2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Fordelene med grønne bladgrønnsaker er viden kjent for både forskere og vanlige mennesker. De er blant de mest foretrukne gjestene ved bordet vårt, for i tillegg til helseegenskapene er de også ekstremt velsmakende.
Forskere fra Australia og Storbritannia har imidlertid funnet minst to andre grunner til å inkludere en del bladgrønnsaker i kostholdet ditt - for å holde tarmen sunn og tankene klare.
Forskere har funnet i dem et ukjent enzym som kalles sukker sulfoquinbærer.
Dette enzymet er bokstavelig talt mat for de gunstige bakteriene i tarmen. Dette fører til rask vekst, noe som igjen betyr at de ikke lar skadelige og patogene bakterier bosette seg der.
Enzymet sukker sulfokin finnes i store mengder i spinatblader, det finnes også i en rekke andre bladplanter.
Mengden av nyttig enzym er selvfølgelig direkte avhengig av hvor fersk grønnsaken er. Derfor anbefaler forskere ikke bare å legge vekt på bladgrønnsaker, men å spise mest sesongens grønnsaker.
Oppdagelsen av forskere i Australia og Storbritannia gir forskere håp om at det nylig oppdagede enzymet vil være i stand til å utvikle en ny klasse antibiotika som trengs for å bekjempe resistente stammer.
Studien av de fordelaktige egenskapene til grønne bladgrønnsaker har vist at deres regelmessige forbruk har en ekstremt positiv effekt på kognitive lidelser som oppstår med alderen.
En studie over flere år har vist at personer som spiser grønne bladgrønnsaker oftere lider betydelig mindre av kognitiv svikt.
Det viste seg at det er nok å konsumere bare 1-2 porsjoner av dem om dagen for å oppnå denne effekten.
De som ofte har tygget salat og spinat har vist kognitive evner på nivået med mye yngre mennesker, med en gjennomsnittlig forskjell på litt over et tiår.
Anbefalt:
Devesil Er Et Magisk Krydder For En Sunn Mage
Devesil er et krydder som de fleste av oss sjelden bruker, eller de som bruker det, legger det til når de lager fiskesupper eller lammekjøtt. Men devesil, som du også kan finne under navnene selim, lyushtyan, zarya, etc., er også en ekstremt verdsatt urt av urtemedisiner.
Bananer For En Sunn Mage
Å spise bananer har mange helsemessige fordeler - de anbefales ikke bare for diabetikere og diett som diett, da denne frukten inneholder mye kalorier. Det er kjent at bananer har en tett struktur og definitivt mettet. Å spise en banan om dagen kan lade kroppen med den energien som trengs for dagen, sier eksperter.
Fruktjuice Faste For En Sunn Mage
Drikk juice 15-20 minutter før hvert måltid for å absorbere maten fullt ut, anbefaler damer franske ernæringsfysiologer. Det forbereder fordøyelsessystemet for arbeid og stimulerer utskillelsen av fordøyelsessaft. Ferskpresset juice er mest nyttig, men hermetisk juice har nesten samme effekt.
Spis Bananskall For Et Sunt Sinn Og Kropp
Bananskall har den fantastiske evnen til å rense kroppen for giftstoffer. Disse konklusjonene ble nådd av forskere som gjennomførte en nylig studie, sitert av BGNES. I dag er luft, vann og jord mer enn noensinne mettet med skadelige stoffer.
Spis Disse Matvarene For å Unngå å Bli Bitt Av Mygg
Med ankomsten av den varme sesongen dukker det opp irriterende og bitende mygg. De er overalt hvor vi kommer når som helst på dagen, spesielt om kvelden. De trakasserer oss selv hjemme - til tross for garnene, finner myggen fremdeles en måte å bruke oss til grunnleggende mat.
