2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Syrene - alle møter dem før eller siden. Noen bare en gang, og i andre kan de være forårsaket av nesten hva som helst. I tillegg til ubehagelige syrer, kan de være veldig smertefulle og forårsake alvorlig oppkast. I tilfelle du er en av de som lider, er det spesifikke tiltak du må ta.
Først og fremst må du lære å kjenne kroppen din og lytte til hva den forteller deg - hvilke matvarer den tåler og hvilke - ikke. Imidlertid er det noen grunnleggende regler som gjelder for alle, som ofte lider av halsbrann.
Ikke på et solid måltid
Du bør unngå å spise for mye. Det er ofte et lite universelt råd, som er spesielt gyldig for de som ofte har økt surhet i magen. Store porsjoner mat bør unngås, spesielt før leggetid, fordi stillingen der du sover vil sikkert gi halsbrann. Årsaken er at magen din er nesten full, noe som gjør det vanskelig å fordøye og lar magesaft komme tilbake - noe som ikke skal skje når fordøyelsessystemet ditt er sunt.
Ingen fet mat
Du bør også unngå fet mat. De holder seg lenge i magen, noe som gjør det vanskelig å fordøye. I tillegg anbefales heller ikke sitrusfrukter. De øke surheten i magen ekstra - noe du uansett ikke vil skje når du lider av halsbrann.
Ingen sterke krydder
Ved reflukssykdom er sterke krydder absolutt forbudt - svart pepper og hvitløk har den verste effekten, krydret mat anbefales heller ikke.
Forbudte matvarer mot halsbrann
Sjokolade, kaffe, te, kullsyreholdige drikker (unntatt kullsyreholdig vann, som lindrer halsbrann), mynte, tomater, alkohol - spesielt rødvin - øker også magesyre.
Dette er imidlertid bare retningslinjer - ikke alle disse matvarene vil nødvendigvis påvirke deg dårlig, mens andre som anbefales for tilbakeløp, kan påvirke deg dårlig. Epler, løk, salat og paprika er også noen av maten som kan forverre symptomene.
Prøv å følge disse tipsene, og vær oppmerksom på hvilken mat som virker individuelt. Hvis du finner ut at syrer forverres av et bestemt produkt som vi ikke har listet opp - unngå det. Hvis en annen som vi har fortalt deg om ikke forverrer symptomene - kan du spise den uten bekymringer.
Anbefalt:
Matvarer Som øker Styrken
Nyere studier viser at hver tredje mann har seksuelle problemer. Årsaken til dette problemet er en rekke sykdommer. Sigaretter og alkohol har også en negativ effekt på styrken. Andre årsaker som kan forårsake denne tilstanden er stress, depresjon, hardt fysisk arbeid og mer.
Matvarer Som øker Kolesterolet
Når nivåene av fett i blodet (triglyserider) og kolesterol er høye, kan dette føre til innsnevrede blodkar, som igjen kan forårsake hjerneslag, hjerteinfarkt og mer. Årsakene til høyt kolesterol kan være genetisk eller relatert til en usunn livsstil.
Matvarer Som øker Appetitten
Ernæringseksperter er fast bestemt på at det er matvarer, uansett hvor overfylte, ikke bare ikke vil mette oss, men vil ytterligere vekke appetitten. Årsaken er at næringsverdien til disse produktene har forsvunnet under behandlingen. De gjør sultfølelsen sterkere, selv om vi spiste dem for noen minutter siden.
Hvordan Balansere Surheten I Magen
Magesyre er viktig for fordøyelsesprosessen. Når magen ikke produserer nok syre, kan viktige mineraler og proteiner ikke absorberes av kroppen. Når kroppen ikke får de nødvendige næringsstoffene, fører det til mangel på visse vitaminer eller mineraler.
Frukt Som øker Surheten I Kroppen
PH-verdien til maten og juice vi spiser kan påvirke kroppens totale pH-balanse. Overdreven bruk av syrerike produkter kan påvirke emaljen i tennene, så vel som andre deler av kroppen. Av denne grunn bør disse produktene konsumeres med måte. PH-skalaen måles fra 0 til 14.
