2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Påsken kommer, og med den kommer den store overspisingen med egg. Vi spiser vanligvis mye mer egg i påskeferien enn vanlig.
Er det farlig eller ikke? I følge Deutsche Welle er det ingen grunn til å bekymre seg, fordi egg ikke vil belaste nivået av kolesterol, og omvendt - vil senke verdiene.
"Egg blir generelt sett på som kolesterolbomber. Noe som er helt urettferdig," sa ernæringsfysiolog Sven-David Mueller. Han legger til at fjørfeproduktet er en viktig leverandør av næringsstoffer og kan konsumeres hver dag til frokost, uten at folk bekymrer seg for at det vil påvirke kolesterolnivået.
"Hver dag er et egg til frokost sunt og ikke farlig," sier Mueller.
Generelt kan kolesterolnivået øke hvis du spiser mat med høyere fettinnhold. De er av tre typer: mettet, enkel umettet og flerumettet.
Kolesterol i blodet økes for det meste av mettede fettsyrer. Derfor anbefaler det tyske ernæringsselskapet å redusere inntaket av denne typen fettsyrer, samtidig som mengden umettet økes.
Egg inneholder 28% mettede, 42% enkle umettede og 14% flerumettede fettsyrer. Med andre ord oppfyller egget ernæringsselskapets anbefalinger i sammenheng med fordelingen av fettsyrer.
Ulike studier har til og med bekreftet at lecitinet i eggeplommen til og med senker kolesterolnivået.
I tillegg inneholder egget et biologisk verdifullt protein som er rikt på aminosyrer. En gang i kroppen konverterer den dem til sine egne proteiner, som er en veldig viktig del av kroppsvekten.
Egg er også kilder til vitaminer som B12, folsyre, verdifulle mineraler som jern og sink.
Anbefalt:
Det Kommer Som Influensa, Men Det Er Det Ikke! Her Er Urtene Som Vil Kurere Den
Disse nyttige urteoppskriftene refererer til en relativt mild sykdom som er forårsaket av virus som ikke har noe med influensavirus å gjøre, men forårsaker et lignende klinisk bilde og symptomer. 1. Urteoppskrift med sort hyllebær og mynte mynteblader - 25 g svarte eldreblomster - 25 g kamille blomster - 25 g storbladede lindeblomster - 25 g Fremstillingsmetode:
Er Det Farlig å Overdrive Det Med Syltetøy
Sweet er en favoritt for mange mennesker, men få vet at det kan være veldig skadelig hvis det blir overdrevet. Hvis du overdriver det med søtsaker, kan det skade immunforsvaret ditt og svekke forsvarsmekanismene mot smittsomme sykdommer. Overflødig syltetøy kan forstyrre balansen av mineraler i kroppen og føre til mangel på kobber og krom, samt forstyrre prosessen med absorpsjon av kalsium og magnesium.
Jeg Spiser Ikke, Men Går Ikke Ned I Vekt! Hvorfor Skjer Det?
Veien til å oppnå ønsket figur er lang og vanskelig. Vi forestiller oss det ofte som greit - hvis vi beveger oss i riktig retning, vil vi til slutt nå ønsket destinasjon. I virkeligheten, men på vei til den perfekte vekten, vil vi støte på mange vanskeligheter og forskjellige avvik, som noen ganger til og med vil ta oss bort fra det endelige målet.
Se Hvorfor Det Ikke Er Skadelig å Spise Syltetøy I Det Hele Tatt
Ettersom vi lever i en tid hvor man sjelden kan få produkter som ikke inneholder vage konserveringsmidler og andre tilsetningsstoffer, snakkes det mer og mer om sunn mat. Det gjøres utallige studier på hva som er skadelig og hva som er godt å spise.
Ikke Bli Veganer Fordi Det Er Fasjonabelt. Det Er Farlig
De som bestemmer seg for å bli veganer bare fordi det er fasjonabelt, alvorlig helsa deres, advarer en ledende ernæringsfysiolog. Catherine Collins fra British Nutrition Association sier at stadig flere mennesker blir veganer i disse dager.
