2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
For å beskytte deg mot sykdom, må du bare være forsiktig med kostholdet ditt - det er produkter som beskytter mot sykdom.
Risikoen for kroniske sykdommer kan reduseres sterkt ved regelmessig inntak av visse matvarer og drikkevarer.
Grønn te, som inneholder kraftige antioksidanter, reduserer risikoen for ulike kroniske sykdommer og tidlig dødelighet.
Frukt og grønnsaker hjelper også mye i denne forbindelse - takket være sterke antioksidanter og andre aktive stoffer kjent som polyfenoler, hjelper de kroppen til å holde seg ung lenger og være sykdomsresistent.
En studie av mer enn 800 italienske borgere over 65 år fant at personer som spiste mat med polyfenoler og antioksidanter, var mindre sannsynlig å bli syke og døde senere.
Studien fant at deltakere som inntok mer enn 650 gram matpolyfenoler hver dag, var mer enn 30 prosent mer motstandsdyktige mot kroniske sykdommer og hadde en lavere dødelighet enn de som konsumerte få polyfenoler.
Polyfenoler, som også har antioksidanteffekter, finnes i grønn te, kaffe, nøtter, frukt, frokostblandinger og grønnsaker.
Nøtter inneholder en stor mengde polyfenoler, og det anbefales å konsumere en håndfull nøtter om dagen for profylaktiske formål.
Nøtter beskytter mot forskjellige kardiovaskulære sykdommer, samt komplikasjoner. Valnøtter og mandler inneholder mye Omega 3 fettsyrer, de er også ledende i mengden polyfenoler blant nøtter.
Bringebær, jordbær og blåbær hjelper også kroppen til å holde seg ung lenger og være motstandsdyktig mot kroniske sykdommer.
Belgfrukter hjelper også til med å forhindre ulike sykdommer. Spinat er også en av matvarene som beskytter mot tidlig død og kroniske sykdommer.
Bruk soyaprodukter regelmessig fordi de beskytter mot en rekke sykdommer. Soyamelk og soyasaus, samt soyaost - tofu - anbefales for å forhindre sykdom.
Anbefalt:
Safran Beskytter Mot Sykdom Og Depresjon
Det gul-oransje krydderet ekstrahert fra blomsten Crocus sativus, også kalt Saffron crocus, har vært en favoritt blant konger siden antikken. De fleste rettene tilberedt for de kongelige familiene inkluderte tilsetning av safran i oppskriftene.
En Liste Over Matvarer Som Beskytter Oss Mot Kreft
Eksperter mener at over 50% av kreft kan forebygges med riktig ernæring. For mange mennesker er ideen ikke god av økonomiske årsaker. Sannheten er at det er et stort antall allment tilgjengelige matvarer å lage en anti-kreftmeny og inkludere i dietten.
Rød Og Gul Te Beskytter Mot Sykdom
Grønn te er mer nyttig enn svart, sier forskere. Dette skyldes hovedsakelig at bladene av grønn te blir utsatt for mye mindre behandling, noe som beholder de nyttige egenskapene. Ellers blir grønn og svart te laget av samme plante, bare bladene samles til forskjellige tider.
Å Drikke Rødvin Beskytter Mot En Forferdelig Sykdom! Se Hvilken
Noen ganger er det bare å strekke seg komfortabelt på sofaen med et glass rødvin, ikke gjøre noe eller bare se på TV etter at du er kommet sliten fra jobb om kvelden. Og vet du hva? Det er ikke noe galt i det, det kan til og med være bra for helsen din
Hvordan Tilberede Egg Slik At De Beskytter Deg Mot Sykdom
En av de mest populære matvarene er egget . Det kan sies at dette er en mat som har blitt konsumert siden eldgamle tider. Det har lenge vært en debatt om eggforbruk er mer gunstig eller mer skadelig over tid. Meningene er veldig polare og årsaken ligger i egenskapene til egget som mat.
