2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Forbruk av hvitt sukker fører til økt risiko for å utvikle diabetes, fedme, oppmerksomhetsunderskudd, metabolsk syndrom, hyperaktivitet.
Her er noen nyttige tips som hjelper deg med å redusere forbruket av raffinert sukker:
1) Ikke spis mat som inneholder mer enn 15 gram sukker, spesielt bakeprodukter, iskrem, søtet yoghurt og pakket fruktjuice. Forsiktig: ikke bruk cocktailer og brus.
2) Velg sunn mat som ikke har blitt bearbeidet industrielt, for eksempel tørkede grønnsaker og frukt, fersk frukt, grønnsaker og nøtter.
3) Ikke gi deg under symptomene på "avholdenhet", som får deg til å forstå hvordan du er avhengig av drikke og sukkerholdig mat.
4) Tilbered maten uten tilsetning av raffinert sukker og bruk naturlig søt frukt som bananer, dadler eller rosiner. Raffinert sukker kan erstattes for eksempel med små mengder rissirup.
5) Velg ekstra sjokolade. Du kan gi opp søtsaker eller snacks, men du vil aldri si nei til sjokolade! ? Så fokuser dine preferanser på ekstra mørk sjokolade, som har lavest sukkerinnhold og høyest prosentandel kakao.
Å redusere sukker i kostholdet ditt betyr ikke å gi opp desserter helt. Vi trenger noe søtt i livet! Prøv å ikke bruke pakkede produkter som inneholder mye sukker og start med for eksempel kaker og iskrem laget med fersk frukt.
Anbefalt:
Hvordan Eliminere Forbrenning Av Paprika
Når du bruker paprika eller varm paprika når du lager mat, må du ikke berøre øynene, nesen eller munnen med hendene. Peppermynteolje faller på fingrene og kan forårsake alvorlige smerter hvis du har en liten sår. Det er best å bruke gummihansker når du koker med paprika, eller skyll paprikaen godt med vann før du bruker dem.
McDonald's Fjerner Kunstige Ingredienser Fra Menyen
Fastfood-kjeden McDonald's kunngjorde at de vil fjerne kunstige ingredienser fra alle produktene på menyen. Målet er å tiltrekke seg kunder som vil spise sunt. Endringene dekker selskapets syv mest populære burgere, inkludert Big Mac, og vil ikke lenger inneholde kunstige konserveringsmidler, smaker eller farger.
Rørsukker: Et Sunt Alternativ Til Hvitt Sukker
Når det gjelder sukker, prøver vi å unngå det så mye som mulig, enten det er hvitt eller brunt. Men denne ingrediensen har vært en del av folks kosthold i tusenvis av år. I tillegg til de velkjente negative effektene, har sukker fordeler, selv om det ikke er så kjent:
Mer Nyttige Matvarer For å Erstatte Hvitt Sukker
De fleste er fans av søt konfekt. Selv om vi vet at sukker er skadelig, kan vi rett og slett ikke gi det opp. Den gode nyheten er at vi ikke trenger å frata oss søtsaker for å stoppe sukkeret . Vi kan få denne favorittsmaken på andre naturlige og mye sunnere måter.
Dette Naturlige Middelet Vil Eliminere Parasitter Fra Kroppen Din
Oppskriften er enkel og verdt å prøve! Menneskekroppen er en god grobunn for parasitter og ormer . Disse parasittene kan leve lenge i menneskekroppen. De enkleste encellede organismer Disse encellede mikroorganismene overføres gjennom avføring, sanddamp og myggstikk, forurenset vann og mat.
