2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Fruktene har alltid vært ansett som et av de viktigste elementene som er et must hvis du spiser sunt. Mange som er på diett lurer på om fruktosen i frukten hindrer dem ikke i å gå ned i vekt, spesielt hvis du spiser dem før du legger deg.
Årsaken til disse påstandene er det faktum at i noen frukter og spesielt de som har mye fruktose, inneholder også en stor mengde sukker.
Så tidlig som på 1400-tallet sa den berømte Dr. Paracelsus at bare hvis du bruker et produkt i moderasjon, er det bare bra for kroppen. Dette prinsippet kan brukes fullt ut på frukt.
Kan den fylles med frukt med høy fruktose?
Så frukt snakkes noen ganger med negativ aksent, fordi de inneholder såkalte enkle sukkerarter. Disse stoffene har ikke et godt rykte, og det er ikke noe rart med det. De hjelper til med å vaske kalsium fra beinene, ødelegge immunforsvaret, bidra til dannelse av karies på tennene og i tillegg forårsake avhengighet av dem og til og med avhengighet.
Enkle sukkerarter påvirker leptin, hormonet som regulerer appetitten. Disse stoffene får med andre ord kroppen til å føle seg sulten når du spiser søtsaker, fordi de ikke metter. Her er det imidlertid viktig å legge til at det er stor forskjell fra naturlig fruktose og kunstig i mat.
Problemene knyttet til enkle sukkerarter kommer til oss sammen med utviklingen av sivilisasjonen. Det var da produsentene oppdaget at folk gjerne kjøper syltetøy, sukker, og det er derfor de begynte å legge det overalt, selv i små mengder.
I dag finnes det ikke bare i søtsaker, men også i sauser eller ferdigmat som selges i supermarkedet. Vi blir stadig utsatt for enkle sukkerarter, som er den mest direkte måten å være avhengig av.
Sukker i frukten
Hvis frukt inneholder enkle sukkerarter, betyr det da at vi skal gi dem opp? NEI! Forskjellen mellom sjokoladepasta og naturlig frukt er at med førstnevnte får vi det såkalte isolerte sukkeret "i selskap" av andre skadelige stoffer. I disse naturgavene fra hverandre frukt sukker det er næringsstoffer: vitaminer, mineraler, enzymer, fytocompounds og andre biologisk aktive verdifulle stoffer.
Men hva er grunnen fruktose i frukt å bli betraktet av noen mennesker som veldig skadelig, ikke bare hvis du prøver å gå ned i vekt, men generelt?
Så årsaken til dette er at det de siste årene har blitt fremmet at fruktose kan brukes som erstatning for sukker for å søte drikker, for eksempel. Dessverre er ikke renset fruktose i det hele tatt sunn, da overskuddet gir mye belastning på leveren, øker triglyseridnivået og fører til såkalt abdominal fedme. Men her er det viktig å sette inn det faktum at fruktose i frukt har ikke en slik effekt, ettersom en art "undertrykkes" av mikro- og makroelementer, så vel som av fibrene i dem.
Det er derfor, hvis du er på diett, bør du ikke bekymre deg for om du vil gå opp i vekt av frukten. Det er imidlertid viktig å huske at hvert produkt skal brukes i moderasjon, for bare da er det veldig nyttig for kroppen din.
Anbefalt:
Er Den Fylt Med Pasta?
Noen ganger er pasta den perfekte praktiske middagskombinasjonen med forskjellige sauser. Derfor spørsmålet mens du spiser dem søte, søte: Er den fylt med pasta? Svaret er nei! Men ikke skynd deg å glede deg, for den er fylt med forskjellige produkter som pastaen er tilberedt med.
Er Den Fylt Med Ris
Ris er en mat med ikke så verdsatte kvaliteter. Den er ekstremt rik på komplekse karbohydrater, som er den viktigste energikilden for menneskekroppen. Det er fordommer om at stivelsen i ris er en årsak til opphopning av subkutant fett. Dette stemmer rett og slett ikke.
Er Den Fylt Med Poteter
Poteter er et universelt produkt og er populære over hele verden, selvfølgelig tilberedt og servert på forskjellige måter. I rå tilstand inneholder den 80 prosent vann og 20 andre stoffer, hvorav hovedstivelse er stivelse. Den er rik på karbohydrater og proteiner, og proteininnholdet i poteter er lik det i korn og avlinger.
Den Hemmelige Oppskriften På Fylt And Med Grønnsaker
Hver husmor elsker å glede den hellige familien og overraske dem med deilige retter. Matlaging har imidlertid også en hellig betydning, fordi det er de deilige rettene som samler oss rundt bordet med våre viktigste og nærmeste mennesker. Det er en misforståelse at for å tilberede en deilig rett betyr det automatisk at du må ha super styrke og enorm kulinarisk kunnskap.
Er Den Fylt Med Iskrem
Mange avstår fra sin favorittdelikatesse - is, fordi de er bekymret for at de kan gå opp i vekt hvis de har råd til det. Det er vanskelig å fylle med is. Ett stykke kake inneholder over 400 kalorier, mens en kopp is inneholder omtrent 200 kalorier.
