2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Før en kvinne blir mor, kan hun ikke føle og forstå verdien av å være mor. Mating av morsmelk er spesielt viktig og viktig, så det er ekstremt viktig at de ammes. I denne forbindelse er maten som mødre spiser for å øke morsmelken også veldig viktig.
Hvilke næringsstoffer bidrar til å øke morsmelken?
1. På grunn av elementene i dem øker valnøtter dannelsen av laktose;
2. Høvlede gulrøtter, når de blandes med fersk melk, øker også morsmelken. Du kan også drikke gulrotjuice;
3. Reddiker er mat som er bra for graviditet og morsmelk. Saften er også nyttig;
4. Kål;
5. Salat;
6. Drikk en kopp fennikelte;
7. Hvitløk er en viktig matkilde, nyttig for både morsmelk og mor og baby;
8. Rosiner bør konsumeres i løpet av denne perioden. Kan konsumeres mellom måltidene for å øke melk;
9. Inntak av fersk melk om kvelden og om morgenen er viktig;
10. Kumminte øker også morsmelk;
11. Fisk er blant matvarene som bør konsumeres på grunn av det høye fosforinnholdet. Fisk bør spises minst en gang i uken;
12. Grønn te er en god antioksidant. Det kan forbrukes både i denne perioden og i resten av tiden;
13. Brokkoli kan spises både stuet og brokkoli supper;
14. Spis regelmessig valnøtter og hasselnøtter;
15. Bruk av massasje med indisk olje i 2-3 minutter øker også morsmelken;
16. Ta en kopp aniste;
17. Urte-te virker beroligende. Spesielt inntaket av mynte og sitronmelisse te slapper av og øker morsmelken;
18. Oregano, brennesle, store mengder vann, honning, fersk melk med honning, persille er også blant næringsstoffene som bør tas regelmessig under amming;
I tillegg til alt dette kan massasjer gjøres i mors bryst og underliv. Dette slapper av og beroliger. Og når moren er rolig øker melken. Stress reduserer eller stopper amming helt. Under amming bør du ikke bare ta hensyn til mat, men også til sport og trening.
Anbefalt:
Matvarer Som øker Styrken
Nyere studier viser at hver tredje mann har seksuelle problemer. Årsaken til dette problemet er en rekke sykdommer. Sigaretter og alkohol har også en negativ effekt på styrken. Andre årsaker som kan forårsake denne tilstanden er stress, depresjon, hardt fysisk arbeid og mer.
Matvarer Som øker Kolesterolet
Når nivåene av fett i blodet (triglyserider) og kolesterol er høye, kan dette føre til innsnevrede blodkar, som igjen kan forårsake hjerneslag, hjerteinfarkt og mer. Årsakene til høyt kolesterol kan være genetisk eller relatert til en usunn livsstil.
Matvarer Som øker Appetitten
Ernæringseksperter er fast bestemt på at det er matvarer, uansett hvor overfylte, ikke bare ikke vil mette oss, men vil ytterligere vekke appetitten. Årsaken er at næringsverdien til disse produktene har forsvunnet under behandlingen. De gjør sultfølelsen sterkere, selv om vi spiste dem for noen minutter siden.
Topp Matvarer Som øker Fruktbarheten
Hvis du tror du er klar for det neste store trinnet i livet ditt, er det bra å starte noen viktige endringer i spisevanene dine. Teksten inneholder informasjon om de beste matvarene som vil hjelpe forventede mødre til å bli gravid. Her er de fem beste produktene som øker fruktbarheten:
Matvarer Som øker Mannlig Fruktbarhet
Problemer med mannlig fruktbarhet de siste årene har de begynt å ta form av en epidemi. Det gjennomsnittlige nivået av testosteron, mengden og motiliteten til sædceller reduseres, og som et resultat øker de psykologiske problemene med det sterkere kjønnet, ettersom dette fører til utseende av komplekser, ekteskap brytes sammen og generelt fører til en demografisk krise.
