2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
De fleste er fans av søt konfekt. Selv om vi vet at sukker er skadelig, kan vi rett og slett ikke gi det opp.
Den gode nyheten er at vi ikke trenger å frata oss søtsaker for å stoppe sukkeret. Vi kan få denne favorittsmaken på andre naturlige og mye sunnere måter.
Sukker hjelper til med å akkumulere overflødig kalorier som blir omgjort til pund, for å ødelegge tennene, for å øke risikoen for diabetes og andre alvorlige sykdommer.
Her er landsbyen hvilke mer nyttige matvarer kan vi erstatte hvitt sukkersom sakte trakasserer helsen vår.
1. Lønnsirup
Hentet fra barken på lønnetreet, har den en gul farge og en myk søt smak, der du kan lukte tre. Lønnsirup inneholder ikke skadelige ingredienser.
2. Kjære
Det er ren naturlig honning, som er et naturlig søtningsmiddel som forsyner kroppen med vitaminer og andre næringsstoffer. Bortsett fra å være et tilsetningsstoff til forskjellige søtsaker, brukes honning også som et middel mot en rekke hudproblemer.
3. Melasse
Det er en sukkerrørsirup som inneholder en overflod av jern. En spiseskje om dagen kan øke immuniteten.
4. Stevia
Dette er en søt plante som ikke vokser i våre breddegrader, men i Brasil og Paraguay. Imidlertid kan vi også finne det her, men i form av små pulver eller tabletter, løselig i væske, blader og frø. Det er naturlig søtningsmiddel, som kan legges til drikke så vel som til kaker og noen retter.
5. Brunt sukker
Det er mer nyttig enn hvitt fordi det inneholder mindre sukrose. Det antas at kroppen absorberer naturlig brunt sukker raskere.
6. Datoer
Foto: Sevdalina Irikova
De er en ekstremt søt frukt som brukes til å søte kaker, bakverk, smoothies, kremer osv. Hvis du bruker dem som et søtt tilsetningsstoff, pureer dadler og legger til produktet ditt. De kan også konsumeres rå.
7. Kokosmelk, fløte og sukker
Kokosmelk ekstraheres fra kokosnøtter mens de ennå ikke er modne. Den er rik på vitaminer, fiber og mineraler, inkludert magnesium, kalsium, jern, etc. Når det gjelder kokosnøtt sukker, den er søt nok, men med en lettere aroma. Det er mer nyttig enn hvitt.
Anbefalt:
Når Og Hvor Kan Vi Erstatte Sukker Med Honning
Mange av oss vet at sukker er ganske skadelig, men vi kan fortsatt ikke forestille oss noe mat og drikke uten det. Spesielt elskere av søtsaker. De kan ikke engang tenke på å ikke spise kaker eller annet bakverk. Faktisk er sukker et mye brukt produkt i husholdningen.
Rørsukker: Et Sunt Alternativ Til Hvitt Sukker
Når det gjelder sukker, prøver vi å unngå det så mye som mulig, enten det er hvitt eller brunt. Men denne ingrediensen har vært en del av folks kosthold i tusenvis av år. I tillegg til de velkjente negative effektene, har sukker fordeler, selv om det ikke er så kjent:
Hvordan Eliminere Hvitt Sukker Fra Menyen?
Forbruk av hvitt sukker fører til økt risiko for å utvikle diabetes, fedme, oppmerksomhetsunderskudd, metabolsk syndrom, hyperaktivitet. Her er noen nyttige tips som hjelper deg med å redusere forbruket av raffinert sukker: 1) Ikke spis mat som inneholder mer enn 15 gram sukker, spesielt bakeprodukter, iskrem, søtet yoghurt og pakket fruktjuice.
10 Matvarer Som Er Mer Nyttige Enn Du Tror
Du er på diett. Du blir oversvømmet med informasjon om hva som er nyttig og ikke. Ulike kilder uttrykker motstridende meninger. Ofte legger svarene du bare til forvirringen. Så, nyttig eller ikke? Her er en liste over 10 matvarer som er mye mer nyttige enn du trodde:
Hvitt Eller Rødt Kjøtt Er Mer Nyttig
Kjøttforbruk dateres tilbake til begynnelsen av sivilisasjonen. I eldgamle tider jaktet folk på mat. Selv om jakt er en av de mest populære hobbyene blant menn i dag, er det ikke et middel til livsopphold, men heller underholdning. Det er nesten ingen husholdninger hvis bord ikke har kjøtt.
