2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Kalorier gi den energien kroppen vår trenger for å fungere skikkelig.
Det er mange deilige mat med lite kaloriinnhold. De fleste av dem er frukt og grønnsaker som er rike på forskjellige næringsstoffer. Forbruker disse matvarer med nesten 0 kalorier gir mange fordeler for helsen vår.
Se listen over 30 matvarer og drikkevarer som inneholder nesten 0 kalorier:
1. Epler
125 g skivet eple inneholder 57 kalorier.
2. Arugula
Arugula er rik på vitamin K, vitamin B9, kalsium og kalium. 10 g arugula inneholder bare 3 kalorier.
3. Asparges
Asparges inneholder 70% av det anbefalte daglige inntaket av vitamin K og 17% av det anbefalte daglige inntaket av vitamin B9. Det er bare 27 kalorier i 134 g asparges.
4. Rødbeter
Rødbeter inneholder bare 59 kalorier per 136 g og 13% av det anbefalte daglige inntaket av kalium.
5. Brokkoli
91 g brokkoli har bare 31 kalorier og over 100% av det anbefalte daglige inntaket av vitamin C.
6. buljong
Det finnes flere varianter av buljong - kylling, biff eller grønnsaker. Vanligvis inneholder 240 ml buljong 7-12 kalorier.
7. Spirer
Rosenkål inneholder mye vitamin C. 88 g Rosenkål inneholder bare 38 kalorier.
8. Kål
89 g kål inneholder bare 22 kalorier.
9. Gulrøtter
128 g gulrøtter inneholder bare 53 kalorier og over 400% av det anbefalte daglige inntaket av vitamin A.
10. Blomkål
Det er 25 kalorier i 100 g blomkål, hvorav bare 5 g er karbohydrater.
11. Selleri
Det er bare 18 kalorier i 110 g hakket selleri.
12. Agurker
52 g agurker inneholder bare 8 kalorier.
13. Hvitløk
I en fedd hvitløk (3 g) er det bare 5 kalorier.
14. Grapefrukt
Grapefrukt inneholder bare 52 kalorier i 123 g grapefrukt.
15. Isbergssalat
Isbergsalat er rik på vitamin K, vitamin A og vitamin B9. Det er bare 10 kalorier i 72 g.
16. Krøllete kål
Grønnkål er en av de rikeste kildene til vitamin K i verden. 67 g kale inneholder bare 34 kalorier.
17. Sitron og lime
I 30 g sitron- eller limejuice er det bare 8 kalorier.
18. Sopp
70 g sopp inneholder bare 15 kalorier.
19. Løk
110 g løk har omtrent 44 kalorier.
20. Paprika
Paprika er forskjellige i farge, form og størrelse. I 149 g hakkede paprika er det bare 46 kalorier.
21. Papaya
Papaya er veldig rik på vitamin A og kalium. 140 g papaya inneholder bare 55 kalorier.
22. Reddiker
116 g reddiker har bare 19 kalorier.
23. Bær
I 152 g jordbær er det mindre enn 50 kalorier.
24. spinat
Spinat inneholder mye vitamin K, vitamin A og vitamin B9. 30 g spinat inneholder bare 7 kalorier.
25. Tomater
I 149 g cherrytomater er det bare 27 kalorier.
27. Melon
Vannmelon inneholder en stor mengde vitamin C. I 152 g har vannmelon 46 kalorier.
28. Courgette
124 g courgette inneholder bare 18 kalorier.
29. Drikke: Kaffe, urtete, vann, kullsyreholdig vann
Vanlig vann inneholder ikke kalorier. De fleste urtete og kullsyreholdig vann har fra 0 til veldig få kalorier, og 237 g kaffe har bare 2 kalorier.
30. Urter og krydder
De fleste urter og krydder har mindre enn 5 kalorier per teskje.
Anbefalt:
Vi Spiser Nesten Bare Importert Fisk
Bare en tredjedel av fisken som konsumeres i vårt land er fra den innfødte Svartehavskysten. Det eneste helt bulgarske produktet er piggvar. 70% av hestemakrell i sjøfeller er importert. Han, sammen med havabbor og brasme kommer fra våre sørlige naboer.
Hurra! Det Er Allerede Kalorier Uten Kalorier
I løpet av det siste tiåret har spaghettiforbruket over hele verden gradvis begynt å avta på grunn av folks frykt forårsaket av den svimlende fedmen. Alle prøver å unngå så mye som mulig pasta og kaloririk mat, men på denne måten begrenser vi seriøst vårt valg og mister noen veldig favoritt ting som vi har tilpasset vår daglige meny.
Matvarer Med Negative Kalorier For Vekttap
Det er egentlig ingen matvarer som ikke inneholder kalorier. Følgende er ikke noe unntak. Fordøyelsen tar imidlertid mer kalorier fra kroppen enn de selv inneholder. Årsaken til dette er det faktum at prosessen med å utvinne kalorier fra disse matvarene er vanskeligere, og derfor må kroppen jobbe hardere med dem og dermed kaste bort energi.
Hvordan Ser 300 Kalorier Ut Med Forskjellige Matvarer
Kalorier ofte oppfattet som et abstrakt begrep. Sannheten er at de er ganske nøyaktige. Hver mat har en viss energiværdi, og den måles i kalorier. Deres betydning - mer enn nødvendig energi vil få kroppen til å gå opp i vekt; mindre enn nødvendig vil det smelte fett.
Si Ja! Med Pizza Med Færre Kalorier
Pizza - den italienske klassikeren, en favoritt blant mennesker over hele verden. Karakteristisk for disse pastafristelsene er at de smaker utrolig, men i tillegg har de rykte på seg som en kaloririk mat med for mange kalorier og fett. Hvis du bestemmer deg for å lage en pizza hjemme, kan du enkelt velge de rette ingrediensene for deg, slik at pizzaen smaker godt, men med færre kalorier.
