2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Lotusrot har et bredt spekter av helsemessige fordeler på grunn av sin rike ernæringsmessige sammensetning, hvorav noen inkluderer dens evne til å forbedre fordøyelsen, senke kolesterolet, senke blodtrykket, stimulere immunforsvaret, forhindre ulike former for kreft, balansere humør og lindre depresjon, øke blod sirkulasjon og opprettholder riktig enzymaktivitet i kroppen.
Lotusrot brukes ofte som en grønnsak i asiatisk mat, tilsatt supper og retter. Det brukes også i naturlig eller pulverisert form i tradisjonell urtemedisin.
De mange helsemessige fordelene med lotusrot kan tilskrives den unike kombinasjonen av vitaminer og mineraler, inkludert kalium, fosfor, kobber, jern og mangan, samt tiamin, pantotensyre, sink, vitamin B6, vitamin C. Det er også veldig en viktig kilde til kostfiber. Roten kan være en fantastisk måte å stimulere blodsirkulasjonen for å øke oksygeneringen av organene og generelt øke funksjonaliteten og energinivået.
Innholdet av jern og kobber i lotusrøtter er betydelig, og de er en integrert del av produksjonen av røde blodlegemer, noe som reduserer sjansene for å utvikle anemiske symptomer og øker vitalitet og blodsirkulasjon. Et av elementene i vitamin B-kompleks er pyridoksin. Det samhandler direkte med nervereseptorer i hjernen, som påvirker humør og mentale tilstander. Det styrer også irritabilitet, hodepine og stressnivå.
Foto: Spesialprodukt
Betydelige nivåer av kalium, som finnes i lotusrot, gir en riktig balanse mellom kroppsvæsker og motvirker også effekten av natrium i blodet vårt. Kalium slapper av blodkar og reduserer sammentrekning og stivhet, øker blodstrømmen og reduserer stress på kardiovaskulærsystemet.
Lotusrot kan redusere symptomene på forstoppelse, samtidig som det optimaliserer absorpsjonen av næringsstoffer gjennom utskillelsen av fordøyelses- og magesaft og stimulerer peristaltisk bevegelse i de glatte tarmmusklene for å lette lette og regelmessige avføring.
Når vi snakker om innholdet av vitaminer i lotusrot, er vitamin C absolutt det mest uttalt. Hundre gram rot inneholder 73% av dine daglige behov for denne kraftige antioksidanten. C-vitamin er en viktig komponent i kollagen som opprettholder integriteten og styrken til blodårene, organene og huden, og er også en viktig stimulant for immunforsvaret. I tillegg kan C-vitamin nøytralisere frie radikaler i kroppen, som er farlige biprodukter av cellulær metabolisme forbundet med å forårsake sykdommer som kreft og hjertesykdom.
Foto: OnlinefoodsNet
Vitamin A er et annet viktig vitamin som finnes i lotusrøtter som har vist seg å forbedre helse, hår og øyehelse. Den har gode antioksidantegenskaper og kan forhindre degenerasjon av øynene, hjelpe sår til å helbrede raskere og klare hudforhold og betennelser.
Røttene til lotus er en bonus for helsen din, så ikke gå glipp av dem.
Anbefalt:
Protein Rister For Veganere
Hvis du er opptatt av trening, prøver å øke muskelmassen eller jobber for å gå ned i vekt, er du klar over at du trenger ekstra protein. Markedet i vårt land er fullt av merker av forskjellige pakkede proteinpulver. Og selv om deres skade eller fordel ikke er fullstendig bevist, unngår mange av oss med rette å bruke dem.
Veganere Lider Av Jodmangel
Veganere kan ikke få i seg nok jod på grunn av kostholdet. Og det er spesielt viktig, spesielt for gravide kvinner. Jod finnes i iodisert salt, sjømat, egg, meieriprodukter og noen typer brød. Det brukes av skjoldbruskkjertelen for å regulere metabolisme og utvikling, spesielt hos babyer og små barn.
Seks Proteinkilder For Veganere Og Vegetarianere
En av de største bekymringene for det vegetariske og veganske kostholdet er relatert til redusert beløp proteiner som er akseptert. Imidlertid er eksperter fast bestemt på at med riktig planlegging med denne måten å spise kan tas nok viktige stoffer for kroppen vår.
Hvem Er Veganere?
Hvis du tror dette ordet er nytt for deg, har du ikke helt rett. Vegan, veganisme eller veganisme er de tre aksepterte begrepene i vårt land for folk som er vegetarianere. Veganisme er en livsstil som avviser bruk av animalske produkter. Veganere er strenge vegetarianere som ikke bare spiser utelukkende planteprodukter, men heller ikke bruker animalske produkter, selv indirekte relatert til dem.
Hvordan Veganere Går Ned I Vekt
Folk reiser seg veganere av flere hovedårsaker: å forbedre helsen sin fordi de elsker dyr og å redusere de skadelige effektene på miljøet. De fjerner alle animalske produkter fra menyen noen ganger og for et formål vekttap . Hva spiser veganere?