Drikkevann For Avgiftning

2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35

Avgiftning er en trend som har feid de siste årene. Men hva betyr dette egentlig, og hvordan kan drikkevann hjelpe deg i arbeidet med å bli sunnere? Vi kommer til disse spørsmålene, men først - en historieleksjon.

Avgiftning går flere tusen år tilbake til romersk, gresk og indianerkultur. Metodene deres kan være veldig forskjellige, men målet var det samme: å rense giftstoffer og dårlige ting fra kroppen deres. Målet var generell helse og er fortsatt.

I dag kan du ikke gå inn i en matbutikk eller et apotek uten å se dusinvis av detoxprodukter som garanterer å kvitte kroppen din med uønskede elementer. Imidlertid er en av de beste (og sunneste) avgiftningene bare innen fingertuppene - vannavgift.

Vannavgift

Vann er et viktig element i livet og er viktig for god helse. Å drikke vann daglig er en av de enkleste måtene å opprettholde en sunn kropp og unngå dehydrering og tretthet. I tillegg er det mange andre helsemessige fordeler.

Hvis du vil prøve vannavgiftning, er det første du trenger å gjøre å utvikle en plan. Det vil ikke være enkelt, men fordelene blir raskt realisert hvis du gjør en avgiftning med vann ordentlig. Målet er å øke væskeinntaket i en kort periode for å fjerne giftstoffer fra systemet ditt og redusere oppblåsthet. Her er noen retningslinjer:

Gjør det kort

Noen dager er best. Du vil ikke frata kroppen din viktige næringsstoffer. Overflødig kan føre til overspising når avgiftning er gjort, og alle fordeler kan slettes.

Drikk lunkent filtrert vann

Topp med frukt og grønnsaker med høyt vanninnhold. Du vil få vannfordelen pluss vitaminer og antioksidanter i maten. Vannmelon og grønne bladgrønnsaker er ypperlig for dette.

Hold deg motivert

Ved å lage en liste over ting du merker som forbedrer seg - energi, hud, vekttap osv. Dette vil hjelpe deg med å forstå fordelene med avgiftning og gjøre alt nyttig.

Hvis du fortsatt bestemmer deg for å prøve detox, drikker rikelig med vann er en trygg måte å opprettholde en balansert vekt og bidra til å kvitte seg med alle uønskede stoffer og giftstoffer fra kroppen din.

Giftstoffer?

Hva er disse skumle tingene som ser ut til å invadere kroppene våre?

Giftstoffer er faktisk en normal del av kroppen din. Tarmene driver ut giftstoffer fra fordøyelsessystemet, og leveren hjelper med å rydde veien for andre organer til å fungere og kvitte seg med disse uønskede giftstoffene. Kroppen din er faktisk i stand til å avgifte naturlig ved bruk av lunger, lever og nyrer.

Problem løst?

Ikke helt … Når kroppene våre bombes med ukjente giftstoffer, produserer de for mange giftstoffer eller eliminerer ikke giftstoffer effektivt. De akkumuleres og kan forårsake helseproblemer. Så er det på tide med et avgiftningsprogram - som støtter den naturlige eliminasjonsprosessen og forhindrer deres daglige akkumulering.

Kaffe, te, brennevin, brus og andre sukkerholdige drikker gir flere problemer enn høyt blodsukker. Kroppen din trenger mer vann for å vaske væskene ut av kroppen din. Mange av disse drikkene inneholder unaturlige ingredienser som tilsettes giftstoffene som kroppen vår trenger for å hjelpe oss med å bli kvitt.

Hvordan hjelper vann med å fjerne giftstoffer?

Det fjerner giftstoffer og avfall fra kroppen og transporterer næringsstoffer dit de er nødvendige. Uten vann kan innholdet i tykktarmen tørke ut og klebe seg sammen og til slutt føre til forstoppelse. Vann er et naturlig smøremiddel som myker avføring og hjelper med å evakuere tarmene.

Nyresystemet vårt er unikt når det gjelder filtreringsegenskaper og er helt avhengig av vann for å få det til å fungere. Nyrene fjerner avfallsprodukter fra blodet, fjerner giftige stoffer i urinen og mottar vannløselige giftstoffer fra leveren for behandling. De filtrerer blodvolum hver dag og opprettholder dermed kroppens vannbalanse og skiller ut giftstoffer og overflødig væske gjennom blæren. Daglig væskeinntak er viktig for kroppens funksjon.

Prøv å drikke åtte til ti glass rent vann om dagen. Det er ikke vanskelig… tre til fire glass hver dag og du er ferdig! Du kan til og med prøve romtemperatur for å starte og deretter bytte til isvann om ettermiddagen. Du kan til og med legge til noen sitronskiver eller presse litt sitron i vannet ditt for å tilsette litt smak. Denne detox-drikken har en annen fordel, ettersom sitroner inneholder et høyt innhold av syrer, noe som hjelper fordøyelsessystemet til å bevege seg.

Tror du alt du trenger å gjøre er å bare drikke vannet?

Vann er også nyttig eksternt: bad og badstuer kan hjelpe avgiftning. Varmt vann øker blodstrømmen og kapillærvirkning nær overflaten av huden, noe som forårsaker raskere frigjøring av giftstoffer. Varmen øker også svette og åpner porene. Husk å bade i rent vann og husk at varmt vann og avgiftningseffekten kan forårsake svimmelhet.

Det er også en rekke stoffer du kan legge til i badekaret for å hjelpe avgiftningsprosessen. Trening er også en fin måte å få tarmen i bevegelse for å frigjøre giftstoffer. Trening bidrar til å redusere tiden det tar for mat å passere gjennom tykktarmen, noe som vil fjerne harde avføring som er vanskeligere å passere. Aerob trening gir raskere pust og puls.

Ikke dårlig å legge til noen badesalter for å hjelpe deg med å gjøre prosessen avgiftning med vann mer fornøyelig!

Hvis du er tørst, drikk vann i stedet for de søte drikkene vi er så vant til. Vann er den viktigste måten å opprettholde helsen på og fjerne giftstoffer fra kroppen vår. La oss begynne å bane vei for en sunn og lykkelig livsstil!