2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I dag lever vi i en tid da produserte medisiner dominerer, men skal de være den eneste behandlingen? Mange henvender seg allerede til medisinplanter og urtemedisiner som har evnen til å helbrede og stimulere fysisk og mental velvære.
Faktisk, på begynnelsen av det 21. århundre er 11% av de 252 medisinene som Verdens helseorganisasjon anser som essensielle og essensielle, utelukkende "av blomstrende planteopprinnelse". Legemidler som kodein, kinin og morfin inneholder urteingredienser.
Selv om produserte medisiner absolutt er viktigst i våre liv, kan vi huske at naturens kraft er på vår side. Naturlige alternativer er imidlertid ikke perfekte. Mange urter har samme risiko og bivirkninger som produserte medisiner.
Imidlertid tilbyr mange urter og te ufarlige måter å forbedre helsen din. Vær oppmerksom på hva som blir sagt om effektiviteten til hver urt, samt potensielle interaksjoner eller sikkerhetsproblemer. Unngå å bruke urter til spedbarn og barn, så vel som for de som er gravide og ammer. De fleste urter er ikke testet for sikkerhet, og for de som er sårbare er det ikke verdt å risikere å eksperimentere med urter.
Velge riktig anlegg det kan virke vanskelig for noen som bare vil føle seg bedre uten å ta medisiner. Det er derfor vi ser etter det mest effektive medisinske plantersom har sterke vitenskapelige bevis for å støtte deres sikre bruk.
Å ta urter sammen med mer tradisjonelle legemiddeltilnærminger er noe du og legen din kan diskutere sammen. Noen ganger kan bruken av planter ha enda lavere risiko for å ta konsentrerte produserte tilsetningsstoffer, da det er høyere risiko for forurensning av produktet under produksjonsprosesser. Urter kan også være en måte å tilsette de nødvendige næringsstoffene på.
Hvis du vil legge til noen medisinske planter til din modus, ta en titt på listen vår over De 9 kraftigste medisinplantene i naturen.
Disse plantene har mest forskning og er et tryggere valg blant urtemedisiner. "0" betyr farlig, uten forskning, og "5" er helt trygt med nok forskning. Mange av disse plantene er et sted mellom 3 og 4.
Vi håper at denne guiden vil tjene som utgangspunkt for de som ønsker å integrere seg urtemedisiner i mitt liv. Som alltid, snakk med legen din før du starter en ny behandling.
Ginkgo
Sikkerhetsvurdering: 3/5
Forskning: 3.5 / 5
Som en av de eldste treslagene er ginkgo også en av de eldste homeopatiske planter og en viktig urt i kinesisk medisin. Bladene brukes til å lage kapsler, tabletter og ekstrakter, og når de tørkes, kan de konsumeres som te. Det er best kjent for sin evne til å stimulere hjernens helse. Studier viser at ginkgo kan behandle pasienter. Nyere studier viser at det kan bidra til å behandle diabetes og også at det kan påvirke beinheling.
Ginkgo kan være nyttig i:
• demens
• Alzheimers sykdom
• øyehelse
• betennelse
• diabetes
• beinbehandling
• angst
• depresjon
Ting du bør vurdere:
• Langvarig bruk kan øke sannsynligheten for kreft i skjoldbruskkjertelen og leveren;
• Ginkgo frø er giftige;
• Bivirkninger kan omfatte hodepine, urolig mage, svimmelhet og en allergisk reaksjon;
• Bruk av Ginkgo bør diskuteres med legen din på grunn av mange legemiddelinteraksjoner.
Gurkemeie
Sikkerhetsvurdering:
brukt som urt: 5/5;
brukt som tilsetningsstoff: 4/5
Forskning: 3/5
Med sin strålende oransje fargetone er det umulig å savne gurkemeie som ligger på krydderhyllen. Opprinnelig fra India antas gurkemeie å ha kreftegenskaper og kan forhindre DNA-mutasjoner.
Som et betennelsesdempende middel kan det tas som et supplement og brukes lokalt til personer med leddgikt som ønsker å lindre ubehag og smerte. Det brukes over hele verden som matlagingsingrediens, noe som gjør det til et deilig, antioksidantrikt tillegg til mange retter. I følge nylige studier er gurkemeie også lovende som en behandling for forskjellige dermatologiske sykdommer og leddgikt.
Gurkemeie kan være gunstig for:
• smerte forårsaket av inflammatoriske sykdommer som leddgikt;
• kreftforebygging;
• stoppe DNA-mutasjoner;
• noen hudsykdommer.
Nattlysolje
Sikkerhetsvurdering: 4.5 / 5
Forskning: 3/5
Den pulserende gule fargen på nattlysolje produserer en olje som antas å lindre symptomene på PMS og hudsykdommer som eksem.
Noen studier har funnet at nattlysolje har betennelsesdempende egenskaper. Det er kjent å hjelpe med tilstander som atopisk dermatitt og diabetisk nevropati. Det kan også hjelpe med andre helseproblemer som brystsmerter. Nyere studier har vist en forbedring av livskvaliteten til pasienter med multippel sklerose, endringer i hormoner og insulinfølsomhet hos de med polycystisk ovariesyndrom, og deres bruk lokalt for å forbedre mild dermatitt.
Kveldslysolje kan være nyttig for:
• PMS;
• Mindre dermatologiske problemer;
• brystsmerter;
• overgangsalder;
• betennelse;
• diabetisk nevropati;
• multippel sklerose;
• PCOS;
• Blodtrykk.
Linfrø
Sikkerhetsvurdering: 4.5 / 5
Forskning: 3.5 / 5
Linfrø, også tilgjengelig som olje, er en av de sikreste løsningene blant urtetilskudd. Linfrø blir samlet i tusenvis av år i dag for sin antioksidantaktivitet og betennelsesdempende virkning.
Ifølge en studie kan linfrø bidra til å forhindre tykktarmskreft. En annen studie siterer at linfrø har evnen til å senke blodtrykket. Det kan til og med bidra til å redusere fedme. Mange legger linfrø til havregryn og rister, og tar det også i form av tabletter, smør (som kan legges i kapsler) og mel.
Den beste måten å tilsette linfrø på er å drysse kornblandinger eller salat, lapskaus, hjemmelagde brød eller rister. Tilsett linolje i salatdressingen.
Linfrø kan være nyttig for:
• reduksjon av fedme;
• regulering av blodtrykk;
• forebygging av tykktarmskreft;
• betennelse;
• hetetokter.
Ting du bør vurdere:
• Linfrø kan påvirke østrogenproduksjonen hos kvinner, spesielt hvis de har kreft eller er gravide;
• Ikke spis umodne linfrø, da de kan være giftige.
Te tre olje
Sikkerhetsvurdering: 4/5
Forskning: 3/5
Te-treet, som er født i Australia, produserer en olje som det lenge har vært antatt å være til fordel for hudsykdommer, inkludert kviser, små sår, flass, insektbitt og andre inflammatoriske hudsykdommer.
En fersk studie sier at tea tree olje bremser veksten av mikrober som forårsaker kviser. Det brukes vanligvis som en svært konsentrert essensiell olje.
Ting du bør vurdere:
• Tea tree olje er giftig hvis den tas oralt;
• Huden din kan oppleve en allergisk reaksjon;
• Kan påvirke hormoner;
• Langvarig bruk anbefales ikke.
Echinacea
Sikkerhetsvurdering: 4.5 / 5
Forskning: 3.5 / 5
Echinacea er mye mer enn de vakre, lilla blomstene du ser i hagen. Disse blomstene har blitt brukt i århundrer som medisin i form av te, juice og ekstrakter. I dag kan de tas som pulver eller tilsetningsstoffer.
Den mest kjente bruken av echinacea er å redusere symptomene på forkjølelse, men mer forskning er nødvendig for å teste denne fordelen og for å forstå hvordan echinacea øker immuniteten i nærvær av et virus.
Generelt, bortsett fra noen få potensielle bivirkninger, er echinacea relativt trygt. Selv om det trenger flere tester, kan du alltid bruke det.
Echinacea kan være nyttig for:
• forkjølelse;
• immunitet;
• bronkitt;
• øvre luftveisinfeksjoner.
Ting du bør vurdere:
• Det kan være vanskelig for fordøyelseskanalen og irritere magen;
• Allergiske reaksjoner er mulige.
Druefrøekstrakt
Sikkerhetsvurdering: 4.5 / 5
Forskning: 3.5 / 5
I mange år har druekjerneekstrakt, tilgjengelig som væske, tablett eller kapsel, vist seg å ha antioksidantaktivitet. Det har kraftige helsemessige fordeler, inkludert å senke LDL (dårlig) kolesterol og redusere symptomene på dårlig sirkulasjon i venene på bena.
Studier bekrefter at regelmessig inntak av druekjerneekstrakt har krefteffekter.
Ting du bør vurdere:
• Bruk forsiktighet hvis du tar blodfortynnende medisiner eller blodtrykksmedisiner, eller hvis du har tenkt å bli operert;
• Det kan redusere opptaket av jern.
Lavendel
Sikkerhetsvurdering: 4/5
Forskning: 3.5 / 5
Hvis du er bekymret, bruk lavendel eterisk olje. Denne duftende lilla blomsten har en relativt sterk tilstedeværelse blant studier som hovedsakelig fokuserer på dens beroligende egenskaper.
En studie utført blant tannpasienter beviste den beroligende effekten av lavendel, mens en annen studie bekreftet det urten kan direkte påvirke humør og kognitive utfall. Det anbefales også for sine beroligende egenskaper for å hjelpe folk med å få sårt tiltrengt søvn. Nylig hevdes det at lavendel også har betennelsesdempende fordeler.
Kamille
Sikkerhetsvurdering: 4/5
Forskning: 3.5 / 5
Med blomster som ser ut som små tusenfryd, er kamille en annen medisinsk plante som antas å ha avslappende egenskaper. De fleste kjenner dem fordi kamille te er populær og foretrukket (en statistikk sier at over 1 million mennesker daglig spiser en slik drink over hele verden), men den kan også inntas gjennom væsker, kapsler eller tabletter.
Kamilleens beroligende krefter har ofte blitt studert. En studie fra 2009 fant at kamille var bedre enn å ta placebo på behandling av generalisert angstlidelse. En nylig studie bekreftet at det var trygt for langvarig bruk, og en annen studie bekreftet at den også viste potensial i behandling mot kreft.
Anbefalt:
Kaster Med Olivenolje - Den Kraftigste Avgiften
Dryss med olivenolje er en metode for å øke immuniteten som vekker mye diskusjon. I følge mange eksperter er dette imidlertid en praksis som kan forlenge livene våre. Olivenolje er et foretrukket tillegg til en sunn livsstil. Ikke bare er det ikke veldig høyt i kalorier, det er også veldig nyttig.
Bjørnebær - Den Kraftigste Antioksidanten
Blåbær er en av de mest fristende fruktene. Bortsett fra deres unike og forfriskende smak, gleder de oss også med sine mange fordeler. Hjemlandet til blåbær er Amerika, hvor de er veldig populære. I vårt land finnes de hovedsakelig i fjellet over 1000-1700 m.
Her Er Det Kraftigste Naturlige Antibiotika Som Dreper Alle Infeksjoner
Denne oppskriften ble presentert av den populære amerikanske legen Richard Schultz. Ifølge ham er det en av de mest effektive naturlige antibiotika som behandler betennelse, infeksjoner og til og med mange lumske sykdommer. Dette supertoniske er et ekstremt effektivt naturlig middel fordi det bevarer de beste egenskapene til urter og planter i form av skjær.
Hemmeligheten Bak Røde Sauser: Hvordan Forberede Du Dem Hjemme?
Franske sauser er delt inn i rødt og hvitt, og dette har ingenting med fargen å gjøre. Hvite sauser tilberedes med en gjennomsiktig grønnsaks- eller kyllingbuljong, supplert med lett ristet mel i smør, og den røde kjøttkraften er mer mettet, melet er bakt til rødbrunt.
Ikke Legg Disse Produktene I Kjøleskapet - Det Gir Ikke Mening
Noen matvarer trenger lav temperatur slik at de kan lagres lenger. Men det er også de som ikke bør kjøles for lagring, ettersom de mister nyttige verdier. Her er de: 1. Hermetisert mat som kjøtt, lyutenitsa, syltetøy, stekt paprika, etc.
