2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hver av foreldrene prøver å mate barnet sitt med sunn og god mat som fersk frukt og grønnsaker, fullkorn og melk. Og mens foreldre fremmer sunn mat for barna sine, bruker de ikke alltid den samme filosofien på rettene sine.
En fersk studie viser faktisk at barn har flere spisevaner enn voksne. Og dette er ingen tilfeldighet.
Barn spiser mindre porsjoner. Spis regelmessig, men i rimelige mengder. Snacks kan motvirke sult og forhindre overspising ved neste måltid. Velg mat med høyt proteininnhold for å holde deg mett lenger. Hemmeligheten ligger ikke i mengden mat, men i hva vi spiser.
Barn drikker melk. Ifølge studier dekker barn under 8 år bare de daglige dosene melk og meieriprodukter som er anbefalt av eksperter. Melk er en eksepsjonell kilde til kalsium, vitamin D og kalium, og mangel på dem vil føre til alvorlige konsekvenser. Ett glass melk inneholder 8 gram protein av høy kvalitet, så det er et godt valg i morgenmenyen.
Barn spiser bare når de er sultne. Har du prøvd å mate et barn som ikke spiser? Vanligvis fører dette håndverket til hauger med mat på gulv, tak og i beste fall bare på klær. Barn har en tendens til ikke å overspise fordi de har en følelse av når de skal stoppe. I vår hektiske hverdag savner mange av oss en av måltidene og henter middag. Og dette er et sikkert tegn på at du vil overspise uten tvil.
Så ta ditt barns valg ved neste måltid og ta et eksempel på hva og hvordan du skal spise (og drikke).
Anbefalt:
Her Er Noen Viktige Grunner Til å Spise Sesam Tahini Regelmessig
Den glemte sesam tahini har blitt rehabilitert igjen, men denne gangen skyldes dens vekkelse først og fremst en fasjonabel og sunn trend innen ernæring, og interessen for bruk av alle slags naturlige frø har økt. Bortsett fra å være en moderne mat, er den ekstremt nyttig for kroppen.
Flere Grunner Til å Spise Kirsebær
Bortsett fra det kirsebær er veldig velsmakende og elsket av oss alle, de er og ekstremt nyttig . I kirsebærsesongen, ikke gå glipp av muligheten til å spise disse deilige røde fruktene, fordi du bare får en bonus for helsen din. Her er noen viktige ting grunner til å spise kirsebær :
Fem Av De Mest Nyttige Matvarene For Barna Våre
I denne unike rangeringen vil vi introdusere deg for fem av de mest nyttige matvarene som må være tilstede i menyen til hvert barn. Først på listen vår er avokado. Den inneholder vitamin E, oljesyre, folsyre, lutein, enumettet fett og glutation, som beskytter kroppen mot kreft, hjerne, øyesykdommer og hjerte- og karsykdommer.
7 Gode Grunner Som Får Deg Til å Spise Agurker Hver Dag
Agurk er en av de mest foretrukne grønnsakene av både store og små. Du har sannsynligvis hørt om helsemessige fordeler og gunstige effekter på huden. Det er ingen tilfeldighet agurk er en del av en rekke kosmetiske produkter. La oss se 7 grunner som får deg til å spise agurker hver dag :
Supermarkeder Manipulerer Barna Våre
Ordningen av varer i supermarkeder har aldri vært tilfeldig. Det viser seg at propagandaen er rettet både mot oss som forbrukere og mot barna som ofte går på markedet med foreldrene. Det har skjedd med alle å se et lite barn skjelve for en annen skinnende pakket godbit av moren.
