2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Detox-programmer blir stadig mer populære. Mange av dem kommer og går som nye dietter. Her er noen fordeler og ulemper med avrusningsprosedyrer.
Generelt blir matvarer som renser kroppen ofte spioneringen som ekstremt sunn.
Selv om vi spiser for mye eller ikke trener, er det nødvendig å utsette kroppen for stress som avgiftning? Det er foreløpig ingen avgjørende vitenskapelig bevis som støtter bruken av intensive behandlingsprogrammer.
Avgiftning er faktisk en rekke måter du kan bli kvitt avfall og giftige stoffer i kroppen din. I medisinsk terminologi brukes dette ordet for å forklare prosessen som kroppen går gjennom for å rense blodet fra spor av narkotika og alkohol.
Faste er ikke farlig for en helt sunn person som drikker nok vann. I løpet av renseperioden vil du sannsynligvis føle deg bra, og følelsen av magetomhet kan være gunstig.
På den annen side kan langvarig faste som varer omtrent 48-72 timer eller hele programmer bare basert på vann, sitronsaft, eddik eller visse grønnsaker, være farlig.
Hvis du har høyt blodtrykk, hjerteproblemer, hypoglykemi, diabetes, insulinresistens, vitamin- og mineralmangel, nyrestein, eller du er gravid eller eldre, bør avgiftning, om nødvendig, gjøres etter obligatorisk konsultasjon med lege.
Tidlige tegn på mangel på essensielle næringsstoffer er svimmelhet, hyppige humørsvingninger, irritabilitet, døsighet og hodepine. Langvarig faste fører til en nedgang i stoffskiftenivået, slik at fordelene med faste faktisk blir til ulemper.
Fem enkle trinn for avgiftning
Her er noen tips om hvordan du kan rense kroppen din på en trygg måte. Bruk disse retningslinjene på sikt og prøv å gjøre dem om til vanlige spisevaner.
1. Eliminer eller minimer forbruket av alkohol, koffein, stekt og bearbeidet mat, brus og godbiter. Du trenger ikke å dele med alt på en gang. Reduser usunn mat og drikke i et tempo som ikke vil stresse deg.
2. Øk vanninntaket. Sørg for at du drikker minst to liter om dagen.
3. Ta med fiber i den daglige menyen.
4. Reduser mengden mat du spiser. Ikke overfylt kroppen din. Slutte å spise ved første metthetstegn, eller vent i det minste i 15 minutter før du heller det igjen.
5. Legg vekt på grønnsaker og frukt. Inkluder fullkorn, belgfrukter, protein (fisk og kjøtt), fettfattige meieriprodukter, vegetabilske oljer som olivenolje eller rapsolje i kostholdet ditt.
Den største utfordringen vil sannsynligvis være å unngå halvfabrikat og bearbeidet mat. Prøv å kjøpe og lage mat med ferske produkter. Lag dine egne frokostblandinger, gryte, supper.
Anbefalt:
Fordeler Og Ulemper Med Kandisert Honning
Ofte klager selgere og til og med honningprodusenter at kundene nekter å kjøpe honning som allerede er kandisert. Det antas generelt at kandisert honning er skadelig. Men hva er sannheten? Det er et lite kjent faktum at når honning er sukkerholdig, viser det at den er veldig høy kvalitet og er et helt nyttig naturprodukt.
Fordeler Og Ulemper Med Melkeforbruk
Oppgaven om at melk og melkeprodukter er en av de mest nyttige matvarene blir stadig bekreftet. Dette mener eksperter fra Verdens helseorganisasjon, og støttes kontinuerlig av artikler om dette emnet. På den annen side er det et økende antall debatter som setter spørsmålstegn ved melk forbruk .
Fordeler Og Ulemper Med Hurtigmatkjeder
Mer enn 13 000 McDonald's-restauranter og mer enn 8 000 KFC-er i 80 land jobber for å fremme hurtigmat. For en person som jobber sent og er opptatt, er det ikke noe bedre enn ferdigmat. De som er imot hurtigmat peker på helseproblemene som er knyttet til den.
Fordeler Og Ulemper Med Kjøttforbruk
Mangelen på organiske aminosyrer som vi får fra kjøtt, kan ikke kompenseres med noe. Og ikke bare helsen vår, men også vår skjønnhet, avhenger av den. Mange Hollywood-stjerner har gitt opp kjøtt, men de ser fortsatt fantastiske ut, men det skal ikke glemmes at de blir tatt vare på av hele team av ernæringsfysiologer og leger.
Fordeler Og Ulemper Med Sukkerfritt Tyggegummi
Foreldre og tannleger har lenge visst at overdreven sukkerforbruk ødelegger tennene. Karies oppstår når bakterier gjør sukker til etsende emaljesyre. Nylig har imidlertid spørsmålet om fordelene med sukkerfritt tyggegummi blitt stadig mer kontroversielt.
