2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Appetitten vår gjør jokes regelmessig med oss, så noen antar at de dør av brutal sult, men faktisk trenger de bare noe helt annet.
Forskjellen mellom ekte og falsk sult vil hjelpe deg med å finne ut om kroppen din virkelig trenger mer mat eller trenger noe annet enn det.
Hvis du nylig har spist og maten din var rik på enkle karbohydrater, men den ikke inneholdt cellulose, protein og nyttige fettstoffer, kan blodsukkernivået synke kraftig.
Derfor bør du alltid ha et sunt måltid som nøtter, cottage cheese, selleri, peanøttsmør, frukt eller et stykke fullkornsbrød for hånden.
Noen ganger kan du føle deg sulten hvis du er spent, lei, bekymret, redd eller stresset. Ikke spis, men prøv å overvinne tilstanden din.
Ta en tur, hør på musikk, ring en venn eller tygg myntegummi. Gå til et museum eller park - på et trygt sted der de ikke selger godbiter.
Du kan også føle deg sulten fordi du føler deg søvnig. Ifølge eksperter er det to hovedhormoner - leptin og ghrelin, som kontrollerer sult og metthet. Ghrelin stimulerer appetitten, og leptin gir et signal til hjernen om at kroppen er full.
Mangel på søvn fører til en betydelig reduksjon i leptinnivået og en økning i ghrelin-nivået. Dermed kan tretthet på dagtid forårsaket av søvnmangel gi feil signal til hjernen om å sulte.
En kopp grønn te, en tur i frisk luft eller et eple vil hjelpe deg i denne situasjonen.
Det er sult, som faktisk er tørst - vi forveksler ofte disse to begrepene. Derfor, når du er sulten, drikk et glass vann, så vil du vite om du ikke var tørst.
Ekte sult ledsages av en rumlende mage og oppstår når det har gått fire timer siden forrige måltid. Ikke la deg sulte brutalt og opprettholde et høyt nivå av energireserver.
Ta med frukt, grønnsaker, meieriprodukter, kjøtt, fisk, avokado, valnøtter, olje og olivenolje på menyen.
Anbefalt:
Giftige Duplikater Av Sopp: Hvordan Gjenkjenne Dem
Plukker sopp er en ekstremt hyggelig aktivitet. Imidlertid kan overdreven selvtillit og selvtillit i å utøve en favoritthobby føre til alvorlige konsekvenser. Soppforgiftning har blitt hyppigere de siste årene, og det er til og med rapportert om flere tilfeller av forgiftede hele familier.
Hvordan Gjenkjenne Ekte Olje
Etter den siste inspeksjonen av Active Consumers Association ble det klart at markedet fortsatt selger falskt smør. Eksperter sier at det er to hovedindikatorer for å gjenkjenne falsk olje. Dessverre, først etter at vi har kjøpt og åpnet pakken, kan vi vite om produktet er ekte olje eller ikke.
Hvordan Gjenkjenne Godt Modne Epler
Bare når eplene og pærer er godt modnet, sukker og syre i dem er i riktige proporsjoner og er klare til å bli plukket. Et godt modnet eple er først og fremst kjent for fargen. Når den er farget i fargen som er typisk for variasjonen, er den klar.
Hvordan Gjenkjenne Falsk Alkohol
Bare eksperter kan si med sikkerhet at alkoholen som serveres dem er falsk, men det er triks som hjelper til med å oppdage forfalskning av ikke-spesialister. For å finne ut om vinen du kjøpte er ekte og ikke farget med kjemiske fargestoffer, hell vinen i et reagensglass eller en liten flaske, klyp halsen med fingeren og legg flasken i en stor beholder med vann.
Hvordan Gjenkjenne En Falsk Appetitt
Når vi er sultne, er vi klare til å spise hva som helst, bare for å tilfredsstille sulten. Men appetitt er en annen sak - den er betent ved synet av noe velsmakende. Det kan dukke opp mens du ser på at noen spiser en kake eller annen delikatesse.
