2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Tilstanden i mage-tarmkanalen er en av hovedindikatorene for helse. Funksjonen som tarmene har er mye viktigere enn fordøyelsen. Årsaken til dette er at balansen mellom tarmbakterier bestemmer kroppens evne til å beskytte seg mot ytre skadedyr, sykdommer, infeksjoner og virus.
Tarmene bryter ned næringsstoffer, bekjemper forsøkene fra bakterier, alkohol, narkotika og giftige stoffer for å ødelegge kroppens og sinnets sunne status. I stor grad fra mage-tarmkanalen avhenger av immunsystemets beskyttende funksjon, for hvis det brytes, faller kroppens forsvar.
Derfor er det veldig viktig å ta vare på opprettholde en sunn balanse i tarmen, og dette betyr å spise mat som er god for tarmen. Og her er de:
1. Yoghurt
Yoghurt er et kraftig probiotisk middel, og årsaken til dette ligger i de levende bakteriene den inneholder. Det er derfor det er viktig å konsumere det, men vi må være forsiktige når vi velger yoghurt. Det er viktig at den ikke er pasteurisert, dvs. å inneholde levende aktive bakterier. Ellers er dets nyttige egenskaper betydelig redusert.
2. Nøtter
Valnøtter er rike på fiber og andre prebiotiske forbindelser som fremmer veksten av gode bakterier. Å spise valnøtter bidrar til å øke mengden laktobacillus, som vi trenger for å få en viss mengde gode bakterier.
3. Mørk sjokolade
Mørk sjokolade er en av de beste kildene til polyfenoler, prebiotiske antioksidantforbindelser som bidrar til å øke to typer bakterier i magen - laktobacillus og biofidobakterier, takket være at vi opprettholder god helsetilstand.
4. løk
Løk er en naturlig kilde til prebiotisk inulin, som kroppen trenger for å produsere butyrat. Butyrate beskytter tykktarmen, senker kolesterol og triglyserider og forbedrer dermed hjertehelsen.
5. Røde linser
Røde linser er rike på stivelse og løselig fiber, som fjerner kolesterol fra kroppen vår.
6. Gjærede grønnsaker
Disse inkluderer sylteagurk, naturlig hermetisert paprika, sylteagurk, kambi. De er alle veldig nyttige for fordøyelseskanalens helseettersom gjærede produkter har muligheten til å øke antallet gunstige bakterier i tarmen.
7. Cruciferous grønnsaker
Brokkoli, blomkål, kål er veldig nyttige for tarmene, da de er rike kilder til vitaminer og mineraler og reduserer betennelse og skadelige patogener i tarmene.
8. Hvitløk
Hvitløk er et prebiotisk middel som forhindrer utvikling av Candida og Escherichia coli i tarmen. Det hjelper også til å forbedre tilstanden til gunstige bakterier i tarmen og eliminerer gass og oppblåsthet.
Anbefalt:
Hvordan Balansere Surheten I Magen
Magesyre er viktig for fordøyelsesprosessen. Når magen ikke produserer nok syre, kan viktige mineraler og proteiner ikke absorberes av kroppen. Når kroppen ikke får de nødvendige næringsstoffene, fører det til mangel på visse vitaminer eller mineraler.
Disse Matvarene Dreper Parasitter I Tarmen
Parasitter i tarmen er vanligere enn forventet. De kan bosette seg i kroppen til enhver person - både barn og voksne. Noen parasittiske arter kommer inn i kroppen når en person blir bitt av et insekt. En person kan bli smittet av parasitter hvis de spiser uvasket frukt eller grønnsaker, samt forurenset vann.
Cocktail Megacleaner Av Tarmen
Vår, sommer, strand eller en uventet fest…. Mange hendelser overrasker oss med sin plutselig. Vanligvis på kvelden før arrangementet er vi redde for å finne at kjolen eller badedrakten vår har blitt knapp. For å forhindre regelmessigheten av slike hendelser, må vi hele tiden holde oss i form ved periodisk å rense kroppen vår ved hjelp av slankedrikk med bokhvete .
Hva Vi Trenger å Vite Om Bakteriene I Magen
Alle vet at mange bakterier lever i menneskekroppen. Antallet deres varierer, og arten er omtrent 500. De fleste av dem lever i tarmen. Der får de de ideelle forholdene for reproduksjon - en konstant temperatur og tilstrømning av næringsstoffer.
Probiotika - De Gode Bakteriene, Uten Hvilke Vi Ikke Kan
Det er over 1 billion bakterier av over 100 forskjellige arter i menneskets fordøyelsessystem. I normal tilstand er både det gode og det patogene i balanse. Under påvirkning av infeksjon, stress, alkohol, dårlig ernæring og andre, kan denne balansen endre seg og mengden gode bakterier kan reduseres på bekostning av dårlige.
