2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det er egentlig ingen matvarer som ikke inneholder kalorier. Følgende er ikke noe unntak. Fordøyelsen tar imidlertid mer kalorier fra kroppen enn de selv inneholder.
Årsaken til dette er det faktum at prosessen med å utvinne kalorier fra disse matvarene er vanskeligere, og derfor må kroppen jobbe hardere med dem og dermed kaste bort energi. Og denne energien blir mer enn mottatt gjennom den aktuelle maten.
Selvfølgelig, hvis du bare spiser slik mat, vil det føre til mangel på nødvendige næringsstoffer og helseproblemer. Derfor er disse matvarene en perfekt erstatning for snacks, som uunngåelig spiser kaloririke ting, så vel som et tilbehør til hovedretten.
Dette er for det meste frukt og grønnsaker med høyt fiberinnhold. De tar så mye tid og energi på å fordøye at når vi spiser dem, forbrenner vi mer kalorier enn vi får i oss. Som et resultat går vi ned i vekt. Her er de:
Agurker. I tillegg til negative kalorier på grunn av deres store mengder vann i innholdet, inneholder agurker vitamin K og C, mineraler og en forbindelse som kalles silisiumdioksid. Det hjelper med å bygge og vedlikeholde bindevev, muskler, sener, leddbånd og bein.
Asparges. Bare 20 kalorier finnes i en halv kopp kokt asparges. I tillegg er de rike på vitamin K, A og B, samt folsyre. B-vitaminer spiller en viktig rolle i nedbrytningen av sukker og stivelse. Derfor vil det å spise asparges bidra til å regulere blodsukkeret og forhindre type 2-diabetes.
Selleri. Nøyaktig 6 kalorier du vil konsumere med en stilk selleri. I tillegg vil du sikre ditt daglige inntak av vitamin K, vitamin A, fiber, folsyre og kalium. Selleri kan senke blodtrykket, øke immuniteten, ta vare på hjertemuskulæren og avgifte kroppen. Dens juice har en rensende og helbredende effekt.
Brokkoli. Denne grønnsaken, så hatet av små barn, er ekstremt nyttig. Bare en kopp rå brokkoli inneholder like mye fiber og vitamin C som en appelsin.
Chili. Hot paprika inneholder sammensatt capsaicin, som skyldes deres hethet. Det provoserer kroppen til å forbrenne mer kalorier enn vanlig.
Sopp. Sopp regnes som en tung og kaloririk mat. Imidlertid er de supermat. Hollandske forskere har funnet ut at når sopp behandles av kroppen, produserer det metabolitter som forbedrer kroppens motstand og har evnen til å ødelegge noen kreftceller.
Sitrus. Alle appelsiner, mandariner og grapefrukt kan bidra til å redusere midjeomkretsen betydelig. Mennesker med høyere nivåer av vitamin C i kroppen brenner 25% mer fett mens de trener sammenlignet med de som er fattige i antioksidanter.
Brun tang. De er fylt med vitamin K, som hjelper til med å opprettholde beinstyrken. De inneholder naturlig fiberalginat, som blokkerer opptaket av fett.
Melon. Sommerfrukt er rik på lykopen, arginin og en aminosyre som hjelper til med å gå ned i vekt.
Bær. Bare en kopp deilig frukt gir mer enn 100 prosent av det nødvendige daglige inntaket av vitamin C. Sammen med andre små røde frukter har jordbær gode antioksidantegenskaper.
Listen over matvarer med negativ kalori inneholder også gulrøtter, courgette, kål, mørke bladgrønnsaker, blomkål, courgette og selvfølgelig grønn te og vann.
Anbefalt:
Mat Med Negative Kalorier
I det konstante søket etter en enkel måte å vekttap hva kan være mer nyttig enn en liste over matvarer som inneholder negative kalorier . Spis mat - forbrenne kalorier, høres for godt ut til å være sant. Teorien om negativ kalori mat Først og fremst inneholder matvarer noe kalorier eller energi.
Hurra! Det Er Allerede Kalorier Uten Kalorier
I løpet av det siste tiåret har spaghettiforbruket over hele verden gradvis begynt å avta på grunn av folks frykt forårsaket av den svimlende fedmen. Alle prøver å unngå så mye som mulig pasta og kaloririk mat, men på denne måten begrenser vi seriøst vårt valg og mister noen veldig favoritt ting som vi har tilpasset vår daglige meny.
30 Matvarer Og Drikkevarer Med Nesten 0 Kalorier
Kalorier gi den energien kroppen vår trenger for å fungere skikkelig. Det er mange deilige mat med lite kaloriinnhold . De fleste av dem er frukt og grønnsaker som er rike på forskjellige næringsstoffer. Forbruker disse matvarer med nesten 0 kalorier gir mange fordeler for helsen vår.
Hvordan Ser 300 Kalorier Ut Med Forskjellige Matvarer
Kalorier ofte oppfattet som et abstrakt begrep. Sannheten er at de er ganske nøyaktige. Hver mat har en viss energiværdi, og den måles i kalorier. Deres betydning - mer enn nødvendig energi vil få kroppen til å gå opp i vekt; mindre enn nødvendig vil det smelte fett.
Nøkkelen Til Vekttap! Vær Oppmerksom På Typen Kalorier Du Spiser
Har du noen gang lurt på hvorfor du trener regelmessig, men det er minimalt eller nesten ikke noe resultat? Selvfølgelig vet alle som ønsker å gå ned noen ekstra kilo at for dette formålet må du kombinere et balansert og variert kosthold med fysisk aktivitet.
