2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
En av de første tingene vi legger merke til når vi ser noen, er smilet deres. Smilet er det som først introduserer oss for andre. Derfor er det viktig å holde henne vakker. I hjertet av et sjarmerende smil er sterke og sunne tenner.
Tannpleie, å gå til tannlegen er noe av det mest ubehagelige for de fleste. Derfor har vi tilberedt flere komplette matvarer for å beskytte deg mot plakk og periodontitt og for å ta vare på tennens helse. Se hvem de er tannkrem oss:
Bær
Jordbær inneholder store mengder antioksidanter og vitamin C, og det er derfor de er eksepsjonelle nyttig mat for tennene. De har også en naturlig eksfolierende effekt, som beskytter mot tannstein og bleker tennene. Det er imidlertid viktig å ikke overspise jordbær, da det kan gi motsatt effekt.
Meieriprodukter
I tillegg til å gi kroppen vår kalsium, kalium og magnesium og styrke bein, er meieriprodukter ekstremt nyttig mat for tennene oss. Melk hjelper for eksempel god mineralisering av tennene ved å delta i dannelsen av apatittkrystallen. I tillegg reduserer det mengden hydrogensulfid, som er den viktigste kilden til dårlig ånde. Ost er et effektivt middel for å forhindre karies, da det øker konsentrasjonen av kalsium i tannemaljen med 60%.
Sjømat
Sjømat styrker kroppens immunforsvar, styrker bein og beskytter tennene. Fisk som makrell, for eksempel, har et høyt innhold av vitamin D, noe som er ekstremt gunstig for helsen til munnhulen, da den beskytter tennene mot karies. Reker inneholder mange viktige stoffer som kalsium, natrium, kalium, magnesium, som motvirker dannelsen av tannplakk og ødeleggelsen av emalje.
Egg
Egg er rike på protein, fett, karbohydrater og vitaminer. De inneholder også vitamin D, som er den viktigste kilden til fosfor og hjelper til med å forhindre tannskader.
Eggeskall er en god kilde til kalsium, men det er vanskelig for kroppen å absorbere det. Men et ødelagt eggeskall kan hjelpe deg med å håndtere blødende tannkjøtt og gjøre tennene sunnere.
Drikker
Vannet og te er eksepsjonelle nyttig for tennene. Enten te er grønn eller svart, stopper den veksten av bakterier som forårsaker tannråte og frisker pusten. Vann er med på å vaske bort matrester, styrker tannemaljen og gjør det vanskelig for dannelse av plakk.
Anbefalt:
Unngå Disse Matvarene For å Beskytte Tennene Mot Karies Og Flekker
Tannleger har advart oss i årevis om de skadelige effektene som godteri og sjokolade har på tennene. Men det er mange andre skjulte årsaker til karies, emaljeerosjon og misfarging av tennene. Du kan nesten ikke tro det, men flaskevann er en slik mat som sakte men sikkert tar bort det vakre smilet vårt.
Hvilket Sukker Er Bra For Tennene?
Smaken er fra de sansene som er veldig godt utviklet, og søttavhengighet er vanlig. Du må imidlertid finne denne søte smaken som ikke skader tennene. Er det så søtt? Ja, dette er søtningsmidler som ikke er mat, som ikke gir kroppen energi og gir den ønskede effekten av søt smak.
Postprandial Melk Holder Tennene Sunne
Hyppig inntak av sukkerholdige drikkevarer og matvarer øker surheten i munnen, som et resultat av at emaljen blir skadet og ødelagt. Sunn frokostblanding, som stadig har blitt annonsert i det siste, inneholder faktisk store mengder sukker. Det konstante forbruket av søtsaker, sjokolade, godteri, kullsyreholdige drikker gjør at sukkeret kan feste seg til tennene.
Ikke Rød, Men Hvitvin Flekker Tennene Mer
Varme fans av den guddommelige drikken bør være klar over at ifølge forskere skader rødviner tennene mer og mer permanent enn hvite. De fleste forbrukere av den glitrende drikken unngår ofte rødvin og frykter at de vil få fargede flekker på smilet.
Dette Er Maten Som Farger Tennene Dine
Alle vil at tennene skal være hvite og sunne. Men ikke alle vet at maten er den største fienden til et smil på 24 karat. De fleste matvarer vi spiser daglig inneholder høyt pigmenterte molekyler kalt chromogener, som endrer seg tannfarge oss, holder seg til overflaten.