2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I det konstante søket etter en enkel måte å vekttaphva kan være mer nyttig enn en liste over matvarer som inneholder negative kalorier. Spis mat - forbrenne kalorier, høres for godt ut til å være sant.
Teorien om negativ kalori mat
Først og fremst inneholder matvarer noe kalorier eller energi. All mat krever også litt energi fra kroppen for å bli absorbert, og det er her effekten av negativ mat kommer fra. kaloriinnhold. Hvis maten vi spiser krever mer energi fra kroppen enn den faktisk produserer, er det et kaloriunderskudd. Som vi alle vet fører dette til vekttap. I følge denne teorien kan du spise av disse produktene med et negativt kaloriinnhold så mye du vil og ikke gå opp i vekt, i tillegg kan du gå ned noen kilo.
Husk: beregne når du lager mat
Før du løper til butikken for å kjøpe noen av disse fantastiske produktene, må du huske at det tilsettes kalorier under tilberedningen. Steker du grønnsaker med mye olje, fyller du dem med kalorier og fett. Husk å evaluere alle kosttilskuddene du legger til i kostholdet ditt, med tanke på antall kalorier du trenger. For å bevare næringsverdien til produktene, er det beste alternativet å spise dem rå. Hvis du fremdeles foretrekker å lage mat, velger du en av følgende metoder, da de tilfører lite eller ingen kalorier:
1. Matlaging
2. Kvelning
3. Dampkok
Liste over matvarer med negativt kaloriinnhold - grønnsaker:
• Asparges
• Aubergine
• Rødbeter
• Brokkoli
• Kål
• Gulrøtter
• Blomkål
• Selleri
• Sikori
• Chili
• Agurker
• Dill
• Hvitløk
• Grønne bønner
• Løk
• Salat
• Reddiker
• spinat
• Tomater
Liste over matvarer med negativt kaloriinnhold - frukt:
• Epler
• Aprikoser
• Blåbær
• Grapefrukt
• Guava
• Sitroner
• Mango
• Appelsiner
• Papaya
• Ferskener
• Ananas
• Plommer
• Bær
• Mandariner
• Melon
Hva med proteiner
Proteiner og meieriprodukter er ikke på denne listen, dessverre er det ingen kjøttprodukter eller pasta som har færre kalorier enn det som blir brent for fordøyelsen av kroppen. Derfor vil det være ganske vanskelig å konsumere bare mat fra listen, spesielt over lengre tid. Ideen med å konsumere denne typen mat er å inkludere dem i dietten som en ganske stor del av den, og å være balansert med de andre produktene vi spiser.
Anbefalt:
Hvilken Mat Brenner Mer Kalorier?
Mat er et middel for å opprettholde liv og helse. Svært ofte fører imidlertid overdreven inntak av visse matvarer til fedme og skade på kroppen. Av denne grunn bør folk som ønsker å gå ned i vekt ikke bare trene, men også konsumere sunn mat .
Hurra! Det Er Allerede Kalorier Uten Kalorier
I løpet av det siste tiåret har spaghettiforbruket over hele verden gradvis begynt å avta på grunn av folks frykt forårsaket av den svimlende fedmen. Alle prøver å unngå så mye som mulig pasta og kaloririk mat, men på denne måten begrenser vi seriøst vårt valg og mister noen veldig favoritt ting som vi har tilpasset vår daglige meny.
Bare Negative Om Atkins Dietten
Atkins-dietten, som vakte opprør sammen med mange Hollywood-kjendiser, ble en hit en kort stund, men kort tid etterpå ble den utsatt for total kritikk. Eksperter fra hele verden har varslet om de mange skadene som følger med Atkins dietten - dumhet og hva annet ikke er indikert som total skade for fans av den berømte ernæringsfysiologen.
Matvarer Med Negative Kalorier For Vekttap
Det er egentlig ingen matvarer som ikke inneholder kalorier. Følgende er ikke noe unntak. Fordøyelsen tar imidlertid mer kalorier fra kroppen enn de selv inneholder. Årsaken til dette er det faktum at prosessen med å utvinne kalorier fra disse matvarene er vanskeligere, og derfor må kroppen jobbe hardere med dem og dermed kaste bort energi.
Si Ja! Med Pizza Med Færre Kalorier
Pizza - den italienske klassikeren, en favoritt blant mennesker over hele verden. Karakteristisk for disse pastafristelsene er at de smaker utrolig, men i tillegg har de rykte på seg som en kaloririk mat med for mange kalorier og fett. Hvis du bestemmer deg for å lage en pizza hjemme, kan du enkelt velge de rette ingrediensene for deg, slik at pizzaen smaker godt, men med færre kalorier.
