2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det tyske magasinet Focus og den britiske avisen Daily Mirror ga uavhengig ut hvilke matvarer som er mest nyttige for helsen vår. Begge utgavene kom til den generelle konklusjonen at det moderne mennesket skulle legge størst vekt på melk og hvitløk.
Melken og meieriprodukter er rike på protein, kalsium, laktose, fett. Det sies at inntak av ett glass melk om dagen reduserer risikoen for magekreft betydelig. Eksperter sier at skummet melk er ekstremt viktig for bein og er et utmerket middel for å forhindre osteoporose.
Hvitløk det ødelegger bakterier og virus. Det er mye brukt om vinteren og er uunnværlig for forkjølelse. Aromatiske grønnsaker antas å beskytte mot tarmkreft, magekreft og hjerte- og karsykdommer. Foruten dem kom flere andre typer mat og drikke inn på rangeringene av publikasjonene, og her er hva de er:
Egg - er rik på lutein og protein, reduserer risikoen for blodpropp, samt risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Studier viser at å spise 6 egg i uken vil redusere risikoen for brystkreft med rundt 14 prosent. Eksperter hevder også at å spise ett eller to egg om dagen ikke øker kolesterolnivået.
brun ris - inneholder en stor mengde fiber, som bidrar til å redusere risikoen for tykktarmskreft, fedme, nyrestein og mer.
Kylling - Det beste valget er kyllingbryst, fordi de inneholder minst fett. For å gjøre det enda sunnere, må du fjerne huden. Kylling er rik på proteiner, B-vitaminer og mer.
Spinat - en god kilde til vitamin A, C, K, ekstremt rik på jerngrønnsaker. Beskytter mot leddgikt og osteoporose, sist men ikke minst, reduserer risikoen for kolorektal kreft betydelig.
Gulrøtter - På grunn av sitt høye innhold av betakaroten beskytter gulrøtter synet.
Paprika - Eksperter er fast bestemt på at ikke bare søt, men også paprika skal være til stede i menyen vår. Capsaicin i paprika tillater ikke skadelige bakterier å vokse i magen. Paprika er veldig rik på vitamin C, og paprika inneholder også luteolin. Det beskytter mot hjerte- og karsykdommer.
Blåbær - så lite, men med så mange nyttige stoffer. Blåbær er rike på antioksidanter, beskytter mot hemoroider, magesår, hjertesykdom, og hjelper betydelig med å lindre betennelse i fordøyelseskanalen.
Epler - Ifølge ulike studier vil det å spise bare ett eple om dagen redusere risikoen for å få en sykdom som Alzheimers. Disse fruktene forbedrer mageverket, samt øker immuniteten, ikke minst, de har betennelsesdempende virkning.
Bananer - inneholder en stor mengde kalium. De er også nyttige i behandlingen av magesyre.
Bær - Hvis du trenger å få vitamin C, kan du glemme sitroner - vend deg til den langt søtere frukten med en stor mengde vitaminjordbær. De inneholder også jern og sink.
Grønn te - Innholdet av katekiner i grønn te beskytter mot prostatakreft. Det forhindrer også utvikling av aterosklerose. Det anbefales å konsumere ca 4 glass om dagen.
Soya - De gunstige stoffene i soya styrker nervesystemet. Den er også rik på lecitin og B-vitaminer.
Fisk - Studier viser at å spise fiskeretter tre ganger i uken vil redusere risikoen for hjerteinfarkt med rundt 50 prosent. Fisk er også veldig bra for hjernen, akkurat som epler bidrar til å redusere risikoen for Alzheimers.
Laks og det rike innholdet av omega-3-fettsyrer senker kolesterolnivået og beskytter kroppen mot kreft.
Krydder - Det er mye bedre å bruke friske urter i stedet for tørket, da de er mer duftende. Unngå salt.
Anbefalt:
Avokado I Stedet For Tutmanik Og Smoothie I Stedet For Boza Er Den Nye Menyen I Barnehagene
/ udefinert Avokado i stedet for en multe til frokost og en sunn smoothie i stedet for boza venter på barna i barnehagene. Fra og med i høst endres menyene radikalt, og søppelmat blir eliminert. Stekt mat, pølser, desserter med store mengder sukker, mat med store mengder salt og pasta faller også.
McDonald's Fjerner Kunstige Ingredienser Fra Menyen
Fastfood-kjeden McDonald's kunngjorde at de vil fjerne kunstige ingredienser fra alle produktene på menyen. Målet er å tiltrekke seg kunder som vil spise sunt. Endringene dekker selskapets syv mest populære burgere, inkludert Big Mac, og vil ikke lenger inneholde kunstige konserveringsmidler, smaker eller farger.
Kombinasjonen Hvitløk Med Melk Gjør Underverker For Helsen
Nyttige egenskaper ved kombinasjonen av hvitløk og melk har vært kjent siden antikken. Så du kan behandle hoste, forkjølelse, søvnløshet, hodepine, hjertesykdommer. Hvordan er hun hemmeligheten til hvitløksmelk ? Og hvordan bruke den riktig under forskjellige patologiske forhold?
Melk Dreper Pusten Av Hvitløk
Melk er i stand til å redusere eller eliminere lukten av hvitløk etter inntak eller etter å ha spist mat som inneholder det duftende krydret produktet. Det er det amerikanske forskere sier. I tester med rå og varmebehandlet hvitløksfedd fant de at melken viste betydelig suksess med å redusere konsentrasjonen av kjemikalier i krydderet og forårsake en ubehagelig og langvarig lukt.
Svinekjøtt På Menyen Har Blitt Et Must For Byen Randers
Offentlige kantiner i den danske byen Randers vil være forpliktet til å tilby svinekjøtt til sine kunder i henhold til den siste avgjørelsen fra det lokale parlamentet, melder AFP. Endringen ble stemt for å beskytte Danmarks nasjonale kulinariske tradisjoner, sier talsmenn for tiltaket.
