![Hvordan Balansere Surheten I Magen Hvordan Balansere Surheten I Magen](https://i.healthierculinary.com/images/003/image-7371-j.webp)
2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Magesyre er viktig for fordøyelsesprosessen. Når magen ikke produserer nok syre, kan viktige mineraler og proteiner ikke absorberes av kroppen.
Når kroppen ikke får de nødvendige næringsstoffene, fører det til mangel på visse vitaminer eller mineraler. Den lave surheten i magen gjør kroppen sårbar for ulike infeksjoner.
Livsstilsendringer så vel som kostholdsforbedringer kan bidra til å øke og balansere magesyre nivåer.
I denne artikkelen vil vi gi deg noen tips du kan følge for å hjelpe deg selv.
Tygg maten
Et enkelt råd som ikke skal overses, er å begynne å tygge maten du spiser grundig. Spis mindre biter for å stimulere fordøyelsesenzymer. Dette vil eliminere symptomene på lav magesyre, og du vil oppnå balansere.
Begrens bearbeidet mat
![hvordan man regulerer magesyre hvordan man regulerer magesyre](https://i.healthierculinary.com/images/003/image-7371-1-j.webp)
Et balansert kosthold rik på frukt og grønnsaker kan også for å forbedre magesyrenivået. Bearbeidet mat og sukker kan forårsake betennelse, redusere syreaktivitet og forårsake symptomer på sur refluks.
Et sunt kosthold vil forbedre fordøyelsesprosessen ved å la magen tilstrekkelig bryte ned maten og absorbere viktige proteiner i kroppen.
Vurder å begrense alkoholinntaket.
Spis gjærede grønnsaker
Fermenterte grønnsaker kan naturlig forbedre magesyrenivået. De har probiotiske bakterier som kan forbedre fordøyelsen, bekjempe skadelige bakterier og redusere betennelse i lav magesyre.
I tillegg styrker de immunforsvaret, fremmer vekttap og senker blodtrykket.
Drikk eplecidereddik
![eple cider eddik regulerer surhet i magen eple cider eddik regulerer surhet i magen](https://i.healthierculinary.com/images/003/image-7371-2-j.webp)
Rå eplecidereddik er en gjæret væske som inneholder knuste epler, bakterier og gjær. Den er rik på proteiner og enzymer som kan bidra til å bryte ned bakterier i maten. Han kan for å balansere surhetsnivået i magen på grunn av dens egenskaper som bringer mer syre inn i fordøyelseskanalen. Eplecidereddik reduserer også symptomene på acid reflux, diabetes og høyt blodsukker.
Spis ingefær
Ingefær er kjent for sine betennelsesdempende egenskaper, en viktig egenskap for å redusere betennelse med lav surhetsgrad i magen. Det brukes også som en alternativ behandling for acid reflux og andre gastrointestinale lidelser.
Før du bruker noen av trinnene ovenfor, må du først diskutere tilstanden din med en lege, da det kan kreve en annen tilnærming til behandlingen.
Anbefalt:
Hvordan Bli Kvitt Gass I Magen
![Hvordan Bli Kvitt Gass I Magen Hvordan Bli Kvitt Gass I Magen](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-2039-j.webp)
Vi vet alle hvor ubehagelige de er gass i magen og noen ganger til og med smertefullt. Som ofre må vi begynne med å iverksette tiltak, fordi ethvert undertrykt problem blir permanent. I denne artikkelen vil du kunne lese noen grunnleggende regler som kan berolige den rasende magen og sette en stopper for denne ulempen.
Hvordan Krydret Påvirker Magen
![Hvordan Krydret Påvirker Magen Hvordan Krydret Påvirker Magen](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-2046-j.webp)
Krydret mat er til stede i mat fra mange nasjoner. De er mest typiske for Orienten og Asia, men de har også en viktig plass i vårt bord. Den brennende smaken kurerer forskjellige sykdommer, forynger og forbrenner kalorier. En av de alvorlige årsakene til populariteten til pepper er fordi den styrker kroppens forsvar mot forkjølelse og infeksjoner.
Matvarer Som øker Surheten I Magen
![Matvarer Som øker Surheten I Magen Matvarer Som øker Surheten I Magen](https://i.healthierculinary.com/images/002/image-3426-j.webp)
Syrene - alle møter dem før eller siden. Noen bare en gang, og i andre kan de være forårsaket av nesten hva som helst. I tillegg til ubehagelige syrer, kan de være veldig smertefulle og forårsake alvorlig oppkast. I tilfelle du er en av de som lider, er det spesifikke tiltak du må ta.
Frukt Som øker Surheten I Kroppen
![Frukt Som øker Surheten I Kroppen Frukt Som øker Surheten I Kroppen](https://i.healthierculinary.com/images/003/image-8260-j.webp)
PH-verdien til maten og juice vi spiser kan påvirke kroppens totale pH-balanse. Overdreven bruk av syrerike produkter kan påvirke emaljen i tennene, så vel som andre deler av kroppen. Av denne grunn bør disse produktene konsumeres med måte. PH-skalaen måles fra 0 til 14.
Matvarer For å Balansere Bakteriene I Tarmen
![Matvarer For å Balansere Bakteriene I Tarmen Matvarer For å Balansere Bakteriene I Tarmen](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-1091-5-j.webp)
Tilstanden i mage-tarmkanalen er en av hovedindikatorene for helse. Funksjonen som tarmene har er mye viktigere enn fordøyelsen. Årsaken til dette er at balansen mellom tarmbakterier bestemmer kroppens evne til å beskytte seg mot ytre skadedyr, sykdommer, infeksjoner og virus.