2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
En ny studie fra Verdens helseorganisasjon har etterlyst endringer i anbefalt daglig fettinntak. Endringen skyldes økende hjerte- og karsykdommer.
Den nye anbefalingen gjelder både voksne og barn. Maksimalt tillatt fettinntak bør være 10% av maten som forbrukes i løpet av dagen. For transfett, tillatt prosentandel i 1.
De nye anbefalingene er basert på studier som viser at inntak av fettstoffer er ansvarlig for 72% av dødsfallene over hele verden. Årlig har 52 millioner mennesker dødd som følge av hjerte- og blodkarproblemer.
Hvis forbruket av fett og transfett i den daglige menyen reduseres, vil forventet levealder øke, avslører Dr. Francesco Branca, direktør for avdelingen for sunn mat og utvikling av organisasjonen.
Umettet fett finnes i produkter av animalsk opprinnelse som smør, kjøtt, egg og melk. Noen planteprodukter som kakaosmør, palmeolje og kokosnøtt er også en rik kilde.
Hovedkilden til transfett er chips, smultringer, snacks, hydrogenert fett, stekte produkter.
Det anbefalte daglige kaloriinntaket for en aktiv voksen er 2500, hvorav mettet fett ikke skal overstige 250. Denne mengden tilsvarer 50 gram smør, 150 gram ost med 30% fett og 1 liter melk.
Anbefalt:
Frokost Til Middag - Den Nye Trenden Innen Ernæring
De siste årene har flere og flere begynt å interessere seg for temaet sunn mat og at det er moteriktig å spise moderne og smart. Og dette er helt normalt på bakgrunn av det store antallet mennesker som lider av en rekke helseproblemer, hvorav mange er relatert til dårlig ernæring.
Supernova - Den Nye Kongen Av Sitrusfrukter
Klementiner, mandariner, satsums, appelsiner har så mange sitrusfrukter som er lette å skrelle at det i mange tilfeller er vanskelig for en person å forstå hva slags delikatesse han spiser. Dette er helt forståelig, fordi forskjellen mellom de enkelte sitrusfrukter blir mindre.
Avokado I Stedet For Tutmanik Og Smoothie I Stedet For Boza Er Den Nye Menyen I Barnehagene
/ udefinert Avokado i stedet for en multe til frokost og en sunn smoothie i stedet for boza venter på barna i barnehagene. Fra og med i høst endres menyene radikalt, og søppelmat blir eliminert. Stekt mat, pølser, desserter med store mengder sukker, mat med store mengder salt og pasta faller også.
Brus Med Egg Med Smak Er Den Nye Suksessen I Japan
Brusbedrifter kjemper stadig for å komme med nye smaker for å tiltrekke seg flere kunder. Til tross for det store utvalget av smaker klarte japanske oppfinnere å overraske kundene sine med den nye smaragdsmakede drinken. Drikken inneholder ålekstrakt, og skaperne sier at denne serien med brus er begrenset.
Den Nye Suksessen - Poor Cake - Er Tilberedt Med Deigskum
Kokt hvete, gresskar og sesamkake er tradisjonelle bulgarske desserter. Nylig fikk de imidlertid selskap av en annen innfødt søt "oppfinnelse" - en dårlig kake laget av svampekaker eller såkalt rumpe av deig , skriver Trud. Bulgarer har alltid vært oppfinnsomme mennesker, og vi har demonstrert mange ganger at vi kan takle vanskelige situasjoner.
