2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Søte delikatesser forstyrrer fordøyelsen og, merkelig det høres ut, senker blodsukkernivået. Dens mangel fører automatisk til økt overbelastning, irritabilitet og hodepine.
Men hvis du er vant til å spise søtsaker, ikke gjør feilen med å stoppe det brått. Den bratte overgangen til et normalt kosthold vil ikke bare være nyttig, men vil være skadelig for kroppen din.
Reduser sukkerinntaket gradvis, og deretter blir kroppen din mettet med nødvendig glukose. For å spise rasjonelt og ha den best mulige figuren, og for å føle deg lettere, ekskluder såkalte døde produkter fra menyen.
Dette er hermetisk kjøtt og fisk, ferdige sauser som er fulle av konserveringsmidler, fargestoffer og andre kjemikalier. I tillegg inneholder denne listen forskjellige sukker- og salterstatninger, kullsyreholdige drikker og kostholdsmelk, som ofte ikke er diett.
Det viktigste i et godt kosthold som gir deg energi, skjønnhet og helse er imidlertid den rette kombinasjonen av produkter. For tiden deler verdens ledende ernæringsfysiologer mat i protein, stivelse og nøytral.
Proteinmat inkluderer kjøtt, fisk, egg og meieriprodukter. Til gruppen stivelse - poteter tilberedt med skallet, fullkorn, pasta og fullkornsbrød, belgfrukter, nøtter, søt frukt.
Til de nøytrale - vegetabilske uraffinerte oljene og praktisk talt alle grønnsaker. Nøytrale produkter kan konsumeres i kombinasjon med en av de to andre typene produkter.
Men stivelse og proteinprodukter skal aldri blandes. På den annen side ekskluderer denne måten å spise begrensningen i mengden på - tvert imot, den kan spises annenhver time.
Det er viktig å alternere kjøtt med salat eller ris med grønnsaker. Til lunsj kan du spise skrelte poteter, skrelt, skiver og blandet med søt mais, løk, rød paprika og biter av avokado.
Foretrekk olivenolje fremfor olje og sitronsaft til eddik.
Til middag, spis et sted med salat, og spis en håndfull nøtter eller tørket frukt før du legger deg. Til frokost er det godt å lade kroppen din med energi med to bananer og en håndfull valnøtter.
Anbefalt:
Soppforgiftning Boom, Fem Døde
Fem personer som var erfarne soppplukkere døde av forgiftning. Det er en skikkelig oppblomstring fra soppforgiftning i Plovdiv, hvor 14 personer med symptomer på forgiftning har blitt innlagt så langt. Den ene døden for landet er i Stara Zagora og den andre i Smolyan.
Serbere Spiser Tonn Kjøtt Fra Døde Dyr
Data viser at 150.000 tonn kjøtt fra døde dyr lekker til markedet i nabolandet Serbia hvert år, og gir ca 300 millioner euro i fortjeneste til det svarte markedet. I Serbia er det et veletablert ulovlig nettverk der kjøtt fra slakterier når butikker uten å bli sjekket.
Slangemelk Er Kroppens Rensemiddel Mot En Mengde Sykdommer
For de helbredende egenskapene til slangemelk er nevnt rundt 372 f.Kr. Vitenskapsmannen Theophrastus i det antikke Hellas brukte den til forskjellige sykdommer: leversvulster, gallestein og forstoppelse. I dagens medisin brukes slangemelk som et avføringsmiddel og vanndrivende middel, som et insektmiddel som beskytter hageplanter mot skadedyr.
En Amerikaner Prøvde å Spise Den Hotteste Pepper I Verden Og Døde Nesten
En 34 år gammel amerikaner prøvde å spise den hotteste pepper i verden å gå inn i Guinness rekordbok, men dro i stedet til sykehuset og tok nesten farvel med livet sitt. Hot pepper var av sorten Carolina Reeper og ifølge Scoville-skalaen er det hotteste utvalget av paprika du kan prøve.
Alkohol Og Koffein Er Fiender Av Vitaminer
Alkohol og koffein er fiender av vitaminer i kroppen vår. Koffein er antivitaminet som folk ofte misbruker. Det forstyrrer absorpsjonen av vitamin B og C. Derfor er det best å drikke kaffe eller te en og en halv time etter å ha spist. Vitamin A er veldig vanskelig å absorbere hvis du overdriver det med margarin og matfett.