Hvordan Balansere Surheten I Magen

Innholdsfortegnelse:

Video: Hvordan Balansere Surheten I Magen

Video: Hvordan Balansere Surheten I Magen
Video: как вылечить гастрит эрозивный быстро в домашних условиях натуральными препаратами! 2024, Desember
Hvordan Balansere Surheten I Magen
Hvordan Balansere Surheten I Magen
Anonim

Magesyre er viktig for fordøyelsesprosessen. Når magen ikke produserer nok syre, kan viktige mineraler og proteiner ikke absorberes av kroppen.

Når kroppen ikke får de nødvendige næringsstoffene, fører det til mangel på visse vitaminer eller mineraler. Den lave surheten i magen gjør kroppen sårbar for ulike infeksjoner.

Livsstilsendringer så vel som kostholdsforbedringer kan bidra til å øke og balansere magesyre nivåer.

I denne artikkelen vil vi gi deg noen tips du kan følge for å hjelpe deg selv.

Tygg maten

Et enkelt råd som ikke skal overses, er å begynne å tygge maten du spiser grundig. Spis mindre biter for å stimulere fordøyelsesenzymer. Dette vil eliminere symptomene på lav magesyre, og du vil oppnå balansere.

Begrens bearbeidet mat

hvordan man regulerer magesyre
hvordan man regulerer magesyre

Et balansert kosthold rik på frukt og grønnsaker kan også for å forbedre magesyrenivået. Bearbeidet mat og sukker kan forårsake betennelse, redusere syreaktivitet og forårsake symptomer på sur refluks.

Et sunt kosthold vil forbedre fordøyelsesprosessen ved å la magen tilstrekkelig bryte ned maten og absorbere viktige proteiner i kroppen.

Vurder å begrense alkoholinntaket.

Spis gjærede grønnsaker

Fermenterte grønnsaker kan naturlig forbedre magesyrenivået. De har probiotiske bakterier som kan forbedre fordøyelsen, bekjempe skadelige bakterier og redusere betennelse i lav magesyre.

I tillegg styrker de immunforsvaret, fremmer vekttap og senker blodtrykket.

Drikk eplecidereddik

eple cider eddik regulerer surhet i magen
eple cider eddik regulerer surhet i magen

Rå eplecidereddik er en gjæret væske som inneholder knuste epler, bakterier og gjær. Den er rik på proteiner og enzymer som kan bidra til å bryte ned bakterier i maten. Han kan for å balansere surhetsnivået i magen på grunn av dens egenskaper som bringer mer syre inn i fordøyelseskanalen. Eplecidereddik reduserer også symptomene på acid reflux, diabetes og høyt blodsukker.

Spis ingefær

Ingefær er kjent for sine betennelsesdempende egenskaper, en viktig egenskap for å redusere betennelse med lav surhetsgrad i magen. Det brukes også som en alternativ behandling for acid reflux og andre gastrointestinale lidelser.

Før du bruker noen av trinnene ovenfor, må du først diskutere tilstanden din med en lege, da det kan kreve en annen tilnærming til behandlingen.

Anbefalt: