2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Menn og kvinner har mange fysiologiske forskjeller, og en av dem er kravene til ernæring. Menn har alvorlig behov for omega 3-fettsyrer, sink, lykopen, magnesium, folat, antioksidanter, vitamin E og B.
Det er disse stoffene som støtter en manns seksuelle funksjon, beskytter ham mot prostata sykdommer, reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Fet fisk anbefales for menn minst to ganger i uken. Den er veldig næringsrik og rik på proteiner, kalsium, omega 3 fettsyrer.
Laks, makrell, ørret, tunfisk, ansjos, sardiner og sild er spesielt nyttige i denne forbindelse. Omega 3-fettsyrer, som finnes i fisk, renser sirkulasjonssystemet.
De reparerer vev som er skadet på grunn av dårlig sirkulasjon og stimulerer blodsirkulasjonen. Fet fisk forhindrer Parkinsons og Alzheimers sykdom.
Havregryn er en utmerket kilde til selen, tryptofan, fosfor, vitamin B1, cellulose, magnesium og protein. Menn som ofte spiser havregryn har lavere risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer.
Betaglukan, som er inneholdt i havregryn, forhindrer utvikling av kronisk aterosklerose, noe som provoserer hjerneslag og hjerteinfarkt.
Valnøtter og linfrø inneholder omega 3 fettsyrer, selv i større doser enn fet fisk. To teskjeer malt linfrø gir hundre og førtiseks prosent av den daglige normen for en mann.
En kvart kopp valnøtter gir nittifem prosent av omega-3-fettsyrene som trengs for dagen. Mandler og rosiner øker testosteronnivået hos menn, styrker muskler og bein.
Gresskarfrø reduserer sjansen for prostata sykdom etter en manns førtiårsdag. Tomater er også obligatorisk for menn, i alle former, fordi de beskytter mot prostata sykdom.
Sjømat inneholder mye sink og vitamin B12, som er veldig viktige for menns helse. Samtidig inneholder sjømat svært få kalorier.
Anbefalt:
Den Mest Nyttige Maten For Menn
De spesifikke ernæringsbehovene til det sterkere kjønnet krever at bordet alltid har et variert og komplett kosthold. Imidlertid er noen få matvarer bare et must for menn. Kombinert med fysisk aktivitet kan de handle for å forhindre hjerte- og karsykdommer og kreft.
Nyttige Juice For Menn
Helsen til din sterke halvdel avhenger av hastigheten på stoffskiftet i kroppen hans. Frukt- og grønnsaksjuice er nyttig på mange måter for menn. Hvis du serverer granateplejuice til din kjære hver dag, vil det hjelpe ham å opprettholde sin fysiske aktivitet i mange år.
De Mest Nyttige Produktene
Epler er anerkjent som et av de mest nyttige produktene. Det er derfor det er et ordtak i mange land at hvis du spiser ett eple om dagen, vil ikke legen ha jobb. Hvis du bare spiser ett eple om dagen, reduserer du risikoen for å få Alzheimers.
Hva Du Kan Kjøpe På Markedet I September: De Mest Nyttige Sesongbaserte Produktene
Vi anbefaler at du tar hensyn til høstens rikdom og legger frukt, grønnsaker og andre nyttige produkter til kostholdet ditt. Gi deg selv nye gastronomiske følelser og styrk kroppen din med vitaminer og mineraler, for i sesongens frukt finnes de i store mengder.
Bulgarske Menn Er De Feteste Og Mest Lidenskapelige Røykere I EU
For EUs territorium Bulgarske menn er de som lever mest usunt, viser en ny Eurostat-undersøkelse. Herrer i vårt land har den høyeste andelen overvekt, røyk og drikker mest. Ifølge analysene spiser bulgarske menn veldig sjelden noe sunt, men på den annen side drikker og røyker de mer enn menn i andre EU-land.
