2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Frokost er et veldig viktig måltid - det kan enten gjøre eller ødelegge dagen din. Frokost gir energi den første delen av dagen; forbedrer konsentrasjonen og skjerper hukommelsen; regulerer blodsukkeret og kolesterolnivået; reduserer risikoen for diabetes og hjertesykdom. I følge mange dietter regulerer det sultfølelsen de senere timene på dagen, og derfor er morgenmåltidet inkludert i selve dietten.
Er dette sant, eller bare en ubekreftet myte om verdien av frokosten?
Etter eksperimenter ble resultatene deres utsatt for komparativ analyse. Det viste seg at det ikke er noen forskjell i vekttap mellom de som spiser frokost regelmessig og de som savner dette måltidet. Et annet resultat av den samme studien viser at det ikke er noen forskjell i mengden kalorier som forbrennes mellom frokost og ikke-frokost.
Det viser seg at vekttap ikke er avhengig av det om frokosten blir savnet, eller ikke. Så paradoksalt som det kan høres ut, er det fullt mulig å hoppe over måltider og fremdeles gå opp i vekt.
Disse produksjonene trenger mer detaljerte forklaringer. Ved å hoppe over det første måltidet kan det totale kaloriinntaket for dagen reduseres med ca 400 kalorier. Dette er en logisk konsekvens av å hoppe over et måltid. Basert på de to mulighetene - å spise om morgenen og hoppe over måltider, er det utført kontrollerte studier som gir interessante resultater.
Eksperimentet involverte mer enn 300 overvektige frivillige. De ble observert i 4 måneder. En gruppe av dem spiste frokost regelmessig, de andre ikke. Det var ingen vektforskjell mellom de to gruppene. Dette betyr at den samlede energibalansen ikke endres til tross for tilstedeværelsen eller fraværet av et annet måltid.
Noe mer: hopper over frokost det kan til og med ha en positiv effekt på helsen. En av diettregimene inkluderer 16 timers faste og deretter et 8-timers matvindu. Tiden du spiser er fra lunsj til middag savner frokost. Periodisk faste reduserer kaloriinntaket og fremskynder stoffskiftet.
Utdrag sier at frokost ikke skal tas som et spesielt måltid, det er rett og slett en av alle tre hovedmåltider i løpet av dagen. Det spiller ingen rolle om du savner frokost. Sunn mat hele dagen er viktig.
Frokost i seg selv er et spørsmål om personlig visjon. Når du føler deg sulten om morgenen, kan du gi kroppen den energien den trenger.
Frokost er et spørsmål om individuelt behov. Gamle forståelser må tenkes om.
Anbefalt:
Slangekjøtt - Et Asiatisk Eksotisk Som Du Ikke Må Gå Glipp Av
Slangekjøtt refererer til eksotisk mat og forbløffer alle som har prøvd det. De første menneskene som prøvde dette kjøttet var folket i Kina, og rart som det kan se ut, er slangekjøtt spiselig, men bare fra ikke-giftige og ikke-giftige slanger.
Derfor Bør Du Ikke Gå Glipp Av Morgenkaffen
Selv om det hele tiden snakkes om skade på kaffe, har koffeinholdig drikke faktisk fordeler, så lenge den er i moderasjon. I følge en ny studie bør morgenkaffe ikke gå glipp av fordi den opprettholder leverhelsen. Studien involverte 23 793 mennesker, hvorav 14 000 drakk kaffe hver dag.
Jordet Mat - Hva Er Det Og Hvorfor Er Det Viktig å Spise Det?
Uttrykket "jordet mat" høres rart ut. Hva snakker du om? Dette er faktisk maten som forbinder oss med energien på planeten og gjør oss sunnere og mer motstandsdyktige mot stress og sykdommer. Ifølge alternativ medisin opprettholder å spise slike produkter vår energibalanse, gir oss styrke, god immunitet, en sunn kropp, et rolig sinn og en stabil psyke.
Iskrem Behandler Ikke å Gå Glipp Av
Iskremen - Denne søte frosne desserten er en favoritt blant store og små. Bortsett fra å bli konsumert alene, kan det også være grunnlaget i mange fristende oppskrifter. Her finner du tre oppskrifter på uimotståelig iskrem. Iskrem ostekake Nødvendige produkter:
Ikke Overdriv Det Med Gurkemeie, Uansett Hvor Nyttig Det Er
Flere og flere mennesker er klar over de nesten mirakuløse helsemessige fordelene med gurkemeie. Krydderet, som er i stand til å gi en unik smak til hver tallerken, har en kraftig antioksidant og betennelsesdempende effekt, noe som gjør det til et av de beste måtene å bekjempe frie radikaler i kroppen og de fleste sykdommer forårsaket av dem.