2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Å drikke nok vann er ikke bare nyttig, men også helt nødvendig for å ha en sunn kropp og et raskt sinn. Selv om fordelene med å hydrere kroppen er mange - god tarmflora, myk hud uten rynker, vekttap osv., Hjelper det også til bedre å kontrollere diabetes. La oss se på noen av triksene på World Water Day, som vil gjøre oppgaven med å øke ditt daglige vanninntak mye lettere.
Den første regelen er å lage en tidsplan. Bestem hvor mange glass eller liter vann du skal konsumere hver dag, og lag en tidsplan som illustrerer målet ditt. Ideelt sett bør menn forbruke minst 2,5 liter, og kvinner - minst 2 liter vann per dag. Du kan beregne mengden vann du trenger - formelen er 30 ml vann per kilo kroppsvekt.
Dvs Hvis du veier 60 kg, multipliserer du dem med 30, så får du 1800 ml daglig rasjon. Du må også bestemme når du skal drikke vann. For eksempel kan du gjøre det til en praksis å drikke et glass vann før eller etter hver dusj, hver gang du går på toalettet, eller hver gang du reiser deg for å bevege beina mens du jobber.
En annen regel er å drikke vann før måltider. Det regnes som en god praksis å drikke litt vann før hvert måltid, da dette hjelper deg til ikke å bli så sulten, noe som igjen beskytter deg mot overspising. Å drikke et glass vann omtrent en halv time før et måltid er også en god metode for å hjelpe fordøyelsen.
Hold alltid vann i nærheten. Det er lurt å alltid ha en flaske full av vann på skrivebordet når du jobber, eller ha den i vesken mens du er på reise. La en flaske vann være i nærheten av sengen din i tilfelle du er tørst om natten. Du vil drikke litt mer vann hvis det hele tiden er i synsfeltet ditt.
I galleriet ovenfor finner du resten av tipsene våre for å hjelpe deg med å drikke mer vann hver dag.
Anbefalt:
Enkle Triks For Metthet
Det er ikke bare det du spiser som betyr noe, å være mett . Måten du spiser er også viktig. Prøv følgende triks og hold deg slank, sunn og mett lenger. Drikk 240 ml vann før du spiser. Dette vil fylle magen, noe som fratar deg minst 60 kalorier per måltid.
Enkle Triks For Hvordan Du Kan Spare På Kjøkkenet
Stedet med det største antallet apparater er på kjøkkenet. Der slipper hver husmor løs matlagingskunnskapene sine, men tenker sjelden på hvordan bruken av strøm kan reduseres med noen triks. Fartøy i mål - du må kjøpe retter som passer til størrelsen på dine egne kokeplater.
Noen Triks Og Triks For Kjøtt
Kjøttet er en integrert del av hverdagen og er rik på mange næringsstoffer i moderasjon. Det er veldig viktig for en husmor å takle oppgaven - å gjøre sine slektninger lykkelige og å servere dem god mat. Derfor tilbyr jeg deg noen få triks å bruke når du lager kjøtt :
Hvordan øke Hastigheten På Stoffskiftet Ditt Med Naturlige Midler
Å miste noen ekstra kilo er nyttig. Det er ikke det at vi vil se mye bedre ut, men det er også bra for helsen. Fedme er samfunnets moderne svøpe og forårsaker en rekke farlige sykdommer. Noen mennesker, uansett hvor hardt de prøver, mister imidlertid vekt.
Det Første Trinnet Til Vekttap - økt Vanninntak
Vann spiller en veldig viktig rolle i vekttapsprosessen. Det rangerer til og med først blant hjelperne for raskere og sunnere vekttap, hovedsakelig på grunn av dets evne til å smelte fett. Her er de viktigste fordelene som vann bidrar til vekttap:
