig nyttig i denne oppgaven. Det er en naturlig forbindelse som finnes i noen matvarer, og hvis vi spiser dem regelmessig, kan de ha en veldig gunstig effekt på helsen vår.
Topp 8 Andre Matvarer Enn Yoghurt Som Inneholder Probiotika
Alle vet at yoghurt er en god kilde til probiotika - til og med folk som virkelig ikke vet hva probiotika egentlig er. Men yoghurt er ikke den eneste maten som kan fylle våre probiotiske behov. Det finnes en rekke andre alternativer som blir stadig mer ettertraktet og populære.
