2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Sykdommer i kardiovaskulærsystemet påvirker flere og flere mennesker. Noen ernæringseksperter kaller dem til og med pesten i det 21. århundre.
En av nøkkelfaktorene i utviklingen av koronar hjertesykdom er tette arterier. Dette skyldes en rekke dårlig mat og livsstilsvalg.
Vi tilbyr deg informasjon om noen av matvarene som holder arteriene dine rene.
Hvitløk
Siden antikken har hvitløk blitt brukt til å behandle hjertesykdommer og høyt blodtrykk. Studier viser at hvitløk kan forhindre forkalkning av arteriene (som dannes på grunn av avsetning av kalsium på veggene og dannelse av plakk).
En annen studie av en tysk forsker viste at hvitløk reduserer risikoen for dannelse av nanoplaque med 40%. I tillegg kan forbruk av hvitløk fjerne opptil 20% av den allerede dannede nanoplaque - et av de første lagene som er ansvarlige for tilstopping av kranspulsårene.
Druer
Fordelene med druer for hjertet kommer fra flavonoider som gir frukten sin lilla farge. Flavonoiderne quercetin og resveratrol er mest konsentrert i huden og frøene til druer, ikke så mye i kjøttet. Det spesifikke stoffet har egenskapen til å redusere nivåene av den såkalte. "Dårlig" kolesterol, som også fører til dannelse av plakk på arteriene. Regelmessig inntak av druer reduserer risikoen for blodpropp som fører til hjerteinfarkt.
Skogfrukter
Jordbær, bringebær, blåbær og bjørnebær er rike på antioksidante flavonoider (som antocyaniner). De forhindrer herding av arteriene. De rengjør også plakk fra arteriene.
Epler
Epler inneholder pektinløselig fiber som senker kolesterolet. De inneholder også quercetin, kalium og magnesium, som holder blodet under kontroll. Andre produkter rike på pektin er pærer og sitrusfrukter.
Anbefalt:
Disse Urtene Hjelper Til Med å Rense Arteriene
Vi ønsker alle å være unge og sunne lenger, men kroppen vår eldes opp gjennom årene. Blodkarene eldes også, mister fleksibilitet og elastisitet og utvikler aterosklerotiske plakk på veggene. Da har vi helseproblemer - hyppig hodepine, høyt blodtrykk, aterosklerose og leddgikt, åreknuter og kolesterolplakk, som fører til hjerteinfarkt.
Vietnamesisk Suppe Som Holder Deg Varm I Kaldt Vær
Tradisjonelt vietnamesisk mat er preget av ferske ingredienser, lite fett og et vell av urter og grønnsaker. Prinsippet om yin og yang overføres også til måten retter tilberedes på. Noen oppskrifter er bare tilgjengelige i løpet av en viss sesong for å oppnå en kontrast mellom mat og tid.
Spinat, Fisk Og Olivenolje Renser Arteriene
Arterier er blodkar som fører oksygen og andre verdifulle stoffer til hjertet og resten av kroppen din. De når både hjernen og tærne. Sunne arterier er fleksible, sterke, elastiske og rene. Det er ingen akkumuleringer i dem som kan forstyrre blodsirkulasjonen.
Oppskriftsbombe For Rask Rensing Av Arteriene
Tette arterier er den virkelige lydløse morderen. For dette problemet henvender vi oss vanligvis til leger, og når det er for sent å endre situasjonen til det bedre. Og alt dette fordi sykdommen utvikler seg asymptomatisk. Men her er noen av tegnene som skal gjøre oss årvåkne:
Seks Yrker For Folk Som Elsker Mat, Men Som Ikke Vil Lage Mat
Hvem sier at du må være kjøkkenekspert hvis du elsker mat? Du trenger ikke å være låst på kjøkkenet hele dagen - du kan velge mellom en rekke matrelaterte yrker - smake på det, diskutere det, studere det og mer. Her er noen yrker som du kanskje ikke har tenkt på til nå, og de kan være ideelle for deg:
