2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ja, det er virkelig matvarer som ikke bare bekjemper fett, men som også hjelper til med å forbrenne det.
Faktisk, alt vi spiser fremskynder stoffskiftet. Det tar vanligvis 30-40 minutter før kroppen begynner å fordøye det som spises. Denne prosessen koster ham litt energi og forbrenner kalorier. Avhengig av hva du spiser avhenger derfor av den høye eller lave mengden kalorier som brukes på fordøyelsen.
For fordøyelse og absorpsjon av protein bruker kroppen opptil 25% mer energi enn fordøyelse og absorpsjon av karbohydrater. For denne absorpsjonen trenger kroppen minst energi, og dermed absorberes fett veldig sakte.
Det følger logisk at det er matvarer som koster kroppen mer drivstoff enn andre å behandle. Noen av dem lager til og med "negative kalorier". De kan hjelpe deg med å forbrenne fett. De koster kroppen mer energi å male og absorbere enn den faktisk inneholder. Her er de:
Epler. De inneholder den høyeste prosentandelen pektin - stoffet som tilhører gruppen løselig fiber. Det forbrenner fett og reduserer nivået av "dårlig" kolesterol.
Epleeddik. Den har evnen til å provosere gener som er ansvarlige for å produsere enzymer som hjelper kroppen vår å forbrenne fett.
Pærer og paprika. De inneholder store mengder flavonoider, som er naturlige planteingredienser med en sterk effekt på ødeleggelsen av fett.
Hvitløk. Det er blant matvarene som forbrenner fett raskest. Den inneholder ingrediensen allicin, som har en antibakteriell effekt og bidrar til å redusere kolesterol og "dårlig" fett.
Tomater. Lykopen i dem er en kraftig antioksidant som gir dem sin røde farge. Den har den fantastiske egenskapen å skape en metthetsfølelse etter å ha spist en liten mengde mat. Dette reduserer appetitten.
Gulrøtter. De er en tung mat som får oss til å føle oss mette og slutte å spise. Med en gulrot spist før hvert måltid i en uke, kan du miste opptil et halvt kilo.
Appelsiner. I tillegg til store mengder vitamin C, har de evnen til å forbrenne kalorier, da fiberen i dem hjelper til raskt å forbrenne "dårlig" fett.
Mango. Fiberen i den forbrenner fett, og lave kalorinivåer hjelper bare.
Spinat. Den inneholder mye jern og har høye næringsegenskaper uten å være kaloriinnhold.
Fettfattig fersk og yoghurt, ost. Det er en reell sammenheng mellom høye kalsiumnivåer og forbedret kondisjon.
Havregryn og bygg. De er den beste måten å bli kvitt irriterende magefett og slynger, ved hjelp av fiber i dem.
Egg. Ved hjelp av proteinene de inneholder, hjelper de til å gå ned i vekt og smelte fett på forskjellige måter.
Valnøtter og mandler. Det viktigste i dem er de "gode fettene", som bekjemper de dårlige. Sammen med fiber og protein kan de øke kroppens insulinfølsomhet, noe som fører til rask absorpsjon av glukose, og unngår akkumulering i fettlagre.
Linfrø. Disse frøene er et av de sterkeste våpnene for å smelte overflødig fett fordi de inneholder lignaner.
Laks. Omega-3 fettsyrer undertrykker sult og hjelper med å holde metthetsfølelsen lenger.
Grønn te. Katekinene i den fremskynder stoffskiftet og bidrar til å øke hastigheten på fettforbrenning i leveren. Kombinerer godt med fysisk aktivitet.
Anbefalt:
Matvarer Som Er Effektive Mot Opphopning Av Fett
Det er ingen tryllestav å gå ned i vekt umiddelbart. Kombinert med anstrengende trening er det imidlertid matvarer som har kraften til å forbrenne fett som du aldri kunne bli kvitt. I denne artikkelen vil vi introdusere deg for matvarer som er mest effektive mot opphopning av fett i menneskekroppen.
10 Matvarer Med Mye Fett Som Er Super Sunne
Siden fett ble demonisert har folk begynt å spise mer sukker, raffinerte karbohydrater og bearbeidet mat. Som et resultat har hele verden blitt sykere. Imidlertid er tidene i endring. Studier viser at fett, inkludert mettet fett, ikke er djevelen de later til å være.
Matvarer Som Garanterer Deg Subkutant Fett
Vi liker alle å spise deilig mat, men noen ganger kan denne vanen ha en negativ innvirkning på kroppen vår. Hvis du også vil ta vare på figuren din, er det viktig ikke bare å trene, men også å spise sunt, balansert og riktig. Hvis du vil nyte en vakker og slank figur, er det bra å minimere forbruket av disse 10 matvarene.
Matvarer Som Hjelper Til Med å Forbrenne Fett I Underlivet
Tror du at du gjør alt for å gå ned i vekt, men pilen på vekten beveger seg ikke? Sannheten er at kostholdet ditt sannsynligvis inneholder matvarer som fører til vannretensjon og er en kilde til flere kalorier. I denne artikkelen vil vi presentere deg noen få mat som vil hjelpe deg raskt å forbrenne fett i underlivet .
9 Matvarer Som Anses Som Sunne, Men Som Ikke Er Det
Det er nesten umulig å spise sunt hele tiden, men det er bra å prøve å gi kroppen vår mat som vil være til nytte for dem. I denne tankegangen er det imidlertid godt å vite at det er det mat som regnes som sunn, men som ikke er det . Selv om du tror du kan spise dem når du vil, tenk igjen.
