2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Mange mennesker gjør det i dag sliter med appetitt for søtsaker. Det er disse små fristelsene som gjør det så vanskelig å holde seg til et sunt kosthold.
Appetitt er vanligvis drevet av behovet for å belønne hjernen vår, ikke kroppen vår.
Hvis bare en matbit tilfredsstiller deg når du blir lei av noe søtt, så er alt bra. Men hvis du er utsatt for overspising med syltetøy, så snart du smaker noe for sjelen og du ikke kan kontrollere deg selv, så er det verste du kan gjøre å gi etter for øyeblikk av lyst.
I denne artikkelen har vi utarbeidet en plan med 3 enkle trinn å følge for å overvinne forferdelig appetitt på søtsaker og hold utseendet ditt.
1. Når du er sulten, spis sunn og mettende mat
Det er viktig å innse at appetitt ikke er det samme som ekte sult. Faktisk trenger kroppen IKKE energi. Hjernen vil ha noe som frigjør mye dopamin.
Appetitt, kombinert med sult, er vanskelig for de fleste å overvinne. Hvis du ønsker søtsaker når du er sulten, er et av de beste triksene å få sunn mat med en gang. Lager på kjøkkenet ditt med sunn mat eller ferdiglagde måltider. Proteinrike matvarer som kjøtt, fisk og egg er gode for å stoppe sulten.
Å spise ekte mat høres kanskje ikke veldig velsmakende ut når du har en enorm mat appetitt på søppelmat. Hvis du virkelig vil gå ned i vekt eller opprettholde vekt, vil innsatsen du legger ned være verdt det i det lange løp.
2. Ta en varm dusj
Folk opplever søtsug etter søtsaker, har funnet ut at å ta en varm dusj fører til lettelse. Vannet skal være varmt, men ikke så varmt at det brenner huden din. La vannet renne nedover ryggen og skuldrene slik at det varmer deg opp. Hold deg i dusjen i minst 5-10 minutter.
Når du forlater badet, vil du sannsynligvis bli svimmel, som om du har vært i badstue lenge. På dette tidspunktet vil trangen til søtsaker sannsynligvis ha forsvunnet uten at du engang har skjønt det.
3. Gå en tur
En annen ting som kan fungere for deg når du sliter med søtsaker er raske turer i luften. Å løpe er et enda bedre alternativ. Dette rådet sikter mot to ting. Først på denne måten distanserer du deg fra maten du ønsker. For det andre vil trening frigjøre endorfiner, som umiddelbart hjelper deg med å eliminere appetitten.
Hvis du ikke kan gå utenfor, gjør noen øvelser hjemme.
Anbefalt:
Datapasta Erstatter Sukker I Desserter! Slik Lager Du Det Selv
Raffinert sukker finnes i nesten alle produkter - kaker, rundstykker, kjeks, sauser, smørbrød, juice, brus osv. Utvilsomt finnes den i en stor del av maten du kjøper fra butikken. Dette sukkeret medfører en risiko for farlige helsemessige forhold forbundet med høyt blodsukker, kroppsvekt, hjerteproblemer, diabetes og andre.
Avhengig Av Ost? Slik Håndterer Du Det
Det høres veldig rart og absurd ut, men det er et faktum. Osten er et produkt som når du spiser det, vil du alltid ha mer og mer. Ost kan spises med hva som helst og ha på seg mange ting. Hva er for eksempel pizza uten ost? Vel, det er bare ikke en pizza, og en virkelig velsmakende pizza inneholder enda mer enn en type ost.
Raske Dietter Slår Lange Dietter
Glem lange og smertefulle dietter - ifølge en ny studie er raske dietter mer effektive enn andre. Studien ble utført av australske forskere som studerte 200 personer, og alle deltakerne i studien var overvektige. Forskerne delte disse frivillige inn i to grupper på 100 personer.
Å Drikke Rødvin Beskytter Mot En Forferdelig Sykdom! Se Hvilken
Noen ganger er det bare å strekke seg komfortabelt på sofaen med et glass rødvin, ikke gjøre noe eller bare se på TV etter at du er kommet sliten fra jobb om kvelden. Og vet du hva? Det er ikke noe galt i det, det kan til og med være bra for helsen din
Påstått Skadelig Lutenica Slår Tilbake: Vil Saksøke Aktive Brukere
Selskapet Ideal Product, i hvis lyutenitsa stoffet oleamid ble funnet, har til hensikt å søke rettighetene og saksøke aktive brukere. Union of Processors avgjorde også saken. På en offisiell pressekonferanse uttalte Unionen at stoffet som ble funnet ikke var et stoff og ikke var helseskadelig.
