2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Problemer med mannlig fruktbarhet de siste årene har de begynt å ta form av en epidemi. Det gjennomsnittlige nivået av testosteron, mengden og motiliteten til sædceller reduseres, og som et resultat øker de psykologiske problemene med det sterkere kjønnet, ettersom dette fører til utseende av komplekser, ekteskap brytes sammen og generelt fører til en demografisk krise.
Årsakene til denne trenden er ennå ikke helt forstått. Dette kan skyldes forurenset miljø, nedgang i produktkvalitet og redusert fysisk aktivitet av sterkere kjønn, mobiltelefonutslipp, men det er mulig at naturen selv har bestemt seg for å bekjempe global overbefolkning på planeten.
I alle fall bør du ikke slappe av og overlate alt til tilfeldighetene. Absolutt mannlig infertilitet er ganske sjelden, og ved hjelp av forskjellige næringsstoffer i produktene vil du kunne forbedre sædkvaliteten. Se i de følgende linjene matvarer som øker mannlig fruktbarhet:
Sink
Det spiller en viktig rolle i å regulere mengden og kvaliteten på sædceller. Menn med lav fruktbarhet har en tendens til å være sinkmangel. Matvarer som inneholder mye spor: østers, blåskjell, krabber, rødt kjøtt, nøtter og bønner, fullkorn.
Vitamin B12
Studier viser at det forbedrer antallet og motiliteten til sædceller og beskytter deres DNA.
Vitamin C
Det er den viktigste antioksidanten, og dens mangel kan alvorlig påvirke mannlig fruktbarhet. Det forhindrer at sæd kleber seg sammen og øker den totale fruktbarheten. De viktigste naturlige kildene til C-vitamin er rose hofter, solbær, paprika og selvfølgelig sitrusfrukter.
Vitamin E
Foto: 1
I kombinasjon med vitamin C forbedrer det fettløselige antioksidanten vitamin E sædkvaliteten og beskytter den mot skadelige effekter. Den finnes i vegetabilske oljer av mais, solsikke, oliven, grønne grønnsaker som brokkoli og spinat, samt i nøtter og frø.
Koenzym Q
Det er en antioksidant som er nødvendig for at alle levende celler skal fungere normalt. Hovedkildene er biff, kylling, sild, laks, peanøtter, solsikke, pistasjnøtter.
Begrens inntaket av soya og alkohol
Overdreven alkoholforbruk har en negativ innvirkning på sædproduksjonen og kvaliteten, så menn som planlegger å få et barn sammen med partneren deres, bør begrense forbruket av alkoholholdige drikker.
Overdreven bruk av soya- og soyaprodukter kan også føre til reduksjon i testosteronnivå og sædkvalitet generelt. Dette skyldes tilstedeværelsen av fytoøstrogener i sammensetningen av soya, som er analoger av kvinnelige kjønnshormoner. Ikke misbruk soyamelk, soyasaus, tofu eller andre matvarer med mye soya.
Hvis, til tross for at du tar vare på kostholdet ditt og streber etter å føre en aktiv livsstil, oppstår ikke graviditeten til partneren din i mer enn ett år, kontakt lege. Han eller hun kan anbefale andre metoder for å øke fruktbarheten, for eksempel å miste vekt, stoppe dårlige vaner som røyking eller foreskrive medisiner.
Anbefalt:
Matvarer Som øker Styrken
Nyere studier viser at hver tredje mann har seksuelle problemer. Årsaken til dette problemet er en rekke sykdommer. Sigaretter og alkohol har også en negativ effekt på styrken. Andre årsaker som kan forårsake denne tilstanden er stress, depresjon, hardt fysisk arbeid og mer.
Matvarer Som øker Kolesterolet
Når nivåene av fett i blodet (triglyserider) og kolesterol er høye, kan dette føre til innsnevrede blodkar, som igjen kan forårsake hjerneslag, hjerteinfarkt og mer. Årsakene til høyt kolesterol kan være genetisk eller relatert til en usunn livsstil.
Matvarer Som øker Appetitten
Ernæringseksperter er fast bestemt på at det er matvarer, uansett hvor overfylte, ikke bare ikke vil mette oss, men vil ytterligere vekke appetitten. Årsaken er at næringsverdien til disse produktene har forsvunnet under behandlingen. De gjør sultfølelsen sterkere, selv om vi spiste dem for noen minutter siden.
Topp Matvarer Som øker Fruktbarheten
Hvis du tror du er klar for det neste store trinnet i livet ditt, er det bra å starte noen viktige endringer i spisevanene dine. Teksten inneholder informasjon om de beste matvarene som vil hjelpe forventede mødre til å bli gravid. Her er de fem beste produktene som øker fruktbarheten:
Matvarer Som øker Surheten I Magen
Syrene - alle møter dem før eller siden. Noen bare en gang, og i andre kan de være forårsaket av nesten hva som helst. I tillegg til ubehagelige syrer, kan de være veldig smertefulle og forårsake alvorlig oppkast. I tilfelle du er en av de som lider, er det spesifikke tiltak du må ta.
