2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
En av de mest populære matvarene er egget. Det kan sies at dette er en mat som har blitt konsumert siden eldgamle tider. Det har lenge vært en debatt om eggforbruk er mer gunstig eller mer skadelig over tid. Meningene er veldig polare og årsaken ligger i egenskapene til egget som mat.
Den inneholder protein, og dette er en av fordelene, men det er skadelig på grunn av kolesterol. For å beskytte hjertet anbefaler ernæringsfysiologer ofte bare å spise protein, fordi det er kolesterol i eggeplommene.
Fordel-skadeforholdet i egget er interessant å sammenligne. Fordelene inkluderer eggprotein. Det absorberes veldig enkelt og raskt av kroppen. Derfor blir idrettsutøvere alltid tilbudt en diett som inneholder egg. Aminosyrer i egg er en annen fordel for muskelvekst.
Det er et egg i nesten hvert kosthold for vekttap, fordi det er en kalorifattig mat. Egget er et av de beste forslagene for de som sliter med å gå ned i vekt. Den tilfredsstiller og har en optimal pris for populær mat.
Til skader fra egg vi må umiddelbart indikere kolesterol. Avsetningen på veggene i blodårene er årsaken til alvorlige sykdommer som aterosklerose, hjerteproblemer.
Det bør avklares at om lag 80 prosent av kolesterol i blodet produseres av organene - lever, binyrene, tarmene og eggstokkene hos kvinner. En langt mindre andel kommer fra mat. Med riktig ernæring vil det ikke skade, men vil utføre sine funksjoner. Det er feil kosthold å konsumere en liten mengde protein og raskere karbohydrater og fett.
Derfor er det viktig hvordan du tilbereder egg slik at de er nyttige. Med riktig matlaging vil de avsløre fordelene, hvorav den ene er å beskytte kroppen mot sykdom.
Sykdommer som kreft, diabetes, hjertesykdommer kan unngås, for eksempel egg er inkludert i dietten. De er rike på vitamin D og er sammen med mineraler og betakaroten et godt middel mot betennelsesprosesser forårsaket av frie radikaler.
Anbefalingene indikerer at for å være sunn mat, må egg være hardkokte, så de er minst kaloriinnhold og mer kosthold. Men jo større kulinarisk prosessering tar også fra næringsstoffene. Hvis du vil at de skal være en mer næringsrik mat, la eggeplommen løsne.
Den beste tiden å spise egg, som du kan legge til litt ekstra jomfruolivenolje, er om morgenen til frokost. I tillegg til kokte egg er det også nyttig å tilberede eggerøre. De absorberes bedre hvis du serverer dem med et stykke grapefrukt eller appelsinjuice.
En annen anbefaling er å lage mat på svak varme. Målet er å assimilere seg godt. Risikoen for salmonella som denne maten bærer vil unngås.
Ernæringseksperter anbefaler å bruke vegetabilsk olje til å tilberede oppskrifter med egg. Kokosolje er egnet.
Anbefalt:
Safran Beskytter Mot Sykdom Og Depresjon
Det gul-oransje krydderet ekstrahert fra blomsten Crocus sativus, også kalt Saffron crocus, har vært en favoritt blant konger siden antikken. De fleste rettene tilberedt for de kongelige familiene inkluderte tilsetning av safran i oppskriftene.
Matvarer Som Beskytter Oss Mot Sykdom
For å beskytte deg mot sykdom, må du bare være forsiktig med kostholdet ditt - det er produkter som beskytter mot sykdom. Risikoen for kroniske sykdommer kan reduseres sterkt ved regelmessig inntak av visse matvarer og drikkevarer. Grønn te, som inneholder kraftige antioksidanter, reduserer risikoen for ulike kroniske sykdommer og tidlig dødelighet.
Rød Og Gul Te Beskytter Mot Sykdom
Grønn te er mer nyttig enn svart, sier forskere. Dette skyldes hovedsakelig at bladene av grønn te blir utsatt for mye mindre behandling, noe som beholder de nyttige egenskapene. Ellers blir grønn og svart te laget av samme plante, bare bladene samles til forskjellige tider.
Bare 1 Egg Om Dagen Beskytter Deg Mot Alle Sykdommer
Eggene er en av de mest unike gavene fra naturen. Selv om det er mye kontrovers om den påståtte skaden de fører til kroppen, har ingen av dem blitt bevist. Samtidig er fordelene ved å ta med bare ett egg i den daglige menyen mer enn vesentlige.
Å Drikke Rødvin Beskytter Mot En Forferdelig Sykdom! Se Hvilken
Noen ganger er det bare å strekke seg komfortabelt på sofaen med et glass rødvin, ikke gjøre noe eller bare se på TV etter at du er kommet sliten fra jobb om kvelden. Og vet du hva? Det er ikke noe galt i det, det kan til og med være bra for helsen din
