2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Pizza - den italienske klassikeren, en favoritt blant mennesker over hele verden. Karakteristisk for disse pastafristelsene er at de smaker utrolig, men i tillegg har de rykte på seg som en kaloririk mat med for mange kalorier og fett.
Hvis du bestemmer deg for å lage en pizza hjemme, kan du enkelt velge de rette ingrediensene for deg, slik at pizzaen smaker godt, men med færre kalorier.
Her er hva du skal se etter når du starter!
- Deigen - den perfekte pizzadeigen består av: 400 g mel, 230 ml vann, salt og 8 g gjær.
Du kan velge å bruke fullkornsmel, det avhenger av dine preferanser. La deigen hvile og danne en rund skorpe som du legger til favorittingrediensene dine;
- Rik og sunn base - unngå tomatpuré, lyutenitsa, ketchup, majones, tung krem eller kjøpt saus. Tilbered den selv av friske tomater, salt og basilikum. Dette gjelder også ost - i stedet for å velge en ost med flere kalorier, velg en fettfattig som vil gjøre den samme jobben. Bruk krydder som basilikum, oregano og timian, som også er gode urter, og reduser salt;
- Magiske ingredienser - tilsett ikke bacon, tørre forretter eller pølser med uklar sammensetning og full av konserveringsmidler, forsterkere og bacon. Velg heller rent hvitt kjøtt som skinke med lite kalori, kalkun eller kylling.
Foto: Veselina Konstantinova
Tilsett grønnsaker som brokkoli, paprika, løk og courgette.
I tillegg kan du lage pizza med fisk, legge til laks eller tunfisk, som er en fantastisk kilde til næringsstoffer og proteiner og som gir pizzaen en spesiell smak.
I disse diettalternativene reduserer pizza kaloriene fra standardoppskrifter på overdådige, stablede pizzaer, men det er fortsatt deig. Hvis du vil at pizzaen din skal være helt diett, så glem deigen og bruk blomkålpuré, brokkoli og hakket kyllingfilet som base.
Velg ingredienser med lavt kaloriinnhold til pizzaen du vil like, og du vil se at å spise pizza kan være deilig og kosthold.
Anbefalt:
Kosthold Med Lite Fett Og Bare 1700 Kalorier
Kosthold som inneholder mat med lite fett og bare 1700 kalorier er en akseptabel løsning for folk som ønsker å gå ned i kilo vekt. Du kan tilfredsstille sulten din og samtidig gå ned i vekt. Hvorfor et fettfattig kosthold med 1700 kalorier?
Mat Med Negative Kalorier
I det konstante søket etter en enkel måte å vekttap hva kan være mer nyttig enn en liste over matvarer som inneholder negative kalorier . Spis mat - forbrenne kalorier, høres for godt ut til å være sant. Teorien om negativ kalori mat Først og fremst inneholder matvarer noe kalorier eller energi.
Mamei Sapote - Frukten Som Vi Forbrenner Kalorier Med Og Går Ned I Vekt Umerkelig
Det er sannsynligvis ingen annen frukt i kjøkkenet i Mexico, Mellom-Amerika og Vestindia som er like elsket som mamay sapote . Den har en kremaktig tetthet, farget i laks, som smaker som en kombinasjon av søtpoteter, gresskar og kirsebær, fremhevet av honning og vanilje.
Hurra! Det Er Allerede Kalorier Uten Kalorier
I løpet av det siste tiåret har spaghettiforbruket over hele verden gradvis begynt å avta på grunn av folks frykt forårsaket av den svimlende fedmen. Alle prøver å unngå så mye som mulig pasta og kaloririk mat, men på denne måten begrenser vi seriøst vårt valg og mister noen veldig favoritt ting som vi har tilpasset vår daglige meny.
To Ganger Færre Epler Er Høstet I år
Innhøstingen av epler er to ganger lavere i år, rapporterte bønder fra Plovdiv til BNT. Som en årsak til det dårlige utbyttet, påpeker produsentene den rike høsten fra i fjor. Når høsten av en sesong er rik, gir trærne alltid mindre frukt neste år, sier bonden Krassimir Kunchev, som dyrker 100 dekar epler i Plovdiv-regionen.